मिशिगन युनिव्हर्सिटीच्या शास्त्रज्ञांनी नुकत्याच केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की झोपेची कमतरता आणि कमी दर्जाची झोप याचा थेट साखरेवर परिणाम होतो.
हे सिद्ध करण्यासाठी, 50 लोकांना "झोपेची कमतरता" दरम्यान त्यांच्या मेंदूचे संकेतक तपासण्याची परवानगी देण्यात आली. त्यांच्या डोक्यावर इलेक्ट्रोड जोडलेले होते, मेंदूच्या अमिगडाला नावाच्या भागात होत असलेले बदल स्पष्टपणे रेकॉर्ड करत होते, जे पुरस्काराचे केंद्र आहे आणि भावनांशी संबंधित आहे.
असे दिसून येते की, झोपेची कमतरता अमिग्डाला सक्रिय करते आणि लोकांना जास्त साखरयुक्त पदार्थ खाण्यास भाग पाडते. शिवाय, सहभागी जितके कमी झोपले, तितकी त्यांना मिठाईची लालसा अधिक स्पष्ट होते.
म्हणून रात्री झोपेची कमतरता आपल्याला अधिक गोड खाण्यास प्रोत्साहित करते आणि परिणामी, बरे होते.
याव्यतिरिक्त, हे पूर्वी सिद्ध झाले आहे की रात्रीच्या झोपेमुळे कॉर्टिसॉल हार्मोनमध्ये वाढ होते, परिणामी लोक "तणाव जप्त" करण्यास सुरवात करतात.
लक्षात ठेवा की यापूर्वी आम्ही 5 उत्पादनांबद्दल लिहिले होते जे तुम्हाला झोपायला लावतात.
निरोगी राहा!