असे बरेचदा घडते की एखादी व्यक्ती लग्न करते आणि लवकरच लक्षात येते की जोडीदार किंवा जोडीदार त्याला त्रास देऊ लागतो - अर्थातच, नेहमीच नाही, परंतु त्याच्या अपेक्षेपेक्षा खूप वेळा. परीकथा आणि प्रणय कादंबऱ्यांमध्ये, वैवाहिक जीवन सोपे आणि निश्चिंत आहे आणि आनंद कायमचा चालू राहतो, कोणत्याही प्रयत्नाशिवाय. वास्तविक जीवनात असे का होत नाही?
रब्बी जोसेफ रिचर्ड्सने गंमतीने त्यांचे वैवाहिक जीवनाचे दर्शन दिले: “लोक आम्हाला त्रास देतात. तुम्हाला कमीत कमी त्रास देणारी व्यक्ती शोधा आणि लग्न करा.»
सुखी वैवाहिक जीवन सांत्वन आणि सुरक्षिततेची भावना, लैंगिक संबंध, सहवास, समर्थन आणि संपूर्णतेची भावना प्रदान करते. परीकथा, रोमँटिक चित्रपट आणि प्रणय कादंबऱ्यांमुळे निर्माण होत असलेल्या विवाहाच्या प्रतिमेवर विश्वास ठेवण्याच्या फंदात न पडणे महत्त्वाचे आहे. अवास्तव अपेक्षांमुळे आपल्याला बाहेर पडल्यासारखे वाटते.
तुमच्या जोडीदाराच्या सर्व चांगल्या गुणांची कदर करण्यासाठी आणि लग्नाची प्रशंसा करायला शिका, तुम्हाला स्वर्गातून पृथ्वीवर उतरावे लागेल. विवाहाबद्दलच्या अवास्तव कल्पना बदलण्यात आणि नातेसंबंध मजबूत करण्यात मदत करण्यासाठी येथे एक तक्ता आहे.
वैवाहिक जीवनातून काय अपेक्षा करावी?
अवास्तव निरूपण
- वैवाहिक जीवनातील संक्रमण सोपे आणि वेदनारहित असेल.
- मी पुन्हा कधीही एकटे पडणार नाही (एकाकी)
- मला पुन्हा कधीही कंटाळा येणार नाही.
- आम्ही कधीही भांडण करणार नाही.
- तो (ती) कालांतराने बदलेल आणि मला हवे तसे बदलेल.
- मला काय हवे आहे आणि मला काय हवे आहे हे तो (तिला) नेहमी शब्दांशिवाय समजेल.
- लग्नात सर्व काही समान वाटले पाहिजे.
- तो (ती) माझ्या मनाप्रमाणे घरातील कामे करेल.
- सेक्स नेहमीच उत्कृष्ट असेल.
वास्तववादी दृश्ये
- लग्न म्हणजे आयुष्यात मोठा बदल होतो. एकत्र राहण्याची आणि पती किंवा पत्नीच्या नवीन भूमिकेची सवय होण्यासाठी वेळ लागेल.
- एक व्यक्ती तुमच्या सर्व संवाद गरजा पूर्ण करू शकत नाही. इतरांशी मैत्रीपूर्ण संबंध राखणे महत्त्वाचे आहे.
- तुम्ही, तुमचा जोडीदार नाही, तुमचे छंद आणि मनोरंजनाचे प्रभारी आहात.
- कोणत्याही जवळच्या नातेसंबंधात, संघर्ष अपरिहार्य आहे. त्यांना यशस्वीरित्या कसे सोडवायचे हे आपण फक्त शिकू शकता.
- "तुम्ही जे पाहता ते तुम्हाला मिळते." तुम्ही जुन्या सवयी किंवा जोडीदाराची मूलभूत वैशिष्ट्ये बदलू शकाल अशी आशा करू नये.
