शेक पेय, फास्ट फूड, स्ट्रॉबेरी

शेक पेय, फास्ट फूड, स्ट्रॉबेरी

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.

पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
उष्मांक मूल्य113 केकॅल1684 केकॅल6.7%5.9%1490 ग्रॅम
प्रथिने3.4 ग्रॅम76 ग्रॅम4.5%4%2235 ग्रॅम
चरबी2.8 ग्रॅम56 ग्रॅम5%4.4%2000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे18.5 ग्रॅम219 ग्रॅम8.4%7.4%1184 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर0.4 ग्रॅम20 ग्रॅम2%1.8%5000 ग्रॅम
पाणी74.1 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.3%2.9%3067 ग्रॅम
राख0.9 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई26 μg900 μg2.9%2.6%3462 ग्रॅम
रेटिनॉल0.026 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.045 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ3%2.7%3333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.195 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ10.8%9.6%923 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.492 मिग्रॅ5 मिग्रॅ9.8%8.7%1016 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.044 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2.2%1.9%4545 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट3 μg400 μg0.8%0.7%13333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.31 μg3 μg10.3%9.1%968 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक0.8 मिग्रॅ90 मिग्रॅ0.9%0.8%11250 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.175 मिग्रॅ20 मिग्रॅ0.9%0.8%11429 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के182 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ7.3%6.5%1374 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए113 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ11.3%10%885 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि13 मिग्रॅ400 मिग्रॅ3.3%2.9%3077 ग्रॅम
सोडियम, ना83 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ6.4%5.7%1566 ग्रॅम
सल्फर, एस34 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.4%3%2941 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी100 मिग्रॅ800 मिग्रॅ12.5%11.1%800 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.11 मिग्रॅ18 मिग्रॅ0.6%0.5%16364 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.015 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.8%0.7%13333 ग्रॅम
तांबे, घन22 μg1000 μg2.2%1.9%4545 ग्रॅम
सेलेनियम, से2.1 μg55 μg3.8%3.4%2619 ग्रॅम
झिंक, झेड0.36 मिग्रॅ12 मिग्रॅ3%2.7%3333 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.121 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.225 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.092 ग्रॅम~
सैकण्ड0.204 ग्रॅम~
ल्युसीन0.329 ग्रॅम~
लाइसिन0.266 ग्रॅम~
मेथोनिन0.084 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.152 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.047 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.162 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.116 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.254 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.072 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.703 ग्रॅम~
प्रोलिन0.325 ग्रॅम~
सेरीन0.183 ग्रॅम~
टायरोसिन0.162 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.031 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल11 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्1.734 ग्रॅमकमाल 18.7 г

उर्जा मूल्य 113 किलो कॅलरी आहे.

  • फ्ल ओझ = 23.5 ग्रॅम (26.6 किलो कॅलरी)
  • लहान 12 fl oz = 282 ग्रॅम (318.7 kCal)
  • मध्यम 16 ​​fl oz = 376 ग्रॅम (424.9 kCal)
  • मोठे 21 फ्लो ऑस = 494 ग्रॅम (558.2 kCal)

शेक पेय, फास्ट फूड, स्ट्रॉबेरी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः कॅल्शियम - १%%, फॉस्फरस - १,,१%

  • कॅल्शियम हाडांचा मुख्य घटक आहे, मज्जासंस्थेचे नियामक म्हणून कार्य करतो, स्नायूंच्या आकुंचनमध्ये भाग घेतो. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे मणके, श्रोणीच्या हाडे आणि खालच्या पायांचे डिमॅनिरायझेशन होते, ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.

आपण परिशिष्टात सर्वात उपयुक्त उत्पादनांसाठी संपूर्ण मार्गदर्शक शोधू शकता.

टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 113 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, शेक ड्रिंकसाठी काय उपयुक्त आहे, फास्ट फूड, स्ट्रॉबेरी, कॅलरीज, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म शेक ड्रिंक, फास्ट फूड, स्ट्रॉबेरी

2021-02-17

प्रत्युत्तर द्या