2022 मध्ये झोपण्यासाठी सर्वोत्तम ऑर्थोपेडिक गद्दे

ऑर्थोपेडिक गद्दे, पारंपारिक पेक्षा वेगळे, विविध फिलर्समुळे समान रीतीने आणि शारीरिकदृष्ट्या झोपेच्या वेळी मानवी शरीराला आधार देतात आणि पृष्ठभागावरील भार योग्यरित्या वितरित करतात. ऑर्थोपेडिक गद्दाच्या फायदेशीर गुणधर्मांबद्दल धन्यवाद, मणक्यावरील भार कमी होतो, रक्त प्रवाह सुधारतो आणि झोप लांब आणि अधिक आरामदायक होते. 

ऑर्थोपेडिक गद्दा मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या रोगांच्या प्रतिबंधासाठी इष्टतम आहे. जर तुम्हाला आधीच पाठीच्या समस्या असतील, तर तुम्हाला डॉक्टरांच्या संयोगाने त्यांचे निराकरण करणे आवश्यक आहे आणि उच्च-गुणवत्तेच्या गद्दासह त्याची स्थिती सुधारणे आवश्यक आहे. हे लक्षात घेतले पाहिजे की शीर्षकातील "शरीरशास्त्रीय" किंवा "ऑर्थोपेडिक" हा शब्द फक्त एक विपणन घटक आहे. खरं तर, हे गद्दे वैद्यकीय उत्पादन नाहीत आणि त्यांचा औषधाशी थेट संबंध नाही. औषधी उत्पादने केवळ प्रिस्क्रिप्शनद्वारे विशेष स्टोअरमध्ये खरेदी केली जाऊ शकतात. आणि ते गद्दे जे सामान्य स्टोअरमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात ते आरोग्याची सद्य स्थिती राखण्यासाठी आणि आरामदायी झोपेसाठी योगदान देण्याचे अधिक लक्ष्य आहेत.

ऑर्थोपेडिक गद्दे आहेत वसंत ऋतू и स्प्रिंगलेस.

वसंत भारित ऑर्थोपेडिक गाद्यामध्ये लेटेक्स, ऑर्थोपेडिक फोम आणि इतर सामग्रीचे बाह्य स्तर असतात, ज्याच्या मध्यभागी पॉकेट स्प्रिंग ब्लॉक असतो (इंग्रजीमधून अनुवादित. "पॉकेट स्प्रिंग"). प्रत्येक स्प्रिंग वेगळ्या खिशात (सेल) ठेवला जातो आणि इतरांपेक्षा स्वतंत्रपणे कार्य करतो, स्प्रिंग्स एकमेकांशी जोडलेले नाहीत, फक्त खिसे बांधलेले असतात. हे आपल्याला गद्दाच्या परिमितीभोवती समान रीतीने भार वितरीत करण्यास आणि मणक्यातील तणाव कमी करण्यास अनुमती देते. अशा गाद्यामध्ये, जेव्हा गादीच्या एका काठावरची हालचाल दुसऱ्या काठावर जाणवते तेव्हा कोणताही “वेव्ह इफेक्ट” नसतो. स्प्रिंग मॅट्रेससह, जर दोन लोक एकाच बेडवर झोपले तर त्यांना एकमेकांची हालचाल जाणवणार नाही. सोप्या शब्दात: पती त्याच्या पाठीवरून त्याच्या बाजूला लोळतील, पोटावर झोपलेल्या पत्नीला हे लक्षात येणार नाही.

स्प्रिंगलेस गाद्यामध्ये नैसर्गिक आणि गैर-नैसर्गिक सामग्रीवर आधारित थरांचे मिश्रण असते. अशा गाद्यांमधील ऑर्थोपेडिक प्रभाव प्रत्येक थराच्या कडकपणा आणि लवचिकतेच्या भिन्न अंशांमुळे प्राप्त होतो. मऊ स्प्रिंगलेस गद्दे, जसे की वाडे किंवा फोम रबर, ऑर्थोपेडिक नसतात. स्प्रिंगलेस मॅट्रेसचे मोनोलिथिक मॉडेल देखील आहेत, बहुतेकदा त्यामध्ये पॉलीयुरेथेन फोम, नारळ कॉयर आणि लेटेक्स असतात.

