पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोमसाठी पोषण

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोमसाठी निरोगी पदार्थ

सामान्य शिफारसी

उपचारादरम्यान, आहार हार्मोनली संतुलित असावा आणि दररोज 1800 किलोकॅलरीपेक्षा जास्त नसावा. मांस आणि भाज्या बेक करणे किंवा वाफवणे चांगले आहे. सर्व पदार्थ कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) असले पाहिजेत, म्हणजे शरीरात हळूहळू तुटलेली उत्पादने, रक्तातील साखरेच्या पातळीत तीक्ष्ण उडी न आणता आणि परिणामी, स्वादुपिंडाद्वारे तयार होणारे इंसुलिनचे प्रमाण दिवसभरात सामान्य असते. . GI 50 पेक्षा जास्त नसावा. फ्रॅक्शनल जेवणाच्या पद्धतीचे पालन करणे देखील आवश्यक आहे, जे लहान भागांमध्ये दिवसातून पाच जेवण आहे: उठल्यानंतर एक तास नाश्ता, दुपारचे जेवण, दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण आणि 2 तास आधी हलका नाश्ता. झोपण्याची वेळ आपण या वेळापत्रकाचे पालन केल्यास, दिवसा साखरेची पातळी सामान्य होईल आणि स्थितीत लक्षणीय सुधारणा 2-3 आठवड्यांत लक्षात येईल.

निरोगी पदार्थ

• भाज्या (लाल आणि पिवळी मिरची, लाल कांदे, लसूण, टोमॅटो, उबचिनी, वांगी, फुलकोबी, ब्रोकोली, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, काकडी, शतावरी, गाजर, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड).
• फळे (द्राक्षे, सफरचंद, किवी, संत्रा, नाशपाती, चेरी, मनुका).
• हिरव्या भाज्या (तुळस, बडीशेप, अजमोदा (ओवा), सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप).
• तृणधान्ये आणि शेंगा (संपूर्ण धान्य ब्रेड, डूरम गहू पास्ता, बीन्स, चणे, बीन्स, सोयाबीन, शेंगदाणे, सूर्यफूल बियाणे, भोपळा बियाणे, तीळ, तपकिरी तांदूळ).
• भाजीपाला तेले (अलसी, ऑलिव्ह, भोपळा, दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप, तीळ).
• वाळलेल्या फळे (अंजीर, वाळलेल्या जर्दाळू, prunes, मनुका).
• कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने (चीज, कॉटेज चीज, दूध, दही).
• मासे आणि मांस, अंडी (लहान पक्षी, शुतुरमुर्ग, कोंबडी) च्या कमी चरबीयुक्त जाती.

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोमसाठी लोक उपाय

औषधी वनस्पतींसह आहारासह हार्मोन्स बर्‍याच प्रमाणात सामान्य करण्यात मदत होते. त्यांचे रिसेप्शन कमीतकमी 3 आठवड्यांसह असले पाहिजे, त्यानंतर आठवड्यातून ब्रेक केला जातो आणि कोर्स सुरू ठेवला जातो. हर्बल औषधाचा सकारात्मक परिणाम स्वतःला 2-3 महिन्यांत प्रकट होण्यास सुरवात होते.

म्हणून लाल ब्रशच्या औषधी वनस्पतींचे मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, थायरॉईड ग्रंथी आणि मादी सेक्स हार्मोन्सचे उत्पादन सामान्य करते. ते तयार करण्यासाठी, आपल्याला कोरड्या गवत पाने (80 ग्रॅम) वैद्यकीय अल्कोहोल किंवा राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य (500 मि.ली.) सह ओतणे आवश्यक आहे आणि एका गडद थंड ठिकाणी एक आठवडा पेय द्या. जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 3 वेळा अर्धा चमचे प्या.

