विश्वासघातानंतरचे जीवन: विश्वास कसा पुनर्संचयित करायचा

फसवणूक म्हणून काय मोजले जाते याबद्दल भागीदारांच्या अनेकदा भिन्न कल्पना असतात. काहींसाठी, व्हर्च्युअल सेक्स हे निर्दोष मनोरंजन आहे, इतरांसाठी ते विश्वासघात आहे. काही लोकांसाठी, पॉर्न फिल्म पाहणे हे बेवफाईचे प्रकटीकरण आहे आणि वास्तविक मीटिंगशिवाय डेटिंग साइटवर नोंदणी आणि पत्रव्यवहार घटस्फोटास कारणीभूत ठरू शकतो.

ही अनिश्चितता संपवण्याची वेळ आली आहे. मी देशद्रोहाची सार्वत्रिक व्याख्या मांडतो.

फसवणूक (बेवफाई) म्हणजे एखाद्याच्या आयुष्यातील महत्त्वाचे जिव्हाळ्याचे क्षण जोडीदारापासून जाणीवपूर्वक लपवून ठेवल्यामुळे विश्वासाचा नाश होतो.

आत्मविश्वास पुनर्संचयित करा

देशद्रोहातील मुख्य गोष्ट म्हणजे विश्वास गमावणे यावर जोर देण्यासाठी मी लैंगिक क्षेत्रावर जोर न देता अशी व्याख्या दिली. हे महत्वाचे आहे कारण वस्तुस्थिती स्वतःच आयुष्यभर लक्षात ठेवली जाईल, परंतु विश्वास पुनर्संचयित केला जाऊ शकतो.

बेवफाईशी संबंधित मानसिक आणि लैंगिक समस्यांवर उपचार करण्याचा माझा 25 वर्षांचा अनुभव असे दर्शवितो की समस्येचे निराकरण विश्वासाच्या पुनर्संचयनाने सुरू होते आणि समाप्त होते.

विश्वास पुनर्संचयित करण्याच्या प्रक्रियेत, भागीदारांना प्रत्येक गोष्टीत खुले आणि प्रामाणिक असणे शिकणे आवश्यक आहे. ते साधे नाही. थेरपीमध्ये अनेक फसवणूक करणारे केवळ ते बदलण्याचा प्रयत्न करीत आहेत असे ढोंग करतात, परंतु प्रत्यक्षात ते खोटे बोलत राहतात. ही युक्ती कार्य करते, परंतु लवकरच किंवा नंतर, भागीदार पुन्हा त्यांना फसवणुकीसाठी दोषी ठरवतात.

केवळ एका भागीदाराने दुसऱ्याची फसवणूक करणे बंद केल्यामुळे विश्वास पुनर्संचयित होत नाही. आपण नेहमी सत्य सांगण्याची वचनबद्धता केली तरच ते हळूहळू परत आणले जाऊ शकते, मग ते कितीही वेदनादायक असले तरीही. फसवणारा माणूस जेव्हा आपल्या जोडीदाराला सर्व गोष्टींबद्दल सांगू लागतो तेव्हा फसवणूक करणे थांबवतो: मुलांसाठी भेटवस्तू आणि व्यायामशाळेत जाणे, आर्थिक खर्च आणि लॉन कापणे, आणि अर्थातच, सर्व सामाजिक संबंधांबद्दल, अगदी त्याच्या निवडलेल्या व्यक्तीबद्दल. आवडत नाही.

तारणासाठी खोटे बोलणे देखील एक खोटे आहे

पूर्ण प्रामाणिकपणा ही वर्तनाची बाब आहे, विचार आणि कल्पना नाही. आपण आपल्या माजी व्यक्तीशी संवाद साधण्यास विरोध करू शकत नसल्यास, आपण आपल्या जोडीदारास याबद्दल सांगणे आवश्यक आहे. परंतु जर तुम्ही फक्त विचार करत असाल की तुमच्या माजी व्यक्तीला कॉल करणे किंवा भेटणे कसे चांगले होईल, परंतु त्यावर कार्य करू नका, तर तुम्ही त्याबद्दल एखाद्या मित्राला किंवा थेरपिस्टला सांगू शकता, परंतु तुमच्या जोडीदाराला नाही.

स्टीफन आर्टरबर्न आणि जेसन मार्टिनकस ट्रस्टवर्दी मधील पूर्ण प्रामाणिकपणाचे वर्णन करतात "मी तुला फसवण्यापेक्षा गमावू इच्छितो." ते लिहितात: “तुमच्या प्रामाणिकपणाच्या उदाहरणामध्ये बदल करणे आवश्यक आहे. सत्य हे तुमचे प्रथम क्रमांकाचे प्राधान्य असावे.» लेखकांचा असा युक्तिवाद आहे की माजी फसवणूक करणार्‍याने नेहमी सत्य सांगितले पाहिजे: "जर तुमच्या पत्नीने तुम्हाला विचारले की तिची आवडती पॅंट चरबी आहे का, तर तुम्ही तिला खरोखर काय वाटते ते सांगावे."

