काहीवेळा तो तुमच्या माजी सह सर्व संपर्क तोडण्यासाठी पैसे देते.

“डिस्कनेक्ट केल्याने तुम्हाला समोरच्या व्यक्तीबद्दल विचार करणे थांबवण्याची आणि संपूर्णपणे स्वतःवर आणि तुमच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची उत्तम संधी मिळते,” मानसोपचारतज्ज्ञ शरी स्टाईन्स म्हणतात. जेव्हा नार्सिसिस्ट किंवा इतर भावनिक आक्रमक व्यक्तींशी संबंध येतो तेव्हा "बोलणे थांबवा" हा सल्ला बहुतेकदा ऐकला जातो.

काही क्षणी, तुम्हाला हे समजते की ते करण्याची वेळ आली आहे. या अकार्यक्षम व्यक्तीशी संवाद साधण्याशी संबंधित सर्व वेडेपणापासून तुम्ही मागे हटताच तुमचे विचार स्पष्ट होऊ लागतील आणि तुम्हाला हळूहळू बरे वाटेल.

विषारी नातेसंबंधांमध्ये, आपल्याला अनेकदा भावनिक जखमा होतात. या व्यक्तीला आपल्या कमकुवतपणाची जाणीव आहे, आपण कसे व्यवस्थित आहोत आणि आपल्याला कसे भडकवले जाऊ शकते हे माहित आहे. एखाद्या माजी व्यक्तीच्या संपर्कात राहणे जवळजवळ अशक्य आहे जे तुम्हाला इतके चांगले ओळखते की त्यांच्या विषारीपणाचा त्रास न होता.

संपर्क तोडणे हा सहसा शेवटचा उपाय असतो. अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधातील बहुतेक लोक असे करण्यास नाखूष असतात आणि अनेक कारणांमुळे. मुख्य गोष्ट अशी आहे की अशा संबंधांमुळे अनेकदा वास्तविक व्यसन होते - पीडित व्यक्तीला आशा असते की एखाद्या दिवशी सर्वकाही ठीक होईल. तिला कर्तव्य आणि अपराधीपणाची भावना, आशा, विविध गरजा आणि गरजा आणि वास्तविक परिस्थिती समजून घेण्याची कमतरता यामुळे नातेसंबंधात ठेवले जाते.

"सर्व संपर्क तोडणे" म्हणजे काय?

अंतर्गत मर्यादा सेट करा

अकार्यक्षम जोडीदाराचे विचार तुमच्या मनावर येऊ देऊ नका. त्याच्याबद्दल विचार करणे, त्याच्याशी संवाद साधणे, त्याच्याबद्दलच्या आपल्या भावना थांबवा, सर्वकाही कसे ठीक करावे याबद्दल विचार करू नका. तुमचे नाते कसे असावे याविषयी तुम्हाला कल्पना येत असल्यास, थांबा आणि दुसर्‍या गोष्टीकडे जा. कशासाठीही. संपर्क संपुष्टात येणे केवळ शारीरिकच नाही तर मानसिक पातळीवरही होते.

त्याला सर्व सोशल नेटवर्क्स, फोन, मेलबॉक्सेसवर ब्लॅकलिस्ट करा

त्याला तुमच्याशी संपर्क साधू देऊ नका.

त्याच्याशी सतत संवाद साधणाऱ्यांना टाळा

तृतीय पक्ष अनेकदा अस्वास्थ्यकर संबंधांमध्ये एम्बेड केलेले असतात. तुम्ही तुमच्या माजी मित्रांसोबत हँग आउट केल्यास, कुतूहल तुमच्यासाठी चांगले होऊ शकते. संप्रेषण पुन्हा सुरू करणे इथून फार दूर नाही आणि संपर्क तोडण्याचा मुद्दा म्हणजे ते अशक्य करणे होय.

आपण कोणाशीही याबद्दल बोलणे थांबविल्यास या नियमाचे पालन करणे खूप सोपे होईल.

या नात्याने तुमच्यासाठी जे दुःख आणि वेदना आणल्या आहेत त्या अनुभवा.

विषारी नातेसंबंधात, आघातजन्य संलग्नक सहसा उद्भवते, विशेषत: जर तुमच्या जोडीदाराने, कधीकधी अगदी अप्रत्याशितपणे, तुम्हाला प्रेम, काळजी आणि प्रेमळपणा दर्शविला असेल. तुमचे दु:ख पूर्णतः अनुभवले आणि जाणवले की तुम्ही ही आसक्ती तोडाल. तुमचे नातेसंबंधातील अनुभव, सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही लिहिणे उपयुक्त ठरू शकते..

