निकिता डेमिडोव्ह, अष्टांग योग प्रशिक्षक, संगीतकार, बहु-वाद्य वादक
- लहानपणापासूनच, माझ्याकडे एक जिज्ञासू आणि लक्ष देणारे मन होते, जे जे घडत आहे त्याकडे लक्षपूर्वक डोकावत होते, ते समजून घेत होते. मी स्वतःला, जगाकडे पाहिले आणि मला असे वाटले की जग थोडे चुकीचे चालले आहे. मी जसजसा मोठा होत गेलो, तसतसे मला ज्या गोष्टींमध्ये खरोखर स्वारस्य आहे आणि मला "योग्य" मूल्यांच्या रूपात काय ऑफर केले गेले आहे याबद्दल मला अधिकाधिक विसंगती जाणवू लागली. आणि मी ही भावना जवळजवळ कधीच गमावली नाही, आतून हाक जाणवली. काहीतरी वास्तविक आणि जिवंत बाहेर पडण्याचा प्रयत्न केला आणि प्रत्येक संभाव्य मार्गाने त्याबद्दल मनाला माहिती दिली. काही क्षणी, मला जाणवले की आणखी खेचणे अशक्य आहे आणि जे घडत आहे त्यावर विश्वास ठेवला. आणि मग ते सुरू झाले: जागरूकता आणि अंतर्दृष्टी मला सतत भेटू लागली, प्रश्नांची उत्तरे येऊ लागली, उदाहरणार्थ, जीवनाचा अर्थ काय आहे, मी येथे का आहे? या उत्तरे आणि अंतर्दृष्टींनी मला माझा स्वतःचा भ्रम, मी चालवलेल्या जीवनातील मूर्खपणा, केवळ माझ्या स्वार्थी गरजा पूर्ण केल्या.
आणि शेवटी, मला स्वप्नातून जाग आली. योगी या अवस्थेला समाधी म्हणतात, ज्यामध्ये निर्मात्याच्या सर्वोच्च स्वरूपातील अहंकाराचे पूर्ण विघटन होते. अर्थात या अवस्थेला काय म्हणतात हे त्या वेळी माहीत नव्हते. माझ्या समजुतीचे सर्व भ्रामक स्वरूप, माझी हास्यास्पद उद्दिष्टे, प्राधान्यक्रम, बहुतेक मूर्ख इच्छांवर आधारित मी अगदी स्पष्टपणे पाहिले. त्यामुळे जीवनातील सर्वच पैलू बदलू लागले. उदाहरणार्थ, शारीरिक पैलू बदलला आहे - लक्षात आले आहे की शरीरावर योग्य उपचार करणे आवश्यक आहे, आपल्याला त्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे: त्याला योग्य आहार द्या, वाईट सवयींनी त्रास देणे थांबवा. आणि हे सर्व फार लवकर घडले. निष्क्रिय संप्रेषण, हजारो रिकाम्या शब्दांसह पार्ट्यांमध्येही असेच घडले – आधुनिक व्हॅनिटी फेअर. काही टप्प्यावर, पोषण बदलू लागले आणि नंतर आसनांच्या रूपात योगाचा अभ्यास माझ्या आयुष्यात आला.
याची सुरुवात या वस्तुस्थितीपासून झाली की एका अवलंबित ध्यानादरम्यान मी डोक्यापासून पायापर्यंतच्या संवेदनांचा शोध घेतला - आणि अचानक शरीराने स्वतःच काही पवित्रा घेण्यास सुरुवात केली, मी प्रतिकार केला नाही: प्रवण स्थितीतून ते खांद्याच्या स्टँडमध्ये गेले, उदाहरणार्थ, ते. आश्चर्य वाटले की मी यापूर्वी कधीही असे केले नव्हते. मी स्वतःचे काळजीपूर्वक निरीक्षण केले आणि ही आश्चर्यकारक घटना आठवली. लवकरच माझ्या आयुष्यात असे लोक आले जे आधीच अनुभवी योग प्रशिक्षक होते. त्यांच्या मदतीने, मी आसनांमध्ये प्रभुत्व मिळवू लागलो, नंतर माझा वैयक्तिक सराव पुन्हा तयार केला. पुढच्या टप्प्यावर, जगाने, वरवर पाहता, प्रतिशोधाची मागणी केली, 2010 मध्ये मला वर्ग आयोजित करण्यासाठी आमंत्रित केले गेले आणि माझी अध्यापन कारकीर्द सुरू झाली.