त्याचा प्रभाव वाढविण्यासाठी, आपण लाल ब्रशची औषधी वनस्पती सह डेकोक्शनच्या रूपात लेझिया रूटसह घेऊ शकता. ओतणे तयार करण्यासाठी, 200 टिस्पूनसाठी उकळत्या पाण्यात (1 मिली) घाला. प्रत्येक औषधी वनस्पतीला एक तासासाठी थंड होऊ द्या आणि जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 3 वेळा 100 मि.ली. जर हायपरटेन्शन आणि निद्रानाशांचा हल्ला होण्याची प्रवृत्ती असेल तर झोपायला झोपेच्या 5 तासांपूर्वी न घेता घ्या.

बोरोवया गर्भाशय देखील लाल ब्रशच्या मिश्रणाने घेतले जाते. हे स्त्रीरोगविषयक रोगास मदत करते, गर्भाशयाचे कार्य सुधारते आणि पीएमएस लक्षणे कमी करतात. मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध आणि ओतणे वर वर्णन केल्याप्रमाणे तयार केले पाहिजे.

लिकोरिस आणि मरीन रूटचे ओतणेमध्ये अँटिआंड्रोजेनिक गुणधर्म असतात आणि महिला आणि पुरुष संप्रेरकांचे संतुलन सामान्य करते. मद्यपान करण्यासाठी, 100 टीस्पून उकळत्या पाण्यात (1 मि.ली.) घाला. औषधी वनस्पतींचे मिश्रण, ते अर्धा तास पेय द्या आणि जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे घ्या. प्रत्येक रिसेप्शनसाठी एक नवीन ओतणे तयार करणे आवश्यक आहे.

डिम्बग्रंथि पॉलीसिस्टोसिसच्या उपचारादरम्यान, यकृताच्या कार्याकडे लक्ष दिले पाहिजे, कारण तीच वाईट कोलेस्टेरॉल आणि जास्त उत्पादित हार्मोन्स काढून टाकण्यासाठी जबाबदार आहे. दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप आणि मार्श काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप उत्तम प्रकारे या अवयवाचे काम सुधारते. फार्मसीमध्ये, या औषधी वनस्पती पिशव्यांमध्ये विकल्या जातात आणि चहाप्रमाणे तयार करता येतात.

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोमसाठी धोकादायक आणि हानिकारक पदार्थ

पॉलीसिस्टिक अंडाशय रोगाच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी आणि कमी करण्यासाठी, उच्च-कार्बोहायड्रेट पदार्थ आहारातून पूर्णपणे वगळले पाहिजेत: प्रीमियम आणि प्रथम श्रेणीच्या पिठापासून बनविलेले ब्रेड आणि बेकरी उत्पादने, विविध प्रकारचे स्नॅक्स (चिप्स, फटाके), गोड बार, चॉकलेट, गोड मलई मिष्टान्न, जतन, जाम. या उत्पादनांमध्ये हे देखील समाविष्ट आहे: रवा, बटाटे, बाजरी, मध, टरबूज, खरबूज.

मीठ, साखर, स्वीटनर, तंबाखू, कॉफी, अल्कोहोल, फॅक्टरी सॉस, मसाले आणि मसाला आहारातून काढून टाकला पाहिजे.

कोलेस्टेरॉल लैंगिक संप्रेरकांच्या निर्मितीला प्रोत्साहन देते, तथापि, केवळ स्त्रियांसाठीच नव्हे तर पुरुषांसाठी देखील, म्हणून आपल्याला फॅटी (लोणी, मार्जरीन, चरबी, फॅटी मांस, सॉसेज, हेवी क्रीम) आणि तळलेले पदार्थ वगळण्याची आवश्यकता आहे.

ज्या स्त्रिया पॉलीसिस्टिक अंडाशय ग्रस्त आहेत त्यांना मोनो आहारांवर बसण्यास कडक निषिद्ध आहे, 18:00 नंतर स्वत: ला खाण्यासाठी मर्यादित ठेवा. अशा प्रतिबंधामुळे स्थितीत बिघाड, अतिरिक्त वजन वाढणे आणि नंतरचे नुकसान कमी होण्यास अडचणी उद्भवू शकतात.

इतर रोगांचे पोषण: