| तृणधान्ये (कोरडे) | उष्मांक (किलोकॅलरी) | प्रथिने (ग्रॅम) | चरबी (ग्रॅम) | कर्बोदकांमधे (ग्रॅम) |
| बकवास | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| बकरीव्हीट (भूमिगत) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| कॉर्न ग्रिट्स | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| रवा | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| ओटचे जाडे भरडे पीठ | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| ओट फ्लेक्स हरक्यूलिस | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| मोती बार्ली | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| गहू | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| राष्ट्र (राष्ट्र पॉलिश) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| तांदूळ धान्य (तांदूळ) | 333 | 7 | 1 | 74 |
| बार्ली ग्रिट्स | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
खालील सारण्यांमध्ये, हायलाइट केलेली मूल्ये, जी व्हिटॅमिन (खनिज) मधील सरासरी दराच्या 50% पेक्षा जास्त आहेत. अधोरेखित व्हिटॅमिन (खनिज) च्या दैनिक मूल्याच्या 30% ते 50% पर्यंत ठळक मूल्ये.
कोरड्या तृणधान्यांमधील जीवनसत्व सामग्री:
| तृणधान्ये (कोरडे) | अ जीवनसत्व | व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स | व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स | व्हिटॅमिन ई | व्हिटॅमिन पीपी |
| बकवास | 0 एमसीजी | 0.42 मिग्रॅ | 0.17 मिग्रॅ | 0.6 मिग्रॅ | 3.8 मिग्रॅ |
| बकरीव्हीट (भूमिगत) | 2 मिग्रॅ | 0.43 मिग्रॅ | 0.2 मिग्रॅ | 0.8 मिग्रॅ | 4.2 मिग्रॅ |
| कॉर्न ग्रिट्स | 33 एमसीजी | 0.13 मिग्रॅ | 0.07 मिग्रॅ | 0.7 मिग्रॅ | 1.1 मिग्रॅ |
| रवा | 0 एमसीजी | 0.14 मिग्रॅ | 0.04 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 1.2 मिग्रॅ |
| ओटचे जाडे भरडे पीठ | 0 एमसीजी | 0.49 मिग्रॅ | 0.11 मिग्रॅ | 1.7 मिग्रॅ | 1.1 मिग्रॅ |
| ओट फ्लेक्स हरक्यूलिस | 0 एमसीजी | 0.45 मिग्रॅ | 0.1 मिग्रॅ | 1.6 मिग्रॅ | 1 मिग्रॅ |
| मोती बार्ली | 0 एमसीजी | 0.12 मिग्रॅ | 0.06 मिग्रॅ | 1.1 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ |
| गहू | 0 एमसीजी | 0.3 मिग्रॅ | 0.1 मिग्रॅ | 1.7 मिग्रॅ | 1.4 मिग्रॅ |
| राष्ट्र (राष्ट्र पॉलिश) | 3 मिग्रॅ | 0.42 मिग्रॅ | 0.04 मिग्रॅ | 0.3 मिग्रॅ | 1.6 मिग्रॅ |
| तांदूळ धान्य (तांदूळ) | 0 एमसीजी | 0.08 मिग्रॅ | 0.04 मिग्रॅ | 0.4 मिग्रॅ | 1.6 मिग्रॅ |
| बार्ली ग्रिट्स | 0 एमसीजी | 0.27 मिग्रॅ | 0.08 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 2.7 मिग्रॅ |
कोरड्या तृणधान्यांमधील खनिज सामग्री:
| तृणधान्ये (कोरडे) | पोटॅशिअम | कॅल्शियम | मॅग्नेशियम | फॉस्फरस | सोडियम | लोह |
| बकवास | 320 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 150 मिग्रॅ | 253 मिग्रॅ | 3 मिग्रॅ | 4.9 μg |
| बकरीव्हीट (भूमिगत) | 380 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 298 मिग्रॅ | 3 मिग्रॅ | 6.7 μg | |
| कॉर्न ग्रिट्स | 147 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 30 मिग्रॅ | 109 मिग्रॅ | 7 मिग्रॅ | 2.7 μg |
| रवा | 130 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 85 मिग्रॅ | 3 मिग्रॅ | 1 μg |
| ओटचे जाडे भरडे पीठ | 362 मिग्रॅ | 64 मिग्रॅ | 116 मिग्रॅ | 349 मिग्रॅ | 35 मिग्रॅ | 3.9 एमसीजी |
| ओट फ्लेक्स हरक्यूलिस | 330 मिग्रॅ | 52 मिग्रॅ | 129 मिग्रॅ | 328 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 3.6 एमसीजी |
| मोती बार्ली | 172 मिग्रॅ | 38 मिग्रॅ | 40 मिग्रॅ | 323 मिग्रॅ | 10 मिग्रॅ | 1.8 एमसीजी |
| गहू | 230 मिग्रॅ | 40 मिग्रॅ | 60 मिग्रॅ | 276 मिग्रॅ | 17 मिग्रॅ | 4.7 एमसीजी |
| राष्ट्र (राष्ट्र पॉलिश) | 211 मिग्रॅ | 27 मिग्रॅ | 83 मिग्रॅ | 233 मिग्रॅ | 10 मिग्रॅ | 2.7 μg |
| तांदूळ धान्य (तांदूळ) | 100 मिग्रॅ | 8 मिग्रॅ | 50 मिग्रॅ | 150 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 1 μg |
| बार्ली ग्रिट्स | 205 मिग्रॅ | 80 मिग्रॅ | 50 मिग्रॅ | 343 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 1.8 एमसीजी |