अपुरी झोप फक्त एक आठवडा कोलेस्टेरॉल चयापचय अनुवांशिक पातळीवर व्यत्यय आणते, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस, एक गंभीर रक्तवहिन्यासंबंधी रोग विकसित होऊ शकतो. मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासाच्या निकालांवरून हे सिद्ध झाले आहे वैज्ञानिक अहवाल, "Neurotechnology.rf" पोर्टल लिहिते.
आपल्या सर्वांना माहित आहे की, जीवनशैलीतील अनेक घटकांमुळे रक्तवाहिन्यांच्या आतील भिंतींवर प्लेक तयार होण्यास सुरुवात होते तेव्हा चयापचय बिघाड होऊ शकतो, रक्त प्रवाह अवरोधित होतो, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो. कमी घनतेच्या लिपोप्रोटीन (LDL) - "खराब" कोलेस्टेरॉलमुळे प्लेक्स तयार होतात.
अभ्यासाच्या लेखकांनी असे सुचवले की झोपेची कमतरता रक्तवाहिन्यांमधील प्लेकच्या निर्मितीशी थेट संबंधित आहे आणि ते कसे घडते याचा अभ्यास केला. शास्त्रज्ञांनी त्यांचे प्रयोग केले आणि इतर दोन प्रयोगांमधून डेटासेटवर प्रक्रिया केली. फिन्निश इन्स्टिट्यूट फॉर ऑक्युपेशनल हेल्थच्या सहकार्याने नियंत्रित प्रयोगशाळेच्या सेटिंगमध्ये प्रथम सहभागींना एका आठवड्यासाठी सामान्य झोपेपासून वंचित ठेवण्यात आले. दुसरा आणि तिसरा डेटासेट DILGOM अभ्यासातून आला आहे (आहार, जीवनशैली, लठ्ठपणा आणि चयापचय सिंड्रोमसाठी अनुवांशिक घटक), तसेच तरुण फिनमधील हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखमीचा अभ्यास (यंग फिनच्या अभ्यासात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम).
या डेटाचे विश्लेषण केल्यानंतर, संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला की कोलेस्टेरॉल वाहतुकीच्या नियमनात गुंतलेली जीन्स पुरेशी झोप घेतलेल्या लोकांपेक्षा झोपेपासून वंचित असलेल्या लोकांमध्ये कमी व्यक्त होते. याव्यतिरिक्त, त्यांना असे आढळले की जे लोक पुरेशी झोपत नाहीत त्यांच्यामध्ये उच्च घनता लिपोप्रोटीन एचडीएल ("चांगले" कोलेस्ट्रॉल) कमी होते. अशाप्रकारे, झोपेची कमतरता एचडीएलची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी करते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेक तयार होण्यास आणि हृदयाच्या संभाव्य समस्यांना प्रोत्साहन मिळते.
"हे विशेषतः मनोरंजक आहे की एथेरोस्क्लेरोसिसच्या प्रगतीमध्ये योगदान देणारे हे सर्व घटक - दाहक प्रतिक्रिया आणि कोलेस्टेरॉल चयापचयातील बदल - प्रायोगिक आणि साथीच्या डेटामध्ये आढळतात. प्रायोगिक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की फक्त एक आठवडा अपुरी झोप शरीराच्या रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया आणि चयापचय प्रक्रियेची तीव्रता बदलू लागते. आमचे पुढील ध्येय हे ठरवणे आहे की कमीत कमी झोपेची कमतरता या प्रक्रियेस चालना देते,” विल्मा अहो म्हणतात, अभ्यासाच्या लेखकांपैकी एक.
अलिकडच्या वर्षांत झालेल्या संशोधनाने अपुऱ्या झोपेला लठ्ठपणा, मधुमेह, मानसिक विकार आणि स्मृती कमजोरी यासह अनेक क्रॉनिक पॅथॉलॉजीजशी जोडले आहे. हे अल्झायमर रोग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे संपूर्ण स्पेक्ट्रमशी देखील संबंधित आहे आणि एखाद्या व्यक्तीच्या भावनिक क्षेत्रावर देखील नकारात्मक प्रभाव पडतो. Arianna Huffington कडून या टिप्स वाचा, एक दर्जेदार झोपेची वकिली, झोप कशी घ्यावी आणि पुरेशी झोप कशी घ्यावी.