La हंगामी औदासिन्य, किंवा सीझनल इफेक्टिव्ह डिसऑर्डर (TAF), नैराश्याशी संबंधित आहे नैसर्गिक प्रकाशाचा अभाव. वैद्यकीयदृष्ट्या हंगामी नैराश्याबद्दल बोलायचे झाल्यास, हे नैराश्य प्रत्येक वर्षी एकाच वेळी, शरद ऋतूतील किंवा हिवाळ्यात, किमान सलग 2 वर्षे, आणि ते पुढील वसंत ऋतुपर्यंत टिकते.

हिवाळ्याच्या कालावधीत, दिवस लहान असतात आणि द ब्राइटनेस कमी तीव्र. उन्हाळ्याच्या दिवसात हे 100 लक्स (तेज मापनाचे एकक) वरून कधी कधी हिवाळ्याच्या दिवसात केवळ 000 लक्स पर्यंत खाली येईल.

कोण प्रभावित आहे?

कॅनडामध्ये, सुमारे 18% लोकांना " हिवाळा संथ »²⁶ a द्वारे वैशिष्ट्यीकृत उर्जा अभाव आणि एक सदाचरण अधिक नाजूक. काही व्यक्ती ही घटना अधिक तीव्रतेने अनुभवतात. एक सत्य साध्य केले हंगामी औदासिन्य, त्यांना त्यांच्या नेहमीच्या क्रियाकलाप पार पाडण्यात अडचण येऊ शकते. उत्तर अमेरिकेतील प्रौढ लोकसंख्येच्या 0,7 ते 9,7% (36) लोकसंख्येची ही स्थिती आहे.

युरोपमध्ये, हंगामी नैराश्याचा अभ्यास 1.3 ते 4.6% लोकसंख्येशी संबंधित आहे. परंतु गणनाची पद्धत वस्तुनिष्ठ निकषांवर अवलंबून असते.

बहुसंख्य, प्रभावित झालेल्यांपैकी 70 ते 80% च्या दरम्यान आहेत महिला. मुले आणि किशोरवयीन मुले अधिक क्वचितच प्रभावित होतात.

विषुववृत्तापासून जितके दूर जाईल तितके प्रभावित लोकांची संख्या वाढेल, कारण तासांची संख्यासुर्यप्रकाश वर्षभरात अधिक चढ-उतार होतात. उदाहरणार्थ, अलास्कामध्ये, जेथे हिवाळ्यात 1 महिन्यापेक्षा जास्त काळ सूर्य अजिबात उगवत नाही, 9% लोकसंख्या हंगामी नैराश्याने ग्रस्त आहे.¹.

क्लासिक डिप्रेशन किंवा द्विध्रुवीय रोग असलेल्या लोकांमध्ये (औदासिन्य भागांसह), प्रभावित झालेल्यांपैकी 10 ते 15% लोकांमध्ये नैराश्य हंगामी वाढते.

क्लासिक डिप्रेशन प्रमाणेच, हंगामी नैराश्याची लक्षणे आणखी वाईट होऊ शकतात आत्मघाती विचार.

कारणे

डी^r नॉर्मन ई. रोसेन्थल, मानसोपचार तज्ज्ञ आणि नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थचे संशोधक, 1984 मध्ये, यामधील दुवा दाखवणारे पहिले होते. प्रकाश आणि उदासीनता³⁴. त्यांनी व्याख्या केली हंगामी औदासिन्य. खरं तर, या प्रकारच्या नैराश्याचा "शोध" प्रकाश थेरपीच्या शोधापासून अविभाज्य आहे. ब्रॉड-स्पेक्ट्रम कृत्रिम प्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने हिवाळ्याच्या हंगामात नैराश्याच्या लक्षणांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांना फायदा होऊ शकतो हे लक्षात घेऊन डॉ. रोसेन्थल प्रकाशाने खेळलेली भूमिका दाखवू शकले.जैविक घड्याळ अंतर्गत आणि मूड.

खरंच, अंतर्गत जैविक घड्याळाच्या नियमनात प्रकाश महत्त्वाची भूमिका बजावतो. हे शरीराची अनेक कार्ये अतिशय अचूक तालांनुसार नियंत्रित करते, जसे की जागे आणि झोपेचे चक्र आणि विविध च्या स्राव हार्मोन्स दिवसाच्या वेळेनुसार.

डोळ्यात प्रवेश केल्यानंतर, प्रकाशकिरणांचे विद्युतीय सिग्नलमध्ये रूपांतर होते, जे एकदा मेंदूला पाठवले की, न्यूरोट्रांसमीटरवर कार्य करतात. यांपैकी एक, सेरोटोनिन, ज्याला काहीवेळा "आनंद संप्रेरक" म्हटले जाते, मूड नियंत्रित करते आणि मेलाटोनिनच्या उत्पादनावर नियंत्रण ठेवते, जो जागे-झोपेच्या चक्रासाठी जबाबदार आणखी एक संप्रेरक आहे. मेलाटोनिनचा स्राव दिवसा रोखला जातो आणि रात्री उत्तेजित होतो. द हार्मोनल गोंधळ प्रकाशाच्या कमतरतेमुळे होणारी लक्षणे गंभीर असू शकतात कुंड.