सक्रिय प्रामाणिकपणा

फसवणूक करणाऱ्यांनी सक्रियपणे सत्य बोलायला शिकले पाहिजे. जर तुमच्या जोडीदाराला एखाद्या गोष्टीबद्दल जाणून घ्यायचे असेल तर तुम्ही त्याला लवकरात लवकर सांगावे. याव्यतिरिक्त, आपल्याला सत्यासाठी राग येऊ शकतो या वस्तुस्थितीसाठी तयार असणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही खोटे बोलले किंवा काहीतरी रोखले असेल तर जोडीदार नाराज होईल आणि खूप रागावेल.

कालचे फसवणूक करणारे सहसा तक्रार करतात की, प्रामाणिक असूनही, जोडीदार त्यांच्यावर विश्वास ठेवत नाहीत. त्यांच्यासाठी हे समजणे कठीण आहे की विश्वासघातानंतर महिने आणि वर्षे, ज्या व्यक्तीने तुम्हाला फसवले त्या व्यक्तीवर बिनशर्त विश्वास ठेवणे कठीण आहे.

नातेसंबंधातील विश्वास पुनर्संचयित करण्यासाठी वेळ आणि प्रयत्न लागतात. केवळ सतत प्रामाणिकपणा या प्रक्रियेला गती देऊ शकतो. फक्त तुमच्या जोडीदाराला काय माहित आहे किंवा तो काय अंदाज लावू लागला आहे याबद्दलच नाही तर खरे सांगा. छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल प्रामाणिक रहा: "हनी, मी आज सकाळी कचरा काढायला विसरलो."

फसवणूक करणाऱ्यांसाठी सापळे

पूर्वीच्या फसवणुकीच्या मार्गात अडचणी येतात. जरी त्यांना प्रामाणिकपणे प्रामाणिक राहायचे असेल तर ते त्यांच्यापैकी एकात पडू शकतात.

• निष्क्रीय प्रामाणिकपणा. जर एखाद्या जोडीदाराला एखाद्या गोष्टीबद्दल शंका असेल तर ते कबूल करू शकतात, परंतु संपूर्ण सत्य सांगू शकत नाहीत, असा विश्वास आहे की तपशीलांमुळे नातेसंबंध बिघडू शकतात किंवा दुखापत होऊ शकते.
• अर्धवट सत्य. या प्रकरणात, सत्य सौम्य स्वरूपात मांडले आहे.
• मुलाची भूमिका बजावत आहे. फसवणूक करणारा भागीदार त्याच्याकडून सत्य "खेचण्यासाठी" वाट पाहतो. जर त्याने आग्रह केला नाही तर तो काहीही बोलत नाही.
• कमी लेखणे. तो प्रामाणिक राहण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु त्याच्या जोडीदाराला दुखावू नये म्हणून लाजीरवाणी तपशील कमी करतो किंवा वगळतो.
• बचावात्मक किंवा आक्रमणात्मक प्रतिक्रिया समाविष्ट करणे. माजी फसवणूक करणारा जोडीदाराला सत्य सांगतो. तो रागावलेला आणि रागावलेला आहे. मग फसवणूक करणारा “उलटतो” आणि सबब सांगू लागतो किंवा उलट, आक्रमकपणे प्रतिक्रिया देतो आणि सर्व पापांसाठी भागीदाराला दोष देऊ लागतो.
• त्वरित माफीची अपेक्षा. माजी फसवणूक करणारा फक्त सत्य बोलतो आणि भागीदाराने त्याला क्षमा करावी अशी मागणी करतो. तथापि, आपल्यापैकी प्रत्येकाला विश्वासघात टिकून राहण्यासाठी आवश्यक असलेली वेळ वैयक्तिक आहे.

जरी तुमचा प्रामाणिकपणा तुमच्या पार्टनरला तुमच्यावर विश्वास ठेवू शकतो हे पटवून देण्यात अयशस्वी झाला तरीही कठोर उपाय बाकी आहेत. तुम्ही तुमच्या फोनवर ट्रॅकिंग प्रोग्राम इन्स्टॉल करू शकता: अशाप्रकारे, तुमचा पार्टनर केवळ तुम्ही कुठे आहात हे शोधू शकत नाही, तर वेबवर तुमच्या हालचाली आणि अॅक्टिव्हिटी देखील ट्रॅक करू शकतो. तुमच्या संगणकावर आणि बँक खात्यात प्रवेश मंजूर करा. पूर्ण पारदर्शकता विश्वास पुनर्संचयित करू शकते.

लेखक: रॉबर्ट वेस हे मानसोपचारतज्ज्ञ आहेत आणि लैंगिक व्यसन 101 चे लेखक आहेत: लैंगिक, अश्लील आणि प्रेम व्यसनांपासून मुक्त होण्यासाठी अंतिम मार्गदर्शक, सावलीतून बाहेर पडा: ज्या पुरुषांनी संबंध ठेवले आहेत त्यांच्यासाठी एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शक फसवणूक पकडली.