- तुमचा जोडीदार मन वाचू शकत नाही. जर तुम्ही त्याला किंवा तिला काहीतरी समजून घ्यायचे असेल तर थेट व्हा.
- कृतज्ञतेने देण्यास आणि प्राप्त करण्यास सक्षम असणे महत्वाचे आहे आणि सर्व काही अगदी "प्रामाणिकपणे" अगदी लहान तपशीलात सामायिक करण्याचा प्रयत्न करू नका.
- बहुधा, तुमच्या जोडीदाराच्या स्वतःच्या सवयी आणि घरातील कामांबद्दलचे विचार आहेत. फक्त ते स्वीकारणे चांगले.
- वैवाहिक जीवनासाठी चांगले लैंगिक संबंध महत्वाचे आहेत, परंतु प्रत्येक जवळीक दरम्यान आपण अविश्वसनीय काहीतरी अपेक्षा करू नये. या विषयावर उघडपणे बोलण्याच्या जोडीदाराच्या क्षमतेवर बरेच काही अवलंबून असते.
तुम्ही टेबलच्या अवास्तव भागामध्ये सूचीबद्ध केलेली कोणतीही दृश्ये शेअर केल्यास, तुम्ही एकटे नाही आहात — अशा कल्पना सामान्य आहेत. माझ्या सायकोथेरप्युटिक प्रॅक्टिसमध्ये, मी अनेकदा ते कौटुंबिक जीवनाचे नुकसान पाहतो. मी हे देखील पाहतो की पती-पत्नी स्वर्गातून पृथ्वीवर आल्यावर, अवास्तव अपेक्षा सोडून एकमेकांशी अधिक सहिष्णुतेने वागू लागतात तेव्हा त्यांच्यातील संबंध कसे सुधारतात.
जोडीदारांनी एकमेकांना शब्दांशिवाय समजून घेतले पाहिजे ही कल्पना विशेषतः हानिकारक आहे. यामुळे अनेकदा परस्पर गैरसमज आणि वेदनादायक अनुभव येतात.
उदाहरणार्थ, बायको विचार करते: “तो मला आवडेल ते का करत नाही (किंवा माझ्या भावना समजत नाही). मला त्याला समजावून सांगण्याची गरज नाही, त्याला स्वतःला सर्व काही समजून घ्यावे लागेल. परिणामी, एक स्त्री, निराश झाली की तिचा जोडीदार तिला काय हवे आहे याचा अंदाज लावू शकत नाही, तिच्याबद्दलचा असंतोष काढून टाकते - उदाहरणार्थ, ती लैंगिक संबंधांकडे दुर्लक्ष करते किंवा नकार देते.
किंवा जो पुरुष आपल्या जोडीदारावर रागावलेला असतो तो तिच्यावर धिंगाणा घालू लागतो आणि तिथून निघून जातो. नाराजी नाती जमा करतात आणि नष्ट करतात.
आमच्या भावना, इच्छा आणि गरजांबद्दल आमच्या जोडीदाराला थेट सांगून, आम्ही परस्पर समज सुधारतो आणि आमचे बंध मजबूत करतो.
जर पत्नीला समजले की तिचा नवरा क्वचितच मन वाचू शकतो? "मला काय वाटते आणि वाटते आणि मला काय हवे आहे हे जर त्याने समजून घ्यावे असे मला वाटत असेल तर मला त्याला सांगावे लागेल," तिला समजले आणि ती त्याला सर्व काही स्पष्टपणे समजावून सांगेल, परंतु त्याच वेळी हळूवारपणे.
विवाहाविषयीच्या भोळ्या कल्पनांना अधिक वास्तववादी विचारांनी बदलून, आपण आपल्या जीवनसाथीबद्दल (किंवा जोडीदार) अधिक सहनशील व्हायला शिकतो आणि आपले वैवाहिक जीवन मजबूत आणि आनंदी बनवतो.
तज्ञांबद्दल: मार्सिया नाओमी बर्जर एक फॅमिली थेरपिस्ट आहे.