असे म्हणता येईल की त्या आंतरिक हाकेला मिळालेल्या प्रतिसादाने मला जागृत अवस्थेत नेले. आवडो किंवा न आवडो, ज्ञानाचा विषय सामान्य माणसासाठी फारसा लोकप्रिय नाही, समजा, सरासरी व्यक्ती. पण मी विश्वास ठेवला आणि शून्यात, कोट्यवधी रंग, अर्थ, दृश्ये, शब्दांनी बहरलेल्या अज्ञातात पाऊल टाकले. मला वास्तविक जीवन वाटले.
अभ्यासकाला हे माहित असणे आवश्यक आहे की योग केवळ आसनांबद्दल नाही! योग हे एक समग्र, गंभीर तंत्रज्ञान आहे जे अभ्यासकाला त्यांचे खरे स्वरूप ओळखण्यास आणि त्यांच्या स्वतःच्या जीवनातील सर्व पैलूंसाठी पूर्ण जबाबदारी घेण्यास अनुमती देते. योग, थोडक्यात, संपूर्ण सजगतेची किंवा जागरूकतेची अवस्था आहे, जसे ते आता म्हणतात. माझ्यासाठी, ही अवस्था आधार आहे, मनुष्याला त्याच्या वास्तविक स्वरूपाची जाणीव आहे. जर अध्यात्मिक अनुभूती नसेल तर, माझ्या मते, जीवन रंगहीन आणि वेदनादायकपणे जाते, जे अगदी सामान्य आहे.
आसन, याउलट, शरीराच्या खोल शुद्धीकरणासाठी आणि सूक्ष्म रचनांसाठी एक प्रकारचे योग साधन आहे, जे आपल्याला शरीर व्यवस्थित ठेवण्यास अनुमती देते: ते आजारी पडत नाही आणि त्यात आरामदायक आणि चांगले आहे. ज्ञान म्हणून योग, सर्वोच्च पैलू (ईश्वर) शी जोडणे हा प्रत्येक जीवाचा मार्ग आहे, मग त्याला त्याची जाणीव असो वा नसो. मला माहीत आहे की, एखादी व्यक्ती कुठेही जाईल, लवकर आणि नंतर तो अजूनही देवाकडे येईल, परंतु जसे ते म्हणतात: "देवाला कोणीही उशीर करत नाही." कोणीतरी पटकन करतो, एका आयुष्यात, कोणीतरी हजारात. स्वतःला जाणून घेण्यास घाबरू नका! चौकस विद्यार्थ्यांसाठी जीवन हा एक अद्भुत शिक्षक आहे. जागरूक व्हा, काय घडत आहे याकडे लक्ष द्या, तुम्ही काय करता, बोला आणि विचार करा.
करीना कोडक, वज्र योग प्रशिक्षक
- योगाचा माझा मार्ग एका अप्रत्यक्ष ओळखीपासून सुरू झाला. मला आठवतं की पहिल्यांदा मला दलाई लामांचं एक पुस्तक भेटलं होतं की आनंदी कसं राहायचं. त्यानंतर मी अमेरिकेत उन्हाळा घालवला, आणि माझे जीवन, बाहेरून सर्वोत्तम वाटले, आंतरिकपणे अनाकलनीय चिंतेने भरले होते. या आश्चर्यकारक घटनेसह, मी नंतर ते शोधण्याचा प्रयत्न केला. सुख म्हणजे काय? आधुनिक व्यक्तीसाठी सर्व स्पष्ट कल्याणासह शांतता आणि स्पष्टतेची भावना राखणे इतके अवघड का आहे? या पुस्तकाने गुंतागुंतीच्या प्रश्नांची सोपी उत्तरे दिली आहेत. नंतर एका टॅक्सी ड्रायव्हरशी अनौपचारिक संभाषण झाले, ज्याने प्रवासादरम्यान, ध्यानाच्या अनुभवाने त्याचे जीवन कसे बदलले हे सांगितले. त्याने उत्साहाने शेअर केले की त्याला खरोखर आनंद वाटू लागला आणि त्याने मला खूप प्रेरणा दिली! रशियाला परत आल्यावर, मी पाहिले की माझ्या शहरातील योग स्टुडिओपैकी एक नवशिक्यांसाठी विनामूल्य वर्ग देत आहे आणि मी त्यासाठी साइन अप केले.
