ताओवाद हा चीनचा एक तात्विक आणि धार्मिक सिद्धांत आहे, जो दीर्घ, निरोगी आयुष्यासह नैतिक आत्म-सुधारणा करतो. आम्‍ही सुचवितो की या प्राचीन ट्रेंडच्‍या काही पोस्‍टुल्‍ट्सशी तुम्ही परिचित आहात, जे आम्‍हाला दीर्घायुष्य शिकवतात. ताओवादी दररोज पूर्णतः जगतात. याचा अर्थ त्याचे जीवन समृद्ध आणि अनुभवाने भरलेले आहे. ताओवादी अमरत्वाच्या शोधात नाही. तुमच्या आयुष्यात किती दिवस आहेत हे महत्त्वाचे नाही, तर तुमचे आयुष्य किती दिवस आहे हे महत्त्वाचे आहे. ताओवादी संस्कृतीत, एक म्हण आहे, ज्याचे रशियन भाषेत भाषांतर केले आहे, असे काहीतरी वाटते: "प्रवेशद्वारातील कचरा कचरा बाहेर काढतो." जर तुम्ही अस्वास्थ्यकर अन्न खाल्ले तर तुम्ही अस्वस्थ व्हाल. हे खूप सोपे आणि तार्किक आहे. जोपर्यंत शरीराला संतुलित, वैविध्यपूर्ण, निरोगी आहार मिळत नाही तोपर्यंत ते दीर्घ आणि दर्जेदार आयुष्य जगणार नाही. आपले शरीर एक भट्टी आहे जी आपण जे काही खातो ते जाळून टाकते. जास्त खाणे, तसेच परिष्कृत साखरेमुळे शरीर जळते आणि जलद जळते. काही पदार्थांमध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात. आग जळण्यासाठी ऑक्सिजनचा वापर करते, म्हणून अँटिऑक्सिडंट हे सरपण सारखे असतात जे पेशींच्या आत जळण्याची प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करतात. ताओवादी संस्कृतीत काही पदार्थ विशेषतः प्रमुख आहेत: हिरवा चहा, बोक चोय, मनुका, पांढरा कोबी, दही आणि तपकिरी तांदूळ. शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीला स्वतःचे ऐकणे आवश्यक आहे. आजूबाजूला अनेक विचलन, उद्दिष्टे, लादलेले आदर्श, इच्छा, अपेक्षा, वृत्ती, स्पर्धा आहेत ज्या कथितपणे आपल्याला अधिक चांगले, मजबूत बनवतात. ताओवादाच्या दृष्टिकोनातून, हे सर्व विचलित करणारा आवाज आहे. एखाद्या व्यक्तीने आयुष्यभर तापाने मोठ्या शहराच्या तालमीत फिरत असेल तर दीर्घायुष्य कसे मोजता येईल? ताओवाद्यांचा असा विश्वास आहे की दीर्घ आणि निरोगी जगण्यासाठी, प्रत्येकाने त्यांच्या स्वतःच्या ताल आणि कंपनांच्या तालावर जाणे आवश्यक आहे. शारीरिक हालचालींना विशेष महत्त्व आहे. ताओवाद्यांनी शरीराला आयुष्यभर मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी किगॉन्गसारख्या प्रथा दीर्घकाळ वापरल्या आहेत. येथे हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की भार मध्यम असावा. ताओवादी मास्टर आयुष्यभर नाचतो आणि कधीही त्याच्या साराशी भांडत नाही. जर तुम्ही तुमच्या शरीराला शत्रू मानता, त्यावर वर्चस्व गाजवता, तर तुम्ही स्वतःच त्याचे आयुष्य मर्यादित करता. एखादी व्यक्ती जगाचा जितका प्रतिकार करेल, तितकेच जग त्याच्या बदल्यात प्रतिकार करेल. जास्त प्रतिकार अपरिहार्यपणे पराभवाकडे नेतो. दुसऱ्या शब्दांत, ताओवादी शक्य तितक्या कमी तणावासह जीवनातून जातो. अनेक अभ्यासांनी पुष्टी केली आहे की तणाव हे वृद्धत्वात योगदान देणारे मुख्य घटक आहे. ताओवादी जीवनशैली: चांगल्या मूडवर लक्ष केंद्रित करणे आणि तणाव कमी करणे. आपण फक्त मन आणि शरीरापेक्षा जास्त आहोत. मनुष्य हे मन, शरीर आणि आत्मा यांचे त्रिमूर्ती आहे. आपण जीवनात करत असलेल्या कृती आणि कृतींमध्ये आत्मा निश्चित केला जातो. अध्यात्मिक सराव तुम्हाला मन आणि शरीर संतुलित करण्यास अनुमती देते.
2022-11-11