तीव्र टप्पा

च्या तीव्र टप्प्याचा कालावधी इजा विविध ती आजूबाजूला आहे 7 ते 10 दिवस. दरम्यान 48 करण्यासाठी 72 लवकर तास, उपस्थित असलेल्या कोणत्याही वेदना आणि जळजळ त्वरीत आराम करणे महत्वाचे आहे. दुखापत नाजूक आहे आणि उती नेहमीपेक्षा जास्त सहज चिडतात.

येथे काही टिपा आहेत:

• तुमची कोपर आत घाला उर्वरित दुखापतीस कारणीभूत टाळणे. तथापि, हालचाली पूर्ण थांबणे टाळणे आवश्यक आहे. खरंच, विश्रांती हा उपचाराचा एक आवश्यक घटक असताना, दीर्घकाळ निष्क्रियता सांधे (एंकिलॉसिस) कडक करू शकते. अशा प्रकारे, स्लिंग किंवा स्प्लिंट वापरून हात कधीही स्थिर करू नये.
• लागू करा बर्फ कोपर वर दिवसातून 3 ते 4 वेळा, 10 ते 12 मिनिटांसाठी. कोल्ड कॉम्प्रेस किंवा जादूच्या पिशव्या लावण्याची गरज नाही (ते पुरेसे थंड नाहीत आणि काही मिनिटांत गरम होतात). जोपर्यंत लक्षणे कायम आहेत तोपर्यंत बर्फाचा वापर सुरू ठेवा.

औषधे. या टप्प्यात, डॉक्टर ए घेण्याचे सुचवू शकतात analgesic (Tylenol® किंवा इतर) किंवा a विरोधी दाहक नॉनस्टेरॉइडल जसे की एस्पिरिन किंवा इबुप्रोफेन, काउंटरवर उपलब्ध (अॅडविला, मोट्रिनो किंवा इतर), नेप्रोक्सेन (नेप्रोसिने) किंवा डायक्लोफेनाक (व्होल्टेरेन) प्रिस्क्रिप्शनद्वारे प्राप्त. विरोधी दाहक औषधे 2 किंवा 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ घेऊ नये. वेदना निवारक जास्त वेळ घेता येतात.

आता हे माहित आहे की एपिकॉन्डिलाजिया क्वचितच जळजळ सह आहे, कोर्टिसोन इंजेक्शन्स यापुढे उपचारांमध्ये त्यांचे स्थान नाही.

पुनर्वसन टप्पा

उपचार फिजिओ चे निदान झाल्यावर लवकर सुरू व्हायला हवेepicondylalgia मांडले आहे. फिजिओथेरपी कोलेजेन तंतू पुनर्संचयित करण्यास मदत करते, अँकिलोसिस प्रतिबंधित करते आणि गमावलेली गतिशीलता परत मिळवते. हे मालिश, घर्षण, अल्ट्रासाऊंड, विद्युत प्रवाह, लेसर इत्यादींच्या मदतीने केले जाऊ शकते.

एकदा वेदना कमी झाल्यावर, लक्ष केंद्रित केले जाते स्नायू इमारत संयुक्त च्या गतिशीलतेवर काम करणे सुरू ठेवताना. मनगटाच्या एक्स्टेंसर (टेनिस खेळाडूच्या कोपर्यासाठी) आणि फ्लेक्सर (गोल्फरच्या कोपरांसाठी) स्नायू मजबूत करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. या प्रकारच्या दुखापतीसाठी, हे सिद्ध झाले आहे की विक्षिप्त मजबुतीकरणउपचार, म्हणजे, स्नायू लांब होत असताना ताण येणे, हा उपचारांचा आधार आहे.

अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, ए परिधान करणे आवश्यक असू शकते ऑर्थोसिस (स्प्लिंट) समस्येचे कारण असलेल्या मनगटाच्या हालचाली दरम्यान एपीकॉन्डिलर स्नायूंवरील ताण कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले. कोपरांच्या खाली ठेवलेल्या बांगड्यासारखे दिसणारे कडक एपीकॉन्डिलर बँड सर्वात जास्त वापरले जातात. तथापि, फॅब्रिक मॉडेल्स (हार्ड वॉशरसह किंवा त्याशिवाय) किंवा फार्मसीमध्ये विकल्या गेलेल्या लवचिक बँडपासून सावध रहा, जे अप्रभावी आहेत. ऑर्थोपेडिक उपकरणांमध्ये तज्ञ असलेल्या स्टोअरमध्ये ते खरेदी करणे चांगले.

सामान्य क्रियाकलापांकडे परत या

सामान्य हालचाली (ज्या हालचालींमुळे दुखापत झाली) हळूहळू पुन्हा सुरू होते, जेव्हा गतीची संपूर्ण श्रेणी झाकली जाते आणि वेदना नियंत्रित केली जाते. फिजिओथेरपी फॉलो-अप रीलेप्सेस टाळण्यास मदत करते. तथापि, सुरू ठेवणे आवश्यक आहे व्यायाम बळकट करणे.

शस्त्रक्रिया

शस्त्रक्रिया फार क्वचितच केली जाते. सहसा, हे फक्त तेव्हाच वापरले जाते जेव्हा नेहमीच्या उपचारांमुळे कित्येक महिन्यांनंतर समाधानकारक परिणाम मिळत नाहीत. आपल्याला माहित असले पाहिजे की परिणाम अनेकदा निराशाजनक असतात.