प्रतिक्रियाशील हायपोग्लाइसीमिया आणि "स्यूडो-हायपोग्लाइसीमिया" हे अनेक घटकांशी जोडले जाऊ शकतात जे कधीकधी निर्धारित करणे कठीण असते. तरीसुद्धा, अनेक लोकांच्या लक्षणांवर आधारित संतुलित जीवनशैलीचा अवलंब करून टाळता येऊ शकते अन्न विविध आणि निरोगी, चांगले ताण व्यवस्थापन आणि नियमित सरावशारीरिक व्यायाम. या उपायांचा अर्थातच एकूण आरोग्य सुधारण्याचा मोठा फायदा आहे.

निरोगी आहार

हायपोग्लाइसेमिक हल्ले रोखण्यासाठी आहार हा सर्वात महत्वाचा घटक आहे.

शारीरिक क्रियाकलाप

नियमितपणे व्यायाम करा, परंतु संयमाने, कठोर आणि तीव्र व्यायाम टाळून. व्यायामामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित करणाऱ्या संप्रेरकांचे कार्य सुधारते.

आमची फिजिकल फिटनेस फाइल पहा.

चांगले ताण व्यवस्थापन

आपला तणाव व्यवस्थापित करण्यास शिका, म्हणजे स्त्रोत शोधणे आणि अधिक नियंत्रणात राहण्यासाठी उपाय शोधणे (आपल्या वेळापत्रकांची पुनर्रचना करणे, आठवड्यासाठी जेवणाची योजना करणे इ.). विश्रांतीचे काही प्रकार नियमितपणे सराव करणे, जसे की विश्रांती व्यायाम (खोल श्वास, प्रगतीशील स्नायू विश्रांती इ.), तणाव दूर करण्यास देखील मदत करते.

आम्ही कधीकधी लक्षात घेतो की हायपोग्लाइसेमिक हल्ले दुर्मिळ असतात किंवा सुट्ट्यांमध्ये पूर्णपणे अदृश्य होतात.

आमचे वैशिष्ट्य तणाव आणि चिंता पहा.