बेबी नंतर कामावर परतणे

प्रसूती रजेनंतर कामावर परत या

चला, ओळखा. जरी तुम्हाला प्रौढ जग, तुमचे ऑफिस, तुमचे सहकारी, कॉफी मशीन, एड्रेनालाईन शोधण्याची गरज वाटत असली तरीही, डेडलाइन जितकी जवळ येईल तितका ताण वाढतो. मातृत्व किंवा पालकांच्या रजेनंतर कामावर परतणे हे थोडेसे शाळेत परत येण्यासारखे आहे. पुढे ढकललेली सुरुवात, शिवाय, कॉलेजमध्ये आलेल्या बातम्यांसारखी, बाकीचे काही काळ आंघोळीला आलेले असतात.

आपल्या बाळापासून वेगळे होणे

सर्व प्रथम, आम्हाला माहित आहे की आपल्या लहान मुलासोबत एकट्याने घालवलेले पहिले महिने हा आयुष्यातील एक अनोखा क्षण, जगातून बाहेर पडण्याचा, परोपकाराने न्हाऊन निघालेला, आहार, डायपर, झोपेने विरामचिन्ह असलेला, आम्ही आहोत असा काळ दर्शवतो. आपण त्यातून बाहेर पडण्यापूर्वीच नॉस्टॅल्जिक. कामाच्या जगात परत येण्यासाठी नवीन लय पुन्हा सुरू करण्यासाठी पुनर्वसनाचा प्रयत्न आवश्यक आहे. या पॅडेड कंसाचा शोक करायलाही प्रवृत्त करतो. आणि आज कदाचित संकटाच्या संदर्भात, जिथे व्यावसायिक जग, तणावपूर्ण, संभाव्य हिंसक, आपल्याला नेहमीच जास्त इच्छा देत नाही, जिथे कामाचे मूल्य यापुढे पूर्णतेचा समानार्थी असेल असे नाही. “जो कोणी 'परत घ्या' म्हणतो, 'काहीतरी सोडले आहे' म्हणतो, सिल्वी सांचेझ-फोर्सन्स, व्यावसायिक मानसशास्त्रज्ञ आठवते. ज्या क्षणापासून तुम्ही सोडले, तेव्हापासून भीती वाटणे अगदी सामान्य आहे. तथापि, तणावामुळे स्वतःचा बचाव करणे, प्रतिक्रिया देणे शक्य होईल. जेंव्हा समोरच्या ओळींकडे परत जाण्याची वेळ येते तेंव्हा जेंव्हा आपल्याला कमजोर करते ते म्हणजे आपल्या बाळापासून वेगळे होणे, या नवीन बंधनाची चाचणी. जरी त्यांना त्यांचे व्यावसायिक क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करण्यात आनंद होत असला तरीही, बहुसंख्य मातांना त्यांच्या मुलाला नानी किंवा पाळणाघरात सोडण्याबद्दल दोषी वाटते.

यशस्वी पुनर्प्राप्तीची गुरुकिल्ली: अपेक्षा

चिंता कमी करण्याचा आणि परतावा सुलभ करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्याची अपेक्षा करणे, विशेषतः त्याच्या प्रस्थानाची काळजी घेणे. तुम्ही परत येण्यासाठी अधिक शांत असाल कारण तुम्ही निघण्यापूर्वी तुमच्या फाइल्स व्यवस्थित ठेवल्या असतील. व्यावसायिक क्षेत्रात कोणताही हस्तक्षेप न करता प्रसूतीचा ब्रेक शेवटपर्यंत घ्यायचा असेल आणि जास्त प्रोजेक्ट करण्यास नकार द्यावा असा प्रलोभन खूप मोठा असू शकतो, तर ती चुकीची गणना होईल. त्याऐवजी, प्रयत्न करा स्थिती प्रगतीशील. "आपल्याला जितकी जास्त नियंत्रणाची भावना असेल, तितकेच आपण तणावाचे स्रोत कमी करू," सिल्वी सांचेझ-फोर्सन्स स्पष्ट करतात. भयावह परिस्थितीचा सामना करताना, वैज्ञानिकदृष्ट्या, प्रतिक्रिया देण्याचे तीन मार्ग आहेत: समस्येचे निराकरण करण्यासाठी त्यावर लक्ष केंद्रित करा, अशा भावनांना पकडा ज्यामुळे पक्षाघात होऊ शकतो किंवा पळून जाण्यासाठी दुसरे काहीतरी करा. प्रथम प्रतिक्रिया स्पष्टपणे सर्वात सूचित आहे. त्यामुळे क्षितिजावर येणारी पुनर्प्राप्ती टाळणे आणि टप्प्याटप्प्याने पुढे जाणे चांगले नाही. आम्ही काही ईमेल पाठवू शकतो, सहकाऱ्यांसोबत जेवणाचा विचार करू शकतो, जे तुम्हाला अनौपचारिक माहिती, अगदी नवीनतम गप्पाटप्पा जाणून घेण्याची परवानगी देते. आमच्या क्रियाकलाप क्षेत्रातील ट्रेड प्रेस वाचणे देखील उपयुक्त ठरू शकते.