सर्वात लोकप्रिय असू शकते शरीररचनात्मक ऑर्थोपेडिक गद्दे. ते वापरकर्त्याच्या वैयक्तिक पॅरामीटर्सशी जुळवून घेतात, शरीराच्या सर्व वक्रांची पुनरावृत्ती करतात. विशेष मेमरी फोम "मेमरी" वापरुन ऑर्थोपेडिक प्रभाव देखील वाढविला जातो. 

माझ्या जवळील हेल्दी फूडने झोपण्यासाठी सर्वोत्तम ऑर्थोपेडिक गद्दे निवडले आहेत आणि त्याचे रेटिंग वाचकांसह सामायिक केले आहे.

संपादकांची निवड

लक्स मिडियम ज़ PS 500

"पॉकेट स्प्रिंग" ब्लॉकवर आधारित स्प्रिंग मॅट्रेस, थर्मल फील्डच्या थराने इन्सुलेटेड. प्रत्येक बेडवर 512 स्वतंत्र स्प्रिंग्स आहेत, त्यामुळे गद्दा शरीराच्या शारीरिक वक्रांची पुनरावृत्ती करते आणि मणक्याला योग्य स्थितीत ठेवते. कडकपणाची डिग्री मध्यम म्हणून दर्शविली जाते, परंतु खरेदीदार लक्षात घेतात की ते मऊ आहे. 

नैसर्गिक हायपोअलर्जेनिक सामग्रीपासून बनविलेले: लेटेक्स आणि नारळ कॉयर. नारळ कॉयर हे नारळापासून बनवलेले फिलर आहे, जे हवेशीर आहे, ओलावा शोषत नाही आणि घरातील माइट्सचे पुनरुत्पादन प्रतिबंधित करते. व्हॉल्युमिनस स्टिचिंगसह कॉटन कव्हर उच्च दर्जाचे जॅकवर्ड बनलेले आहे. 

प्रति बर्थ कमाल वजन 120 किलो आहे, म्हणजेच 100 किलो पर्यंत वजन असलेल्या व्यक्तीसाठी त्यावर झोपणे सर्वात सोयीस्कर असेल. गद्दाच्या परिमितीसह प्रबलित बॉक्स बाजूंना कडकपणा देतो आणि गद्दाचा आकार राखतो. निश्चित बाजूंबद्दल धन्यवाद, आपण गद्दावर न बुडता किंवा घसरल्याशिवाय बसू शकता. निर्मात्याने निर्दिष्ट केलेल्या उत्पादनाची सेवा आयुष्य 10 वर्षे आहे.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

KP नुसार 10 मध्ये टॉप 2022 सर्वोत्तम ऑर्थोपेडिक गद्दे

1. MaterLux Superortopedico

स्प्रिंगलेस गद्दा ज्यामध्ये दोन्ही बाजूंना उच्च कडकपणा आहे. नारळ कॉयर सर्वात मोठा ऑर्थोपेडिक प्रभाव देते. नैसर्गिक लेटेक्स अॅनालॉग "नैसर्गिक फॉर्म" च्या संयोगाने नैसर्गिक नारळापासून बनविलेले हायपोअलर्जेनिक फिलर 140 किलो पर्यंतच्या उच्च भारांना आणि विकृतींना प्रतिरोधक अशी रचना तयार करते.

"नैसर्गिक फॉर्म" फिलरची रचना नैसर्गिक स्पंजसारखी असते, त्यात लाखो पेशी असतात ज्यात त्यांच्या रचनामध्ये पाण्याचे रेणू असतात. अशा नाविन्यपूर्ण गुणधर्मांबद्दल धन्यवाद, पर्यावरणास अनुकूल गद्दा "श्वास घेते" आणि धूळ आणि घाण जमा करत नाही. उत्पादनाची उंची सरासरी आहे - 18 सेमी. 

फिक्स्ड जॅकवर्ड क्विल्टेड मॅट्रेस तपासणी झिपसह सुसज्ज आहे. सहज स्टोरेज आणि वाहतुकीसाठी गद्दा गुंडाळला जातो. 

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

2. LAZIO Matera

या शारीरिक स्प्रिंगलेस मॅट्रेसमध्ये नैसर्गिक लेटेक्सवर आधारित ऑर्थोपेडिक फोमचा समावेश आहे. मुलांच्या झोपेसाठी योग्य, कारण फिलर हायपोअलर्जेनिक आणि पर्यावरणास अनुकूल आहे.

गादीच्या आत असलेल्या पेशींचा बंद आकार घाण आणि धूळ आत येण्यापासून प्रतिबंधित करतो, बुरशी आणि बुरशी तयार होण्यास प्रतिबंध करतो. 12 सेमी उंचीच्या लवचिक गद्दामध्ये मध्यम प्रमाणात कडकपणा असतो, जो वाढत्या मुलाच्या शरीराच्या योग्य स्थितीत आरामदायक आधार प्रदान करतो. 

ऑर्थोपेडिक फोम इतका लवचिक आहे की गद्दा वापरल्यानंतर त्याचा आकार त्वरित पुनर्प्राप्त करतो आणि वर्षानुवर्षे विकृत होत नाही, सेवा आयुष्य 10 वर्षांपर्यंत पोहोचते. मऊ विणलेल्या कव्हरमधील कव्हर व्हॅक्यूम ट्विस्टमध्ये वितरित केले जाते.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

3. सक्रिय अल्ट्रा एस 1000

प्रबलित बॉक्ससह उच्च स्प्रिंग शारीरिक गद्दा हायपोअलर्जेनिक नैसर्गिक सामग्री आणि अत्यंत लवचिक कृत्रिम फोमने बनलेले आहे. रचना मध्ये नारळ कॉयर धन्यवाद, गद्दा हवेशीर आहे. स्वतंत्र स्प्रिंग्सचा उच्च-गुणवत्तेचा स्प्रिंग ब्लॉक उत्कृष्ट ऑर्थोपेडिक प्रभाव प्रदान करतो आणि प्रति बेड 1000 स्प्रिंग्स गद्दा लवचिक आणि टिकाऊ बनवतात. 

वरच्या आणि खालच्या कडकपणाची डिग्री मध्यम आहे. एक बर्थ 170 किलो वजनाचा भार सहन करू शकतो, म्हणून हे मॉडेल 150 किलो वजनाच्या लोकांसाठी शिफारसीय आहे. दुहेरी गद्दा चांदीच्या आयनसह विणलेल्या फॅब्रिकपासून बनवलेल्या कव्हरमध्ये वितरित केले जाते.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

4. “Matrasovich.rf” या ब्रँडकडून भावना

स्प्रिंगलेस गद्दा, जे फिलरच्या जाड थरांमधील अॅनालॉग्सपेक्षा वेगळे आहे, जे मॉडेलला सर्वात मोठा आराम आणि ऑर्थोपेडिक प्रभाव देते. मॉडेलची उंची 22 सेमी आहे. पॉलीयुरेथेन फोम ही मायक्रोपोरस रचना असलेली एक लवचिक सामग्री आहे, जी भार, स्नायू शिथिलता आणि टोनिंगचे समान वितरण करण्यास योगदान देते. 

नैसर्गिक लेटेक्स बेसमध्ये मेमरी प्रभाव असतो, ही सामग्री वापरकर्त्याची शारीरिक वैशिष्ट्ये लक्षात ठेवते आणि वापरताना त्यांच्याशी जुळवून घेते. लेटेक्समध्ये उत्कृष्ट थर्मोरेग्युलेशन आहे, कोणत्याही तापमानात अशा फिलरसह गादीवर झोपणे आरामदायक असेल. मॅट्रेसचा वरचा आणि खालचा भाग समान मध्यम मजबुतीचा आहे, परंतु उत्पादन खांदे, हात, पाठ, पाठीचा खालचा भाग आणि नितंबांना आधार देण्यासाठी अनुकूली दृढतेच्या सात झोनसह सुसज्ज आहे. मॅट्रेस जिपरसह काढता येण्याजोग्या जॅकवर्ड कव्हरमध्ये येते. 

