भावनांची मालकी

भावनांचा ताबा म्हणजे स्वतःमध्ये इच्छित भावना जागृत करण्याची, ती धरून ठेवण्याची आणि गरज नसताना ती काढून टाकण्याची क्षमता. भावना व्यवस्थापनातील हा एक घटक आहे.

जेव्हा ते एखाद्या व्यक्तीबद्दल म्हणतात: "त्याला स्वतःवर कसे नियंत्रण ठेवायचे ते माहित आहे!", त्यांचा सहसा अर्थ असा होतो की त्याच्या भावनांवर नियंत्रण कसे ठेवायचे हे त्याला किती माहित आहे. भावनांवर प्रभुत्व मिळवणे म्हणजे केवळ तुमचा राग लपवण्याची किंवा शांतपणे धोक्यात पाऊल टाकण्याची क्षमता नाही. उदास असलेल्या व्यक्तीकडे प्रामाणिकपणे हसण्याची क्षमता, आजूबाजूच्या थकलेल्या लोकांसाठी उबदार सूर्य बनण्याची किंवा फुललेल्या किंवा आराम केलेल्या प्रत्येकाला आपल्या उर्जेने आनंदित करण्याची क्षमता देखील आहे.

बर्‍याच लोकांसाठी, भावनांवर नियंत्रण हे हात किंवा पाय यांच्या नियंत्रणाइतकेच नैसर्गिक आहे आणि ते ते कोणत्याही विशेष तंत्राशिवाय करतात.↑.

तुमचा उजवा हात वर करण्यासाठी तुम्ही कोणती तंत्रे वापरता? तिला ठेवण्यासाठी? तिला खाली ठेवण्यासाठी?

किंबहुना, हात आणि पाय, अगदी भावनांनीही ताबा मिळण्याची नैसर्गिकता पूर्णपणे नैसर्गिक नाही. लहान मुलांना सुरुवातीला त्यांचे हात कसे नियंत्रित करावे हे माहित नसते आणि जेव्हा एखादा मुलगा चुकून स्वतःच्या हाताने चेहऱ्यावर मारतो तेव्हा तो स्वारस्याने विचार करतो: त्याला काय मारले आहे? मुले शिकण्याच्या सर्व नियमांनुसार स्वत: च्या हातावर नियंत्रण ठेवण्यास शिकतात, जरी त्यांना वापरलेल्या तंत्रांची माहिती नसते.

परंतु जेव्हा मिल्टन एरिक्सनला अर्धांगवायू झाला आणि त्याचे हात आणि पाय नियंत्रित करण्याच्या क्षमतेपासून वंचित राहिले तेव्हा त्याने विशेष तंत्रांचा वापर करून ही क्षमता अनेक वर्षे पुनर्संचयित केली. जेव्हा मी ते पुनर्संचयित केले, तेव्हा मी माझे हात आणि पाय स्वतःचे पालन करण्यास शिकवले — कालांतराने, मी ते पुन्हा नैसर्गिकरित्या, तंत्राशिवाय वापरण्यास सुरुवात केली.

सारांश: भावनांच्या ताब्याची स्पष्ट नैसर्गिकता अशी वेळ लपवते जेव्हा भावनांनी आपले पालन केले नाही आणि विशेष तंत्रे आणि तंत्रांचा वापर करून ते केवळ "कृत्रिमपणे" नियंत्रित केले जाऊ शकतात.

भावना नियंत्रण निकष

भावनांवर प्रभुत्व मिळवण्याचे निकष वरवर पाहता हात आणि पाय यांच्या प्रभुत्वाच्या निकषांइतकेच सामान्य आहेत.

असे दिसते की प्रत्येकजण आपले हात नियंत्रित करतो, परंतु असे हात आहेत जे निपुण आणि कुटिल, अस्ताव्यस्त आहेत, जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्या हातांवर नियंत्रण ठेवते असे दिसते, परंतु सर्वकाही त्याच्या हातातून निसटते आणि तो प्रत्येक गोष्टीला स्पर्श करतो ... खेळाडू आणि नर्तकांचे हात अधिक समन्वित असतात जे खेळ खेळतात आणि नाचत नाहीत त्यांच्यापेक्षा. त्याच वेळी, जरी ऍथलीटला स्वतःचे हात वर करून त्यांना धरून ठेवण्याची ऑफर दिली गेली आणि नंतर त्याच्या हातावर 500 किलो बारबेल ठेवले, बहुधा तो आपले हात खाली करेल - तो भार सहन करणार नाही.

भावनांनीही. कोणीतरी त्याच्या भावना सहजपणे, कुशलतेने आणि चतुराईने, आणि कोणीतरी विलंबाने आणि इतक्या कुटिलतेने की त्याचा आनंद त्याला आजारी बनवतो. भावनिकदृष्ट्या प्रशिक्षित लोकांकडे नसलेल्या लोकांपेक्षा अधिक अचूक आणि सुंदर भावना असतात. त्याच वेळी, जर सर्वात प्रशिक्षित व्यक्ती देखील सतत आणि तीव्र तणावाच्या स्थितीत असेल तर, शरीरावर आणि भावनिकदृष्ट्या कठीण अशा दोन्ही ठिकाणी आदळली असेल तर बहुधा, त्याची भावनिक स्थिती खाली खेचली जाईल.

जीवनात सर्वकाही जसे आहे.

भावनांवर प्रभुत्व मिळवण्याची कला आत्मसात करणे

मुले प्रथम त्यांच्या जन्मजात भावनांवर प्रभुत्व मिळवण्यास शिकतात (अॅनिमेशन, असंतोष, राग ...), नंतर, विशेषत: 2 ते 5 वर्षांपर्यंत, ते संस्कृतीत राहणाऱ्या सामाजिक भावनांच्या मुख्य शस्त्रास्त्रावर प्रभुत्व मिळवतात. (लाजा, चीड, गोंधळ, निराशा, निराशा, भयपट …). दोन वेगवेगळ्या प्रक्रिया चालू आहेत. एकीकडे, कौशल्यांचा सतत सन्मान, भावनिक पॅलेट समृद्ध करणे, उच्च भावना आणि भावना (कृतज्ञता, प्रेम, कोमलता) यांची ओळख आहे. दुसरीकडे, वयाच्या 5 व्या वर्षापासून, मुलांमध्ये उलट प्रवृत्ती विकसित होऊ लागते, म्हणजे त्यांच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याच्या कलेचा हळूहळू ऱ्हास होतो. मुले त्यांच्या भावनांना मुक्तपणे प्रारंभ करण्यास आणि थांबवण्यास शिकतात, भावना आणि भावनांच्या उदयाची जबाबदारी कृती आणि आसपासच्या आणि बाह्य परिस्थितींकडे वळवण्यास स्वतःला शिकवतात, त्यांच्या भावना त्यांच्या जीवनात काय घडत आहे याची अनैच्छिक प्रतिक्रिया बनतात. का का? → पहा

​⠀‹ †‹â €‹ †‹â €‹ †‹