प्राचीन देवाचे शरीर: बॉडीवेट प्रशिक्षण कार्यक्रम

सामग्री

प्रोग्राम वर्णन
स्व-वजन हल्ला
पुढे वाचा:

प्राथमिक ध्येय: स्नायू वस्तुमान मिळविण्यापासून

एक प्रकार: संपूर्ण शरीर

तयारीची पातळीः प्राथमिक

दर आठवड्यात वर्कआउट्सची संख्या: 4

आवश्यक उपकरणे: नाही

प्रेक्षक: पुरुष आणि महिला

लेखक बद्दल: ब्रॅड बोरलँड, सामर्थ्य आणि कार्यात्मक प्रशिक्षण विशेषज्ञ

मूलभूत गोष्टींवर परत या: क्लासिक बॉडीवेट वर्कआउटसह स्नायू तयार करा. लवचिक प्रशिक्षण प्रणाली 5 व्यायामांच्या मालिकेवर आधारित आहे.

प्रोग्राम वर्णन

ही सर्व नवीन फिटनेस गॅझेट्स, हायप केलेले वर्कआउट प्रोग्राम आणि जादूच्या गोळ्या सहजपणे तुमचे डोके फिरवू शकतात, विशेषत: जर तुम्ही तुमचे शरीर आकारात आणण्याची किंवा ते आणखी परिपूर्ण बनवण्याची योजना आखत असाल. ते एकमेकांशी वाद घालत, कोणताही गंभीर युक्तिवाद न करता, कमीत कमी वेळेत प्रेसचे चौकोनी तुकडे तयार करण्याचे वचन देतात.

प्राचीन ग्रीसच्या ऍथलीट्स आणि योद्धांनी रेकॉर्ड केलेल्या इतिहासातील सर्वात ऍथलेटिक, स्नायुंचा आणि सर्वात मजबूत शरीर कोणत्याही "त्वरित निराकरण" शिवाय तयार केले. अर्थात, त्यांच्याकडे फास्ट फूड आणि एक्सबॉक्स प्रलोभनांचा अंतहीन प्रवाह नव्हता, परंतु त्यांचे शरीर केवळ आश्चर्यकारक होते आणि त्यांनी शक्ती, सहनशक्ती आणि सहनशक्तीचे वास्तविक चमत्कार दाखवले.

त्यांचे रहस्य काय होते? तुलनेने तुलनेने कमी प्रमाणात अन्न आणि पौष्टिक पूरक आहारांचा पूर्ण अभाव असलेल्या पौराणिक संस्था कशा बनवल्या, त्या प्रकल्पातही जिम नसल्याचा उल्लेख नाही?

ते बॉडीवेट ट्रेनिंगवर अवलंबून होते. होय, ही सर्वात क्रांतिकारी कल्पना नाही, परंतु ती चुकीच्या पद्धतीने मागे ढकलली गेली आहे, हायस्कूलमधील व्यायामशाळेच्या वर्गांना आणि समुद्रकिनार्याच्या हंगामापूर्वी "आकार" देऊ इच्छिणारे लोक.

वजन प्रशिक्षण, विशेषत: प्रभावी कार्यक्रम असताना, वजन वाढणे आणि वजन कमी करणे या दोन्ही बाबतीत गंभीर परिणाम मिळतात. ते स्नायू तयार करू शकतात, चरबी जाळू शकतात आणि तुमच्या शरीराला त्रास-मुक्त मशीनमध्ये बदलू शकतात. माझ्यावर विश्वास नाही? शरीराचे वजन प्रशिक्षण खूप सोपे, सोपे आणि त्यामुळे कुचकामी आहे असे वाटते? मग हा कार्यक्रम रस्त्यावर असताना, व्यायामशाळेपासून दूर असताना किंवा तुम्हाला थोडासा धक्का बसायचा असेल आणि काहीतरी नवीन करून पहा.