सामग्री
हर्नियेटेड डिस्क ही एक सामान्य समस्या आहे जी खराब मुद्रा, जास्त वजन, अयोग्य उचलणे आणि इतर कारणांमुळे उद्भवते. ही एक अतिशय वेदनादायक स्थिती असू शकते, ज्यामुळे लोकांना लक्षणीय वेदना आराम मिळण्याच्या मोठ्या आशेने मसाज थेरपिस्टकडे येण्यास प्रवृत्त करते. परंतु काही बारकावे जाणून घेणे महत्वाचे आहे जेणेकरून मसाज हानी होणार नाही.
हर्निएटेड डिस्क म्हणजे कशेरुकांमधील मऊ, जेली सारखी डिस्कची खराबी. या डिस्क्स जेव्हा आपण हलतो तेव्हा कशेरुकांमधला धक्का शोषून घेतो, पाठीच्या कण्यापासून संपूर्ण शरीरात चालणाऱ्या हाडे आणि मज्जातंतूंचे संरक्षण करतात. खराब झाल्यावर ते अनेकदा फुगतात आणि फुटतात आणि याला हर्निएटेड किंवा विस्थापित इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क म्हणतात.
हर्निएटेड डिस्कच्या लक्षणांमध्ये हात आणि पायांमध्ये अस्पष्ट वेदना, बधीरपणा किंवा मुंग्या येणे किंवा हात आणि पाय मध्ये अशक्तपणा यांचा समावेश असू शकतो. स्नायूंची ताकद कमी होणे, प्रतिक्षिप्त क्रिया आणि चालण्याची क्षमता कमी होणे किंवा हलका स्पर्श जाणवण्याची क्षमता आणि आतडी आणि मूत्राशयाच्या वारंवारतेत बदल. बहुतेकदा, हर्नियेटेड डिस्क्स कमरेसंबंधी प्रदेश किंवा मान मध्ये आढळतात.
काहीवेळा, जेव्हा यापैकी एखादी डिस्क खराब होते, तेव्हा वेदना होत नाहीत आणि आम्ही एमआरआय (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग), सीटी स्कॅन किंवा मायलोग्राम (जेथे सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइडमध्ये डाई इंजेक्ट केला जातो) केल्याशिवाय आम्हाला त्याबद्दल कळत नाही. क्ष-किरण संरचना दर्शवू शकतात). इतर प्रकरणांमध्ये, हर्निएटेड डिस्कशी संबंधित तीव्र वेदना होऊ शकतात कारण नसा आणि हाडे उशीशिवाय संकुचित होतात.
हर्निएटेड डिस्क्सची अनेक कारणे आहेत: झीज आणि झीज जे वयानुसार उद्भवते, शरीराचे जास्त वजन, पाठीच्या कण्याला दुखापत, खराब मुद्रा, किंवा खराब व्यायाम किंवा वजन उचलण्याच्या सवयी. नुकसान दुरुस्त करण्यासाठी अनेकदा शस्त्रक्रिया आवश्यक असते, परंतु काहीवेळा या डिस्क काही महिन्यांत स्वतःच बरे होऊ शकतात.
प्रौढांसाठी मणक्याच्या हर्नियासाठी मसाजचे फायदे
हर्निएटेड डिस्कमुळे होणारे वेदना सौम्य ते गंभीर असू शकतात. वेदना टाळण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
- कोणतीही जड वस्तू उचलू नका आणि उचलताना योग्य बॉडी मेकॅनिक्स वापरण्याची खात्री करा - गुडघे वाकवा, पाय सरळ करून वजन उचला, पाठीला धक्का न लावता;
- 15 ते 20 मिनिटांसाठी जखमेच्या ठिकाणी बर्फाचे पॅक लावा;
- पाठीचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टने शिफारस केलेले व्यायाम सातत्याने करा;
- ओव्हर-द-काउंटर वेदना कमी करणारे, स्नायू शिथिल करणारे किंवा कॉर्टिसोन इंजेक्शन्स घ्या - तुमचे डॉक्टर तुमच्या वेदनांच्या पातळीनुसार योग्य औषधे लिहून देऊ शकतात.
काही प्रकरणांमध्ये, मसाज काही रुग्णांना मदत करते - असे मानले जाते की ते स्नायूंच्या ऊतींचे टोन राखते आणि मणक्यावरील ताण कमी करते. मसाजमुळे हर्निएटेड डिस्क बरी किंवा दुरुस्त होणार नाही, परंतु आसपासच्या ऊतींवर केल्यावर, रक्ताभिसरण सुधारून, स्नायूंची लवचिकता आणि गतीची श्रेणी पुनर्संचयित करून मदत करू शकते. खरे आहे, अनुभवी डॉक्टर अजूनही हर्नियासाठी हे करण्याची शिफारस करत नाहीत (खाली पहा).