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

5. LONAX फोम कोकोस मेमरी 3 मॅक्स प्लस

दुहेरी बाजूचे ऑर्थोपेडिक स्प्रिंगलेस मॅट्रेस झोपेच्या वेळी उच्च दर्जाचे शरीर समर्थन प्रदान करते. गद्दाच्या बाजू मऊ आहेत आणि उच्च प्रमाणात दृढता आहे, म्हणून मऊ आणि कठोर दोन्ही पृष्ठभागांचे प्रेमी त्याचे कौतुक करतील. हे खूप उंच गद्दा आहे - 26 सेमी. हे मॉडेल कृत्रिम लेटेक्स (ऑर्थोपेडिक फोम) वर आधारित आहे, ज्यामध्ये सुरक्षित हायपोअलर्जेनिक घटक असतात.

ही एक लवचिक, लवचिक आणि टिकाऊ सामग्री आहे, म्हणून एका बर्थवर गंभीर भार स्वीकार्य आहे - 150 किलो पर्यंत. गादीची वरची बाजू नारळाच्या कॉयरपासून बनलेली आहे, एक दीर्घ सेवा आयुष्यासह कठोर हवेशीर सामग्री. खालची बाजू सतत वापरण्यासाठी अधिक आरामदायक आहे आणि मेमरी फोमने बनलेली आहे. मॅट्रेस कव्हर दाट जॅकवर्डचे बनलेले आहे.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

6. ट्रेलॅक्स एम80/190

डबल वेव्ह इफेक्टसह सिंगल स्प्रिंगलेस गद्दा. मॉडेल अनुदैर्ध्य आणि आडवा लहरींनी सुसज्ज आहे. आडवा लाटा तयार करणारे विभाग बॉलने भरलेले असतात, ते पाठीचा कणा ताणतात आणि संपूर्ण शरीराला मालिश करतात. अनुदैर्ध्य लाटा असलेले विभाग अतिरिक्त मालिश प्रभाव प्रदान करतात. 

मॅट्रेस फिलरमधील पॉलिस्टीरिन बॉल्स त्वचा आणि स्नायूंचे पॉइंट मायक्रोमसाज करतात. गद्दा उच्च नाही, परंतु बहुमुखी आहे: ते बेडच्या मुख्य गद्दावर, सोफ्यावर किंवा कोणत्याही कठोर पृष्ठभागावर ठेवता येते. अतिरिक्त गद्दा म्हणून वापरणे चांगले.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

7. Dimax Optima Lite PM4

एक ऐवजी पातळ स्प्रिंगलेस गद्दा, जो सोफा टॉपर्सच्या प्रकाराशी संबंधित आहे. सोफा वर आरामदायी झोपेसाठी मॉडेल अधिक योग्य आहे, उत्पादनाची जाडी फक्त 4 सेमी आहे. हे मेमरी इफेक्टसह एक मऊ गद्दा आहे. कमी प्रमाणात कडकपणा असूनही, गद्दामध्ये ऑर्थोपेडिक आणि शारीरिक गुणधर्म आहेत. हे कमी वजन असलेल्या लोकांना आणि मऊ पृष्ठभागांवर आरामदायी झोपेच्या प्रेमींना आकर्षित करेल. 

पॉलीयुरेथेन फोमची दाट बाजू आरामदायी आणि निरोगी झोपेची हमी देते आणि मेमरी फोम सामग्रीची विरुद्ध बाजू शरीराच्या वक्र आणि मानवी मणक्याच्या वैशिष्ट्यांशी जुळवून घेते, ज्यामुळे गादीचा संपूर्ण आयुष्य वापरण्यास सुलभता सुनिश्चित होते. तथापि, निर्माता एक लहान वॉरंटी कालावधी प्रदान करतो - 1 वर्ष. मॅट्रेस सिंथेटिक विंटररायझरवर लावलेल्या जर्सीपासून बनवलेले न काढता येण्याजोग्या कव्हरसह रोलमध्ये वितरित केले जाते. 

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

8. ऑर्थोपेडिक कम्फर्ट लाइन 9

रँकिंगमधील आणखी एक सोफा टॉपर, तथापि, स्वतःला ऑर्थोपेडिक मॅट्रेस टॉपर म्हणून अधिक स्थान देतो. स्प्रिंगलेस गद्दा ज्याची उंची 9 सें.मी.च्या बाजूंच्या मध्यम मजबुतीसह विविध पृष्ठभागांवर ऑर्थोपेडिक प्रभाव देते. पृष्ठभागावर फिक्सिंगसाठी, ते प्रत्येक कोपर्यात रबर बँडसह सुसज्ज आहे. 