आता मी असे म्हणू शकतो की योग हा माझ्या जीवनाचा काही वेगळा पैलू नाही, तर आकलनाचा एक मार्ग आहे. हे एखाद्याच्या लक्षाकडे लक्ष देणे, संवेदनांमध्ये उपस्थिती आणि त्याच्याशी ओळखण्याचा प्रयत्न न करता प्रत्येक गोष्टीचे निरीक्षण करणे, त्याद्वारे स्वतःची व्याख्या करणे. खरे तर हेच खरे स्वातंत्र्य! आणि नैसर्गिकतेची खोल स्थिती. जर आपण योगाच्या भाराबद्दल बोललो तर, माझ्या मते, प्रत्येकजण स्वत: साठी सहभागाची पातळी आणि सरावाची जटिलता निवडतो. तथापि, बायोमेकॅनिक्स आणि शरीराच्या संरचनेच्या मुद्द्याचा चांगला अभ्यास केल्यावर, मी आत्मविश्वासाने म्हणू शकतो: जर मणक्यासाठी योग योग्य असेल तर जवळजवळ कोणताही भार पुरेसा असेल आणि जर तसे नसेल तर अगदी सोप्या सरावाने देखील दुखापत होईल. योग्य योग म्हणजे ट्विस्ट, साइड बेंड आणि खोल बॅकबेंडशिवाय योग. आणि हे अपवाद न करता प्रत्येकासाठी अनुकूल आहे.
नुकतीच प्रथा शोधणार्‍या प्रत्येकाला, मी आत्म-ज्ञानाच्या मार्गावर प्रामाणिक प्रेरणा, बालिश कुतूहल इच्छितो. उत्क्रांतीच्या मार्गावर जाण्यासाठी हे सर्वोत्तम इंधन असेल आणि नक्कीच तुम्हाला सत्याकडे घेऊन जाईल!
इलदार एनकाएव, कुंडलिनी योग प्रशिक्षक
- एका मित्राने मला माझ्या पहिल्या कुंडलिनी योग वर्गात आणले. भगवद्गीतेमध्ये कृष्णाने म्हटले आहे: "जे संकटात आहेत, जे गरजू आहेत, जे जिज्ञासू आहेत आणि जे सत्याचा शोध घेत आहेत ते माझ्याकडे येतात." म्हणून मी पहिल्या कारणासाठी आलो – काही समस्या होत्या. पण नंतर सर्व काही बदलले: पहिल्या धड्यानंतर, मला एक विशिष्ट स्थिती मिळाली, एक परिणाम झाला आणि मी ठरवले की मी अभ्यास करत राहीन.
माझ्यासाठी योग म्हणजे शब्दात सांगता येण्यापेक्षा किंवा वर्णन करण्यापेक्षा काहीतरी अधिक आहे. हे सर्व संधी आणि साधने देते, सर्वोच्च ध्येय सेट करते!
माझी अशी इच्छा आहे की लोकांनी शिस्तबद्ध व्हावे जेणेकरुन योगाभ्यास परिणाम देईल आणि ते आनंदी राहतील!
इरिना क्लिमाकोवा, योग प्रशिक्षक
- काही वर्षांपूर्वी मला माझ्या पाठीत, आतड्यांसह समस्या होत्या, मला सतत चिंताग्रस्त ताण जाणवत होता. त्यावेळी मी फिटनेस क्लबमध्ये प्रशासक म्हणून काम केले. तिथे मी माझ्या पहिल्या वर्गात गेलो.
