सुरक्षित शारीरिक हालचालींचा सराव करून स्नायूंच्या दुखापती टाळता येतात. खेळापूर्वी वॉर्मिंग (आणि स्ट्रेचिंग नाही!) प्रतिबंधात मोठी भूमिका आहे.

शेवटी, या सर्व सावधगिरी बाळगूनही जर तुम्हाला स्नायूंना दुखापत झाली असेल, तर तुम्ही "GREC" तंत्र वापरून आणि मालिश, स्ट्रेचिंग आणि उष्णता टाळून ते खराब होण्यापासून रोखू शकता.

D^re सुसान लॅब्रेक, एमडी