गद्दा छिद्रित लेटेक्सवर आधारित आहे - एक हायपोअलर्जेनिक, लवचिक आणि जलरोधक सामग्री. सहज स्टोरेज आणि वाहतुकीसाठी गादी गुंडाळली जाते. काढता येण्याजोगे कव्हर कॉटन जॅकवर्डचे बनलेले आहे आणि हॉलकॉनसह रजाई केलेले आहे.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

9. प्रॉमटेक्स-ओरिएंट सॉफ्ट स्टँडर्ड स्ट्रुटो

स्प्रिंग मॅट्रेस प्रॉमटेक्स-ओरिएंट सॉफ्ट स्टँडार्ट स्ट्रुटोच्या बाजूंना वेगवेगळ्या प्रमाणात कडकपणा असतो. आवश्यक असल्यास, गद्दा उलटा केला जाऊ शकतो आणि कठोर बाजूला झोपू शकतो किंवा उलट, मऊ बाजूला. प्रति बेड 512 स्वतंत्र स्प्रिंग्स असलेली ही कमी शारीरिक गद्दा आहे. प्रति ठिकाणी जास्तीत जास्त भार लहान आहे - 90 किलो, जे स्वारस्य असलेल्या खरेदीदारांच्या वर्तुळात लक्षणीय घट करते. 

जरी निर्मात्याने 10 वर्षांच्या गद्दाचे आयुष्य दावा केला असला तरी, विकृत होण्याचा धोका टाळण्यासाठी वापरकर्त्याचे वजन 70 किलो पर्यंत असणे आवश्यक आहे. मॉडेलचा फिलर अनैसर्गिक आहे - पॉलीयुरेथेन फोम. त्यात फोम रबर सारख्या लहान पेशी असतात आणि त्यांची लवचिकता चांगली असते. उत्पादनाचे कव्हर टच जर्सी (पॉलिस्टर + कापूस) साठी आनंददायी बनलेले आहे. ते काढले आणि धुतले जाऊ शकते, कारण ते जिपरसह सुसज्ज आहे.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

10. ऑर्थो ईएसओ-140

स्प्रिंगलेस डबल ऑर्थोपेडिक मॅट्रेस ORTO ESO-140 मध्ये ग्रॅन्युलर पॉलीयुरेथेन फोम फिलरसह 10 सेमी रुंद वैयक्तिक बहिर्वक्र विभाग असतात. मॉडेल पाठीचा कणा ताणून एक "लहर" प्रभाव तयार करते. गद्दाच्या बहिर्वक्र तपशीलाबद्दल धन्यवाद, वापरकर्त्याला मणक्याचे आणि मोठ्या स्नायूंना मसाज मिळते, फिलर बॉल्समुळे - त्वचेची मालिश, मज्जातंतू नोड्स आणि लहान स्नायू. 

गद्दा मणक्याच्या रोगांच्या प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी, तणाव आणि अत्यधिक स्नायूंच्या टोनपासून मुक्त होण्यासाठी योग्य आहे. कंपार्टमेंटमधील मोकळ्या जागेमुळे उत्पादनाचे वायुवीजन सुलभ होते. मॉडेल कॉम्पॅक्ट आहे, मॅट्रेस रोलमध्ये येते, ते गुंडाळले जाऊ शकते, कपाटात साठवले जाऊ शकते आणि आरामात वाहून नेले जाऊ शकते. गद्दा कोणत्याही झोपण्याच्या पृष्ठभागावर वापरण्यासाठी योग्य आहे, उदाहरणार्थ, आरामदायी झोप आणि विश्रांतीसाठी ते सोफ्यावर ठेवले जाऊ शकते. 

ऑर्थोपेडिक प्रभाव गद्दाच्या उंचीवर अवलंबून असतो. उच्च गद्दा पाठीच्या शारीरिक आकाराची पुनरावृत्ती करेल, कमी गद्दा यासाठी पुरेसे संसाधने नसतील. जास्त वजन असलेल्या व्यक्तीला सोफा किंवा पलंगाच्या कठीण पृष्ठभागाची "पडण्याची" शक्यता असते. ऑर्थो ECO-140 गद्दा कमी आहे - फक्त 3 सेमी, त्यामुळे ते ऑर्थोपेडिक कार्ये पूर्ण करू शकणार नाही. निर्माता 1 वर्षासाठी हमी प्रदान करतो, सेवा आयुष्य निर्दिष्ट केलेले नाही. मॉडेलचे मॅट्रेस कव्हर पोशाख-प्रतिरोधक जॅकवर्डचे बनलेले आहे.

