सामग्री
जेव्हा आपण व्यवसाय बदलतो तेव्हा आपले काय होते? आणि जेव्हा आपण विद्यार्थ्यापासून शोधलेल्या तज्ञ बनतो, तेव्हा आई बनतो की निवृत्त होतो? लपलेले, बेशुद्ध भूमिका उलटे काय आहेत आणि ते धोकादायक का आहेत? एक मानसशास्त्रज्ञ रोल रिव्हर्सल क्रायसिसबद्दल बोलतो.
आयुष्यभर, आपण आपल्या भूमिका अनेक वेळा बदलतो. आणि काहीवेळा आपल्याला हे समजण्यासही वेळ नसतो की आपण “नवीन स्तरावर” गेलो आहोत, याचा अर्थ आपली वागणूक बदलण्याची, वेगळ्या पद्धतीने वागण्याची वेळ आली आहे. जेव्हा आपली भूमिका बदलते, तेव्हा आपले गुण, कृती आणि जीवन रणनीती यांच्या गरजाही बदलतात. यश मिळविण्याचे जुने मार्ग, जीवनातून बोनस प्राप्त करणे, कार्य करणे थांबवा.
लपलेली भूमिका उलटे
हे विसरू नका की स्पष्ट भूमिका बदलण्याव्यतिरिक्त, लपलेले देखील आहेत. उदाहरणार्थ, व्यवसायात, हे उद्योजकाच्या भूमिकेपासून कंपनी चालवणार्‍या व्यवस्थापकाच्या भूमिकेपर्यंतचे संक्रमण असू शकते. या भूमिका सर्वात कठीण आहेत - त्या धोकादायक आहेत कारण आम्ही नेहमीच त्यांच्यातील बदल ओळखत नाही. वर्तनाची रणनीती बदलण्याची वेळ आली आहे हे समजण्यास केवळ चुकांची मालिका मदत करते.
“आमच्या आयुष्यातील भूमिका उलटे आणणारे संकट अस्तित्वाच्या संकटापेक्षा कमी वेदनादायक नसते,” मरीना मेलियाने तिच्या नवीन पुस्तक द मेथड ऑफ मरीना मेलियामध्ये नमूद केले आहे. आपले सामर्थ्य कसे मजबूत करावे" मानसशास्त्राच्या प्राध्यापक, प्रशिक्षक मरिना मेलिया, - "कोणतेही बदल, अगदी सकारात्मक, आनंददायक, इच्छित बदल नेहमीच तणावपूर्ण असतात. एका भूमिकेतून दुसर्‍या भूमिकेत संक्रमणाच्या कठीण क्षणी, एक व्यक्ती जी नेहमीच प्रत्येक गोष्टीत यशस्वी झाली आहे, यशस्वी आणि आत्मविश्वास आहे, बहुतेकदा जहाजावर प्रथम दिसलेल्या असहाय्य केबिन मुलाची छाप देते.
भूमिका कशी बदलावी?
रोल रिव्हर्सल क्रायसिसमध्ये, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्याला नवीन आव्हानांचा सामना करावा लागतो हे ओळखणे. या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी, आपण कदाचित आपल्यासाठी असामान्य असलेल्या गोष्टी करू आणि आपल्या व्यक्तिमत्त्वाच्या इतर पैलूंना प्रत्यक्षात आणू - ज्यावर आपण आधी अवलंबून होतो त्या नाही.
चला आपल्या जीवनातील भूमिकांच्या उलथापालथीकडे जवळून पाहू, आपल्याला कोणत्या अडचणी येऊ शकतात हे निर्धारित करू आणि वर्तनासाठी सर्वोत्तम धोरणे निवडू या. मानसशास्त्रज्ञ-सल्लागार इल्या शाबशीन आम्हाला यामध्ये मदत करतील.
1. नवीन भूमिका: विद्यार्थी
भूमिका अडचणी: पहिली महत्त्वपूर्ण भूमिका उलटणे ज्यामुळे संकट उद्भवू शकते ते पदवीनंतर लवकरच उद्भवते. अनेक पदवीधर विद्यार्थी बनतात आणि त्यांना लगेचच शाळेपेक्षा कठीण विषयांचा सामना करावा लागतो, टर्म पेपर आणि पहिल्या सत्रासह. नवीन संघात, स्पर्धा आणि "गुण" साठी संघर्ष दिसून येतो, जो प्रत्येक प्रकारच्या व्यक्तिमत्त्वासाठी स्वीकार्य नाही. यावेळी, स्वत: ची शंका विकसित होऊ शकते, आत्म-सन्मान कमी होऊ शकतो. वर्गमित्रांशी मैत्री अनेकदा थांबते, एकटेपणाची भावना असते.
मानसशास्त्रज्ञांच्या शिफारसी: या काळात, नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेऊन तणावावर मात करणे महत्वाचे आहे: अभ्यासाचा भार, अपरिचित वातावरण, नवीन आवश्यकता. स्वतःमध्ये माघार घेऊ नका, परंतु इतर विद्यार्थ्यांशी नाते निर्माण करा, नवीन मित्र बनवा. आत्म-नियंत्रण विकसित करा, पूर्ण करण्यास शिका आणि वेळेवर अभ्यास असाइनमेंट सोपवा. आणि अर्थातच, अशी कौशल्ये शिका जी नंतर स्वतंत्र जीवनात उपयोगी पडतील.