स्थितीत जा, मजा करा

शाळेत परत जाण्याचा अर्थ फक्त सुट्ट्या संपणे असा नाही… याचा अर्थ शाळेत परत जाणे, शाळेच्या दप्तर आणि नवीन कपडे खरेदी करणे. प्रसूती रजेच्या परतीसाठी, हे थोडेसे समान आहे. चांगल्या स्थितीत येण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या वॉर्डरोबची क्रमवारी लावायला अजिबात संकोच करू नका, तुम्ही यापुढे घालणार नाही हे तुम्हाला माहीत असलेले कपडे काढून टाका, कारण ते फॅशनच्या बाहेर आहेत, कारण ते यापुढे फिट नाहीत. आमच्या नवीन स्थितीसाठी. जर तुम्हाला शक्य असेल तर स्वत: ला एक किंवा दोन शाळेतील पोशाख खरेदी करा, हेअरड्रेसरकडे जा… थोडक्यात, एक सक्रिय स्त्री म्हणून तुमचे शरीर आणि तुमची भूमिका पुन्हा गुंतवा, तुमचा वर्क सूट घाला. "कारण स्वतःसाठी आणि इतरांना आमच्यासोबत काम करण्याची इच्छा देणे देखील महत्त्वाचे आहे," सिल्वी सांचेझ-फोर्सन्स नोट करते. काही माता, पुनर्प्राप्तीच्या वेळी, त्यांच्या कामाचा केवळ निषिद्ध भाग पाहण्यासाठी महत्वाकांक्षा, व्यावसायिक इच्छा नसतात. न्यूरास्थेनियाच्या या प्रकारात अडकणे महत्वाचे आहे. एक परिपूर्ण नोकरी कधीही होणार नाही, सर्व व्यवसाय त्यांचे आभार नसलेले कार्य सादर करतात. या सर्वांच्या त्यांच्या चांगल्या बाजूही आहेत.

मातांना परत येण्याची सोय करणाऱ्या या कंपन्या

काही कंपन्यांना हे समजले आहे की अति-तणावग्रस्त माता त्यांच्या प्रसूती रजेवरून परत येताना पूर्णपणे प्रतिकूल ठरू शकतात. दोन वर्षांपासून, अर्न्स्ट अँड यंगने आईच्या जाण्याआधी आणि सुरळीत संक्रमणासाठी तिच्या परत येण्याआधी दुहेरी मुलाखतीची स्थापना केली आहे. कंपनी कर्मचाऱ्यांना पहिल्या आठवड्यात अर्धवेळ काम करण्याची ऑफर देते, 100% पगार. बालरोगतज्ञ, डॉ जॅकलिन सॉलोमन-पॉम्पर, अर्न्स्ट अँड यंग परिसरामध्ये वैयक्तिक आणि गोपनीय मुलाखतींमध्ये किंवा समर्थन गटांमध्ये, इच्छा असलेल्या कर्मचाऱ्यांना प्राप्त करण्यासाठी येतात. " तरुण मातांना त्यांच्या मालकाकडून स्वागत वाटणे महत्त्वाचे आहे, ती नोंद करते. ज्या महिलेला भविष्यात आत्मविश्वास आहे तीच कंपनीमध्ये मूल्य वाढवू शकते. ते स्वतःला सेन्सॉर करत नाहीत हे त्यांना जे वाटते ते व्यक्त करण्यास देखील सक्षम असले पाहिजे. मातृत्व ही अशी उलथापालथ आहे की आपण प्रत्येक गोष्टीचा अंदाज लावू शकत नाही. तुम्ही स्वतःला बंद करू नका, मदत घेण्यास अजिबात संकोच करू नका. "