प्रौढांसाठी मणक्याच्या हर्नियासह मसाजचे नुकसान
हार्निएटेड डिस्कवर थेट मसाज करणे प्रतिबंधित आहे, जसे की खराब झालेल्या डिस्कवर थेट दबाव येतो, कारण यामुळे स्थिती वाढू शकते आणि वेदना वाढू शकते.
रुग्णाला मूत्राशय किंवा आतड्यांवरील नियंत्रण कमी होणे यासारखी गंभीर लक्षणे असल्यास, मसाज करण्यापूर्वी सावधगिरी म्हणून डॉक्टरांची परवानगी घ्यावी.
प्रौढांसाठी स्पाइनल हर्नियासाठी मसाज contraindications
हर्निएटेड डिस्कच्या उपस्थितीत मालिश करण्यावर अनेक प्रतिबंध आहेत:
- हर्नियाचा मोठा आकार आणि त्याचे धोकादायक स्थानिकीकरण;
- वेदना सिंड्रोमची तीव्रता;
- दाहक प्रक्रियांचा विकास, तीव्र संक्रमण;
- खुल्या जखमेच्या पृष्ठभाग, मसाज क्षेत्रातील पस्ट्युलर जखम;
- तापदायक परिस्थिती;
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (उच्च रक्तदाबासह);
- मासिक पाळी आणि गर्भधारणा;
- कोणत्याही प्रकारचा कर्करोग.
पाठीच्या शस्त्रक्रियेनंतर मालिश करण्याची देखील शिफारस केली जात नाही.
घरी प्रौढांसाठी मणक्याच्या हर्नियासह मालिश कशी करावी
कशेरुकाच्या हर्नियासाठी मसाज, जर रुग्णाला हवे असेल तर केवळ अनुभवी मसाज थेरपिस्टद्वारेच केले पाहिजे. तो मणक्याच्या दोन्ही बाजूला आणि संपूर्ण क्षेत्रामध्ये हालचालींची श्रेणी पुनर्संचयित करण्यासाठी, स्नायूंच्या ऊतींना वाढवण्यासाठी आणि त्या भागात रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी स्नायूंवर काम करेल.
खराब झालेल्या डिस्क क्षेत्रासह काम करताना, बहुतेक समान तंत्रे वापरली जातात जी कोणत्याही उपचारात्मक मालिश दरम्यान वापरली जातात - फक्त अधिक काळजी घेऊन! विशिष्ट पद्धती विशिष्ट खराब झालेल्या ड्राइव्हद्वारे निर्धारित केल्या जातील. याचा अर्थ वेदनांचे मूल्यांकन करणे, वारंवार तपासणे आणि हळूहळू खोलवर काम करून क्षेत्र उबदार करणे.
मुंग्या येणे आणि घासणे यासारख्या मूलभूत मालिश तंत्रांचा उपयोग ऊतींना आराम देण्यासाठी आणि आराम देण्यासाठी केला जाऊ शकतो. परंतु ते जास्त न करणे महत्वाचे आहे - यामुळे वेदना होऊ शकते. म्हणून, डॉक्टर आणि रुग्ण यांच्यातील स्पष्ट संवाद महत्त्वाचा आहे.
तज्ञ भाष्य
स्पाइनल हर्नियासाठी मसाज रूग्णांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे, ते सहसा मदतीसाठी मालिश करणाऱ्यांकडे वळतात, परंतु डॉक्टर ही क्रिया निरुपयोगी आणि धोकादायक देखील मानतात. तो याबद्दल काय म्हणतो ते येथे आहे फिजिकल थेरपी आणि स्पोर्ट्स मेडिसिनचे डॉक्टर, ट्रॉमॅटोलॉजिस्ट-ऑर्थोपेडिस्ट, पुनर्वसन विशेषज्ञ जॉर्जी टेमिचेव्ह:
- मणक्याच्या कोणत्याही भागामध्ये हर्नियासाठी मसाज प्रभावी नाही, कारण हर्नियामध्ये मुख्य वेदना न्यूरोपॅथिक असते, म्हणजेच ती मऊ उतींमधून नव्हे तर मज्जातंतूपासून येते. अशा प्रकारे, या स्थितीत मसाजचा त्रासदायक व्यतिरिक्त कोणताही विशेष परिणाम होत नाही. सामान्य मालिश, प्रभावित क्षेत्रावर परिणाम न करता करता येते, ते स्नायूंना आराम देईल. परंतु विशेषतः मणक्याच्या हर्नियासह, ते प्रभावी होणार नाही. आपण प्रभावित क्षेत्राला स्पर्श केल्यास, आपण वेदना आणि अस्वस्थता वाढवू शकता.