सामग्री
तुम्ही गरोदर असताना बार्बेक्यूचा आनंद घ्या
बाहेर: बाहेर: डुकराचे मांस, बदकाचे स्तन, कोळंबीचे skewers, merguez …
मध्ये: दही सह चिकन स्तन च्या मिनी-skewers: हलके आणि ताजे!
8 skewers साठी कृती. (मॅरीनेडसाठी साहित्य) 100 ग्रॅम भाजलेले शेंगदाणे, 1 नैसर्गिक दही, 1 चिरलेला पांढरा कांदा, 1 टीस्पून कढीपत्ता, मीठ, मिरपूड.
चिकनचे स्तन लहान चौकोनी तुकडे करा. त्यांना मॅरीनेट करा मिश्रित घटकांमध्ये सुमारे अर्धा तास. मग तुमचे skewers एकत्र करा आणि मांस शिजेपर्यंत त्यांना बार्बेक्यूवर फोडा.
औषधी वनस्पती सह ग्रील्ड टोमॅटो : एक साथ म्हणून, ते वांगी, झुचीनीसह देखील कार्य करते ...
कृती: 10 लहान टोमॅटो, 2 चमचे ऑलिव्ह तेल, 2 चमचे चिरलेली ताजी तुळस, 2 मोठे चमचे लिंबाचा रस.
तुमचे टोमॅटो अर्धे कापून घ्या, सीझन करा आणि नंतर बार्बेक्यूवर प्रत्येक बाजूला भाजून घ्या.
ग्रील्ड मिरची आणि मोझारेला सह टॉर्टिला पिझ्झा : tortilla, क्लासिक पिझ्झा dough पेक्षा हलका.
कृती: (साहित्य) 2 टेबलस्पून ऑलिव्ह ऑईल, 1 ग्रील्ड मिरची पट्ट्यामध्ये कापून, 1 लहान मॉझेरेला (125 ग्रॅम), साधा टोमॅटो सॉसचा कॅन, 8 लहान टॉर्टिला.
एका बेकिंग शीटवर तुमचे पिझ्झा तयार करा. टोमॅटो सॉसपासून सुरुवात करून प्रत्येक टॉर्टिलावर साहित्य वितरित करा. नंतर त्यांना बार्बेक्यूवर ठेवा आणि 10 मिनिटे शिजवा. गरम आनंद घ्या!
गर्भवती महिलांसाठी पिकनिक पाककृती
बाहेर: बाहेर: चारक्यूटेरी त्रिकूट, ब्रेड, कुरकुरीत, लॉरेन क्विच
मध्ये: शाकाहारी पास्ता सॅलड : जीवनसत्त्वे पूर्ण!
कृती: (साहित्य) 2 गाजर, 150 ग्रॅम फरसबी, 1 लाल कांदा, 2 लसूण पाकळ्या, 4 टोमॅटो, 1 तुळस, 500 ग्रॅम पेने, ऑलिव्ह ऑईल, मीठ आणि मिरपूड.
भाज्यांचे मिश्रण तयार करून सुरुवात करा आणि फ्रीजमध्ये बाजूला ठेवा. पास्ता जास्त शिजू नये याची काळजी घ्या.
फेटा आणि ऑलिव्ह मफिन्स : quiche पेक्षा वाहतूक करणे सोपे.
कृती: (साहित्य) 3 अंडी, 160 ग्रॅम मैदा, 1 पिशवी बेकिंग पावडर, 20 सीएल दूध, 15 सीएल ऑलिव्ह ऑईल, 200 ग्रॅम फेटा, 1 जार हिरवे ऑलिव्ह. आणि मफिन टिन.
मिश्रण एका मोठ्या भांड्यात तयार करा, ज्याचा शेवट फेटा आहे. ते मफिन टिनमध्ये घाला आणि ओव्हनमध्ये 35-40 मिनिटे बेक करा.
क्लब सँडविच : जसे न्यूयॉर्कमध्ये पण बेकनशिवाय.
सँडविच ब्रेडचे 10 स्लाइस, 4 कडक उकडलेले अंडी, 2 भाजलेले चिकन ब्रेस्ट, 2 टोमॅटो, अर्धा एवोकॅडो, 1 आइसबर्ग सलाड, 1 लाल कांदा, मीठ आणि मिरपूड.