ज्यासाठी तुम्ही त्याच्यावर प्रेम केले, ज्यासाठी तुम्ही त्याचा तिरस्कार केला आणि आता तुमच्याकडे ज्याची उणीव आहे त्या सर्व गोष्टींची तुमच्या मनात यादी करा. आनंददायक आणि कठीण अशा सर्व आठवणींमध्ये पूर्णपणे भावनिकरित्या कार्य केल्यावर, आपण या व्यक्तीला आपल्या जीवनातून मानसिकरित्या सोडू शकता, तो यापुढे आपल्यावर अधिकार ठेवणार नाही. हे तुम्हाला भूतकाळातील भूतकाळ सोडून पुढे जाण्यास अनुमती देईल.

पुन्हा आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवा

विषारी व्यक्तिमत्त्वे सहसा इतरांना हाताळण्याचा प्रयत्न करतात. पीडितेच्या प्रतिकारावर मात कशी करावी हे त्यांना अंतर्ज्ञानाने जाणवते. अशा व्यक्तीच्या नियंत्रणाखाली तुम्ही कमीत कमी अंशतः पडलो आहात हे जर तुम्हाला जाणवत असेल, तर तुमच्या आयुष्यावर नियंत्रण मिळवण्याचा जाणीवपूर्वक निर्णय घेणे महत्त्वाचे आहे.

ते तुमच्या जीवनाचा मार्ग ठरवू देऊ नका, तुम्हाला दोषी किंवा बंधनकारक वाटू देऊ नका किंवा सामान्यतः तुम्ही कोणत्याही प्रकारे घेतलेल्या निर्णयांवर प्रभाव टाकू नका.

या व्यक्तीशी संबंधित भावनांना बळी पडू नका.

तुम्हाला त्याच्यापासून भावनिकदृष्ट्या अलिप्त राहण्याची आणि नात्याबद्दलच्या भावनांवर जाणीवपूर्वक नियंत्रण ठेवण्याची गरज आहे. जर त्याच्याबद्दलच्या विचारांमुळे राग, दुःख, आशा, वेदना होत असतील तर स्वत: ला सांगा: "थांबा." जेव्हा हे घडते तेव्हा क्षण लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करा आणि स्वत: ला आठवण करून द्या की या नातेसंबंधावर भावनिक ऊर्जा वाया घालवणे योग्य नाही. शब्दशः आणि लाक्षणिकरित्या त्याच्यापासून दूर जाण्याची वेळ आली आहे.

त्याच्याशी संबंध तोडले

मानसिकदृष्ट्या कल्पना करा की तुम्ही त्याच्याशी असलेली आसक्ती कशी तोडता. अशी कल्पना करा की तुम्ही "खेळाचे मैदान" सोडत आहात जिथे ही व्यक्ती राहते, इतर "खेळ" आणि इतर लोकांसह. कल्पना करा की तुम्ही ज्या व्यक्तीवर प्रेम करता त्या व्यक्तीला सोडून देता तेव्हा तुमचे हात उघडतात. आता तुम्ही दोघेही एकमेकांपासून मुक्त आहात.

भविष्याकडे पाहण्यास सुरुवात करा

भूतकाळातील नातेसंबंधांच्या अगदी सुखद आठवणी टाळण्याचा प्रयत्न करा. तातडीच्या समस्या सोडवण्यासाठी वेळ आणि शक्ती गुंतवा, निरोगी नातेसंबंध निर्माण करा ज्यामुळे तुम्हाला आनंद मिळेल. हताशपणे तुटलेली गोष्ट दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करणे थांबवा!

"विषारी" व्यक्तीशी संपर्क तोडण्याची तुलना अल्कोहोल किंवा ड्रग्सच्या पूर्ण नकाराशी केली जाऊ शकते. हे कठोर परिश्रम आहे. तुम्हाला एक प्रकारचा "विथड्रॉवल सिंड्रोम" किंवा पैसे काढणे यातून जावे लागेल. परंतु सुमारे एक महिन्यानंतर, ही लक्षणे कमी होऊ लागतील. स्वत: ला वेळ द्या आणि लक्षात ठेवा की "विषारी" जोडीदाराशी संवाद साधण्यास नकार देणे हे आत्म-प्रेमाचे प्रकटीकरण आहे, ”शारी स्टाइन्स स्पष्ट करतात.