मुख्य वैशिष्ट्ये

फायदे आणि तोटे

झोपेसाठी ऑर्थोपेडिक गद्दा कसा निवडावा

मॅट्रेस मार्केट वेगवेगळ्या चवी आणि बजेटच्या ऑफरने भरलेले आहे. उत्पादकांसाठी प्रत्येक मॉडेलला "ऑर्थोपेडिक" म्हणणे फॅशनेबल आणि फायदेशीर झाले आहे, म्हणून निरोगी गद्दा शोधण्याची वेळ लक्षणीयरीत्या वाढली आहे. तुमच्या वैयक्तिक पॅरामीटर्ससाठी कोणती गद्दा सर्वात योग्य आहे आणि इतरांपेक्षा जास्त काळ टिकेल हे संपादकीय सल्ला तुम्हाला समजण्यास मदत करेल.

केपीच्या मते, सर्वोत्तम ऑर्थोपेडिक गद्दा निवडताना, आपण विचारात घेतले पाहिजे:

•  पलंगाचा आकार. गद्दा खरेदी करण्यासाठी, बेडचे मापदंड महत्त्वाचे नाहीत, पलंगाचे अचूक मोजमाप करणे आवश्यक आहे. चुकीच्या पद्धतीने निवडलेली गद्दा बेडच्या चौकटीत बसणार नाही आणि मोठी खरेदी स्टोअरमध्ये परत करावी लागेल.
• गादीची उंची. घरकुल आणि प्रौढ दोघांसाठी गद्दा निवडण्यासाठी हा आयटम महत्वाचा आहे. लहान मुले त्यांच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवत नाहीत, झोपेत टॉस करतात आणि वळतात. लहान मुलांसाठी घरकुल उंच बाजूंनी रेलिंगसह सुसज्ज आहे, बाळ जमिनीवर पडण्याचा धोका नाही. मोठ्या मुलांसाठी खाट कमी बाजूंनी सुसज्ज आहेत, जर गद्दा समान पातळीवर किंवा त्यांच्यापेक्षा जास्त असेल तर बाळ स्वप्नात सहजपणे जमिनीवर लोळेल आणि बहुधा जखमी होईल. प्रौढ पलंगासाठी गद्दा जास्त असावा, त्यामुळे त्याचा आवश्यक ऑर्थोपेडिक प्रभाव असेल, जास्त भाराखाली विकृत होणार नाही आणि अधिक वर्षे टिकेल.
• पलंगावर वजनाचा भार. ऑर्थोपेडिक गद्दाची वैशिष्ट्ये काळजीपूर्वक वाचा आणि या पॅरामीटरकडे लक्ष द्या. जर तुमचे वजन निर्मात्याने दर्शविलेल्या पलंगावरील कमाल भारापेक्षा जास्त असेल तर गद्दा खाली पडेल आणि त्याचे ऑर्थोपेडिक गुणधर्म त्वरीत गमावेल. गादीचे आयुष्य कमी होईल. म्हणून, आम्ही तुम्हाला 20-30 किलोच्या फरकाने गद्दा खरेदी करण्याचा सल्ला देतो.
• कडकपणा. ऑर्थोपेडिक गद्दा खरेदी करण्यापूर्वी, स्टोअरमध्ये "प्रयत्न" करण्याचा सल्ला दिला जातो. सर्वात मऊ गादीवर दोन मिनिटे झोपा, नंतर सर्वात कठीण वर. त्यानंतर, कडकपणाच्या वेगवेगळ्या डिग्रीचे गद्दे तुमचे वैयक्तिक रेटिंग तयार करतील आणि ते अतिशय आदर्श मॉडेल बरेच जलद सापडेल.  

लोकप्रिय प्रश्न आणि उत्तरे

केपीच्या संपादकांनी वाचकांच्या वारंवार प्रश्नांची उत्तरे देण्यास सांगितले एलेना कोरचागोवा, अस्कोनाचे व्यावसायिक संचालक.