त्यांची व्यवस्था करा सँडविच ब्रेडचे तुकडे ग्रिडवर. त्यांना काही मिनिटे टोस्ट करा. नंतर क्लब सँडविच एकत्र करा, प्रत्येक घटक पर्यायी असल्याचे सुनिश्चित करा. त्यांना अर्धा, तिरपे कट करा. आणि लाकडी पिकाने टोचणे.
गर्भवती महिलांसाठी एनर्जी ब्रंच
बाहेर: बाहेर: अंडी कॅसरोल, स्मोक्ड सॅल्मन, बेकन, तारामा ...
मध्ये: लिंबूवर्गीय कोशिंबीर : आतड्यांसंबंधी संक्रमण अनब्लॉक करण्यासाठी आदर्श.
कृती: (साहित्य) 200 ग्रॅम बेबी पालक, 1 कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, 1 ग्रेपफ्रूट, 2 संत्री, ऑलिव्ह ऑईल, लिंबाचा रस, 15 अक्रोडाचे दाणे.
या रेसिपीवर धीर धरा, सर्वकाही मिसळण्यापूर्वी द्राक्ष आणि संत्री सोलण्याची काळजी घ्या.
वाळलेल्या भाज्या सह कोशिंबीर : ऊर्जावान पण उष्मांक नाही.
कृती: (साहित्य) 100 ग्रॅम चणे (कॅन केलेला), 100 ग्रॅम वाटाणे, 100 ग्रॅम कोरल मसूर, जिरे, धणे, 1 लसूण, 1 चिरलेला लाल कांदा, एक लिंबाचा रस, पुदिना, 3 चमचे ऑलिव्ह तेल
लाल मसूर शिजवताना काळजी घ्या.
दही आणि फळांसह कुरकुरीत मुस्ली : विरोधी लालसा.
कृती: (साहित्य) 250 ग्रॅम ओटचे जाडे भरडे पीठ, 75 ग्रॅम चिरलेली हेझलनट्स (किंवा कोरडे भाजलेले काजू), 50 ग्रॅम मनुका, 1 केळी, 500 ग्रॅम ग्रीक दही, 100 ग्रॅम स्ट्रॉबेरी, मध.
दह्याच्या लहान वाट्या तयार करा आणि वर तृणधान्यांचे मिश्रण ठेवा, नंतर फळे.
जगाचा Aperitif
बाहेर: बाहेर: ड्राय सॉसेज, सुरीमी, चारक्युटेरी बोर्ड.
मध्ये: काकडी आणि मिरचीसह ताजे सूप : मेक्सिकोची थोडी हवा…
कृती (साहित्य): 500 ग्रॅम मिरी, 1 काकडी, 1 पिकलेला एवोकॅडो, 2 छोटे स्प्रिंग कांदे, 125 मिली क्रेम फ्रॅचे, टबॅस्को, मीठ, मिरपूड, टॉर्टिला चिप्स.
काकडी सोलून त्याचे लहान तुकडे करा. शिजवा, नंतर पट्ट्यामध्ये मिरपूड कापून घ्या. सर्व साहित्य ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि मिश्रण करा. सीझन करा आणि थंडगार सर्व्ह करा.
अतुलनीय स्प्रिंग रोल्स : आम्ही कोळंबी मासा विसरतो!
कृती (साहित्य): 8 भात केक, 8 बटवियाची पाने, 1 गाजर, 1/2 काकडी, 100 ग्रॅम ताजे सोयाबीन, 150 ग्रॅम तांदूळ शेवया, 1 चिकन ब्रेस्ट, काही पुदिन्याची पाने. अधिक: चिरलेला लसूण, मिरची प्युरी, भाजलेले आणि ठेचलेले शेंगदाणे, कोथिंबीर.
तांदळाच्या शेवया उकळत्या पाण्यात ५ मिनिटे शिजवा. चिकनच्या स्तनासाठीही असेच करा. नंतर पट्ट्यामध्ये कापून घ्या. कोमट पाण्यात किंवा स्वच्छ स्पंजने एकामागून एक तांदळाच्या पत्र्या पूर्णपणे ओल्या करा. त्यांना आपल्या काउंटरटॉपवर व्यवस्थित करा. ते थोडे कोरडे होईपर्यंत प्रतीक्षा करा. नंतर पॅनकेकवर लेट्यूसचे पान ठेवा, नंतर शेवया, सोया, गाजर, काकडी, चिकन आणि शेवटी धणे आणि पुदिना घाला. स्वतःवर हळूवारपणे रोल करा रोलचा पहिला अर्धा भाग. नंतर कडा आतून दुमडून घ्या आणि रोलिंग पूर्ण करा.