2. नवीन भूमिका: विशेषज्ञ
भूमिकेतील गुंतागुंत: आयुष्यात एक असा टप्पा येतो, जिथे यश मिळविण्याचे, उच्च गुण मिळवण्याचे जुने मार्ग कामी येत नाहीत. जेव्हा आपण पदवीधर होतो आणि प्रथमच नोकरी मिळवतो, तेव्हा आपल्याला वेगळ्या पातळीवरील जबाबदारीचा सामना करावा लागतो, आपल्या कृतींचे अधिक गंभीर परिणाम होतात. आता आपल्यासाठी विविध प्रकारचे संबंध निर्माण करणे महत्वाचे आहे: व्यवस्थापक, अधीनस्थ, सहकारी, भागीदार, ग्राहक. आम्ही पैसे कमवू लागतो आणि बजेट वाटप करायला शिकतो, आम्ही पहिल्या चुका करतो. या कालावधीत, आपल्यापैकी बरेच जण कुटुंब तयार करण्याचा विचार करतात, ज्यासाठी ऊर्जा, अतिरिक्त संसाधने देखील आवश्यक असतात.
मानसशास्त्रज्ञांच्या शिफारसी: सेटिंग्ज, अभ्यास कालावधीचे नियम नवीन, व्यावसायिकांसह पुनर्स्थित करण्याचा प्रयत्न करा. व्यावसायिक संबंध टिकवून ठेवण्यास शिका, संघर्ष सोडवा, आपल्या स्थितीचे रक्षण करा. आणि लक्षात ठेवा की आपल्यापैकी कोणीही चुकांपासून मुक्त नाही. शिवाय, चुका करून, आपण आपल्या ध्येयाच्या जवळ जातो - नवीन भूमिकेचा यशस्वी विकास. टीका, ओव्हरलोडशी संबंधित तणाव सहन करण्यास शिका. अधिक अनुभवी सहकाऱ्यांच्या मदतीने किंवा अभ्यासक्रमांना उपस्थित राहून तुमची कौशल्ये सुधारा, स्वतःहून ज्ञान आणि कौशल्ये मिळवा. तुमचा वेळ काम आणि तुमच्या आयुष्यातील इतर क्षेत्रांमध्ये विभागा.
3. नवीन भूमिका: आई किंवा बाबा
भूमिकेतील गुंतागुंत: आई-वडील जन्माला येत नाहीत. आई किंवा वडिलांच्या नवीन भूमिकेत तुम्हाला पहिल्यांदा सामोरे जावे लागेल ते म्हणजे पुरेसे ज्ञान आणि कौशल्ये नसतानाही बाळाची काळजी घेणे आवश्यक आहे. बहुधा, तुम्हाला पुरेशी झोप मिळणार नाही, तुमच्याकडे वेगवेगळ्या भूमिका एकत्र करण्यासाठी पुरेसा वेळ आणि ऊर्जा नसेल: पालक आणि वैवाहिक. नवे खर्च होतील.
मानसशास्त्रज्ञांच्या शिफारसी: कदाचित आपण एकमेकांसाठी सर्वात चांगली गोष्ट करू शकता ती म्हणजे जबाबदारी सामायिक करणे आणि मुलाची काळजी घेणे. हे मुलांची काळजी घेण्यास, स्वतःसाठी आणि सकारात्मक भावनांना पोसण्यासाठी आउटलेटसाठी वेळ शोधण्यात पूर्णपणे "सोडून" न जाण्यास मदत करेल. हळूहळू, आपण विश्वसनीय माहिती शोधण्यास शिकाल, मुलाशी संवाद साधण्याचा अनुभव दिसून येईल. नातेवाईक, मित्र, विशेषज्ञ यांच्याकडून मोकळ्या मनाने मदत मागू नका - बाळाची काळजी घेण्याशी संबंधित सर्व जबाबदाऱ्या घेऊ नका.
4. नवीन भूमिका: पेन्शनधारक
भूमिकेतील गुंतागुंत: यावेळी, आपल्या जीवनाचा नेहमीचा मार्ग नष्ट होतो, दैनंदिन दिनचर्या बदलत असते. मागणीची कमतरता आणि निरुपयोगीपणाची भावना असू शकते. संवादाचे वर्तुळ अरुंद होत आहे. जीवनमान कमी करणार्‍या या आर्थिक अडचणींमध्ये जोडा आणि ही नवीन भूमिका लोकांना उदासीन मनःस्थिती आणि निराशावादाकडे का घेऊन जाते हे तुम्हाला समजेल.
मानसशास्त्रज्ञांच्या शिफारसी: नवीन रूची आणि मूल्ये शोधण्याचा प्रयत्न करा. शारीरिक क्रियाकलाप राखा, पोषण आणि आरोग्याचे निरीक्षण करा. आपले सामाजिक वर्तुळ विस्तृत करा, ज्यांच्याशी तुमची समान रूची आहे त्यांना भेटा. मुले, नातवंडे, इतर नातेवाईक यांच्याशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा. कोणते नवीन छंद तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला एकत्र आणू शकतात याचा विचार करा. कदाचित आपण लहान असताना हायकवर जाण्याचे किंवा कुत्रा घेण्याचे स्वप्न पाहिले असेल आणि आता याची वेळ आली आहे.