पाय ताणणे: पायावर अस्थिबंधन ताणताना काय करावे

पायाच्या अस्थिबंधनास नुकसान होण्याची मुख्य लक्षणे:

• तीव्र वेदना;
• संयुक्त सूज;
• अस्थिबंधातील सूक्ष्म अश्रूंमुळे हेमॅटोमाची घटना शक्य आहे.

सर्वप्रथम, अशा दुखापतीमुळे, एखाद्या ट्रॉमाटोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून तो स्नायू, अस्थिबंधन किंवा अगदी हाडांचे गंभीर नुकसान वगळतो. विशेषत: अंग हलवण्याच्या असमर्थतेने सावध केले पाहिजे.

पाय अधिक गंभीर ताणतणावाच्या अधीन आहेत, म्हणून अस्थिबंधन फाडणे किंवा फुटणे टाळणे महत्वाचे आहे, सांध्याच्या नुकसानीचा उल्लेख न करणे

प्रथमोपचाराची योग्य तरतूद मोचलेल्या पायासारख्या दुखापतीसाठी पुनर्वसन कालावधीच्या पुढील वाटचालीत मोठी भूमिका बजावते. वेळेत प्रतिसाद देणे आणि जखमी व्यक्तीला योग्य प्रकारे मदत करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून त्याची स्थिती वाढू नये.

आपल्याला खालील गोष्टी करण्याची आवश्यकता आहे:

• लवचिक पट्टी किंवा कापडाचे उपलब्ध तुकडे बनवलेली मलमपट्टी लावा आणि खराब झालेले क्षेत्र किंचित पिळून घ्या. हे महत्वाचे आहे की अवयवाची अचलता प्राप्त होते.
• जर वेदना तीव्र असेल तर कोल्ड कॉम्प्रेस वापरावा. पण 2 तासांपेक्षा जास्त नाही.
• अंग वाढवणे फायदेशीर आहे जेणेकरून सूज फार तीव्र नसेल.
• Damagedनेस्थेटिक आणि दाहक-विरोधी मलमांसह खराब झालेले क्षेत्र वंगण घालण्याचा सल्ला दिला जातो.
• जर तुम्हाला अधिक गंभीर दुखापतीचा संशय असेल - लेगची अनैसर्गिक स्थिती, खूप हालचाल किंवा सांध्याची संपूर्ण गतिशीलता - आपण त्वरित ट्रॉमाटोलॉजिस्टशी संपर्क साधावा.

सक्षमपणे प्रदान केलेल्या प्रथमोपचारासह पुनर्प्राप्ती कालावधी 10 दिवसात अक्षरशः पूर्ण केला जाऊ शकतो. आपल्याला फक्त हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की खराब झालेल्या अंगावर मलम लावा आणि जखमी अवयव लोड न करण्याचा प्रयत्न करा. आणि मग अस्थिबंधन पुरेसे लवकर बरे होतील. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे: जरी दुखापत, असे दिसते, आधीच निघून गेले आहे, आपण ताबडतोब आपल्या पायांवर गंभीर भार टाकू शकत नाही. म्हणजेच, कोणतेही खेळ किंवा वजन उचलणे नाही.