योग माझ्यासाठी आरोग्य, मानसिक आणि शारीरिक आहे. हे ज्ञान, स्वतःची सुधारणा आणि शरीराची क्षमता आहे.
मला वाटते की योग नियमितपणाबद्दल आहे. आपण काही परिणाम प्राप्त करू इच्छित असल्यास, दररोज सराव करा. ही सवय लावण्यासाठी 10 मिनिटांपासून सुरुवात करा, एक सुंदर गालिचा, आरामदायक कपडे खरेदी करा. त्याचे विधीमध्ये रुपांतर करा. मग आपण अपरिहार्यपणे केवळ चटईवरच नव्हे तर जीवनात देखील यश मिळवण्यास सुरवात कराल!
कात्या लोबानोवा, हात विन्यासा योग प्रशिक्षक
- माझ्यासाठी योगाची पहिली पायरी म्हणजे पेनची चाचणी. 10 वर्षांपूर्वी, संस्थेतील एका सत्रानंतर, मी स्वतःला योगाचा एक चाचणी सप्ताह दिला. मी मॉस्कोमधील n-व्या क्रमांकाच्या योग केंद्रांवर गेलो आणि वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांचा प्रयत्न केला. बेशुद्ध अवस्थेत जाण्याची आणि त्याच वेळी नृत्यदिग्दर्शनाचा पर्याय शोधण्याच्या इच्छेने मला पहिले पाऊल उचलण्यास प्रवृत्त केले. योगाने हे दोन्ही हेतू एकमेकांशी जोडले आहेत. 10 वर्षांपासून बरेच परिवर्तन झाले आहेत: माझ्यामध्ये, माझ्या अभ्यासात आणि सर्वसाधारणपणे योगाच्या संबंधात.
आता माझ्यासाठी योग म्हणजे, सर्व प्रथम आणि भ्रम न करता, शरीरासह आणि त्याद्वारे कार्य करणे. परिणामी - काही राज्ये. जर ते चारित्र्याच्या गुणांमध्ये बदलले तर याचा अर्थ जीवनाच्या गुणवत्तेत बदल होतो.
योगातील भार इंद्रधनुष्याच्या सर्व रंगांमध्ये येतो. आता योग क्षेत्रांची एक अविश्वसनीय संख्या देखील आहे आणि ज्या व्यक्तीला योग (शारीरिक) करायचा आहे त्याला आरोग्याचे प्रश्न असल्यास, वैयक्तिकरित्या सराव करणे आणि शक्यता आणि मर्यादांना सामोरे जाणे योग्य आहे. कोणतेही प्रश्न नसल्यास, दरवाजे प्रत्येकासाठी खुले आहेत: वर्गात, योग्य शिक्षक आसनांचे विविध स्तर देतात.
आज योगाची संकल्पना अर्थातच “ताणलेली” आहे. आसनांव्यतिरिक्त, ते त्याखाली आणतात: ध्यान, शाकाहार, जागरूकता आणि प्रत्येक दिशेने स्वतःच्या चरणांची संख्या आहे: यम-नियम-आसन-प्राणायाम आणि याप्रमाणे. आपण आधीच तत्त्वज्ञानात डुबकी मारत असल्याने, येथे अचूकतेची संकल्पना अस्तित्वात नाही. परंतु जर एखाद्या व्यक्तीने शारीरिक योग निवडला तर त्याला "कोणतीही हानी करू नका" या नियमाची जाणीव असणे महत्वाचे आहे.
योग दिनानिमित्त माझ्या शुभेच्छा सोप्या आहेत: प्रेमात पडा, निरोगी रहा, स्वतःबद्दल आणि जगाप्रती प्रामाणिकपणा विसरू नका, तुमचे सर्व हेतू लक्षात घ्या आणि या मार्गावर योग तुमच्यासाठी एक साधन आणि मदतनीस बनू द्या!