मानसशास्त्र

बर्‍याचदा आपण स्वतःला झोकून देतो: काहीतरी चवदार, परंतु हानिकारक खाणे, एक महत्त्वाची गोष्ट नंतरसाठी पुढे ढकलणे, अतिरिक्त 15 मिनिटे झोपणे आणि नंतर कामावर धावणे. लेखक डेव्हिड केन तुम्हाला स्वतःवर आणि तुमच्या जीवनावर अधिक चांगले नियंत्रण ठेवण्यास मदत करण्यासाठी एक मजेदार पद्धत ऑफर करतो.

माझ्या समोर एक सुंदर केळी आहे. कोणतेही डाग नाही, पिवळा परिपूर्णता. परिपूर्ण केळी आणि मला माहित आहे की जेव्हा मी ते खातो तेव्हा ते मला निराश करणार नाही.

मला ते खायचे आहे, म्हणून मला वाटत नाही की मी ते एका तासात किंवा 4 तासात खाल्ल्याने मी ते चौथ्या परिमाणात हलवू शकेन आणि ते मला तेवढाच आनंद देईल आणि त्याच प्रमाणात पोटॅशियम देईल. मी विसरलो की मी आता ते खाल्ल्यास भविष्यातील डेव्हिडला काहीही मिळणार नाही. म्हणून मी भविष्यातील डेव्हिडच्या खर्चाने डेव्हिडचे-इकडे-आता-लाड करतो.

परिस्थितीनुसार, भविष्यातील डेव्हिड डेव्हिडपेक्षा येथे आणि आताच्यापेक्षा जास्त केळीचा आनंद घेऊ शकतो. केळी कच्ची असती, तर उद्यापर्यंत ते आदर्श स्थितीत पोहोचले असते.

आणि तरीही डेव्हिड-इकडे-आता-त्याच्या बाजूने मतदान करतो आणि आधीच त्वचा सोलतो. जसजसे मी मोठे होत जातो तसतसे माझ्या लक्षात येते की डेव्हिड-इकडे-आता-भविष्यातील त्याच्या सहकाऱ्यासाठी अधिकाधिक उदार होत आहे. मला आशा आहे की एक दिवस तो इतर सर्व डेव्हिड्सवर तसेच स्वत: वर उपचार करेल.

जोपर्यंत डेव्हिडच्या गरजा-इकडे-आता-अजूनही सर्वोच्च आहेत. हे विशेषतः जाणवते जेव्हा मी निष्काळजीपणे काही मूर्खपणावर खूप मोठी रक्कम खर्च करतो आणि डेव्हिड-ऑफ-द-फ्युचरला त्याचा पट्टा घट्ट करावा लागतो कारण तो क्वचितच पेचेक करू शकतो.

आपण आपल्या वर्तमानाशी ज्या प्रेमाने वागतो त्याच प्रेमाने आपल्या भविष्यातील स्वतःशी वागायला शिकणे महत्वाचे आहे.

मी अनेकदा डेव्हिड-इकडे-आता-आत्ताच्या इच्छा पूर्ण करण्यासाठी भविष्यातून-डेव्हिडला उचलतो. पण हळुहळू मला समजू लागलं की डेव्हिड-ऑफ-द-फ्युचर कधीतरी डेव्हिड-इकडे-आता-डेव्हिड होईल. असे असले तरी, मी आधीच भविष्याचा डेव्हिड आहे, ज्याला भूतकाळातील डेव्हिड्सने त्यांच्या स्वतःच्या हितासाठी बलिदान दिले आहे.

उदाहरणार्थ, भूतकाळातील डेव्हिड्सने मद्य आणि मिठाईवर इतका पैसा खर्च केला नाही तर आता डेव्हिड अधिक श्रीमंत आणि दुबळा होऊ शकतो. आपण आपल्या वर्तमानाशी ज्या प्रेमाने वागतो त्याच प्रेमाने आपल्या भविष्यातील स्वतःशी वागायला शिकणे महत्वाचे आहे.

स्टॅनफोर्ड येथे 60 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात केलेला मार्शमॅलो प्रयोग आठवतो? संशोधकांनी पाच वर्षांच्या मुलांना मार्शमॅलोसमोर बसवले आणि त्यांना पर्याय दिला: एकतर ते लगेच खा किंवा आणखी 15 मिनिटे थांबा आणि दोन मार्शमॅलो मिळवा. त्यानंतर त्यांनी मुलांना आमिष दाखवून एकटे सोडले.

भूतकाळातील डेव्हिड्सने मद्य आणि मिठाईवर इतका पैसा खर्च केला नाही तर आता डेव्हिड अधिक श्रीमंत आणि दुबळा होऊ शकतो.

त्यापैकी फक्त एक तृतीयांश 15 मिनिटे टिकू शकला आणि दुसरा मार्शमॅलो मिळवू शकला. जेव्हा मानसशास्त्रज्ञांनी 15 वर्षांनंतर या मुलांच्या भवितव्याचा मागोवा घेतला तेव्हा असे दिसून आले की त्या सर्वांनी उच्च शैक्षणिक परिणाम प्राप्त केले आणि यशस्वी झाले.

भविष्याची काळजी घेणे कसे शिकायचे? माझ्याकडे दोन टिपा आहेत:

तुमचा वर्तमान आधीच तुमचे भविष्य आहे हे सत्य स्वीकारा. आज तुम्हाला भूतकाळातील कर्मांचे फळ मिळत आहे. जर तुम्हाला जीवनात यशस्वी व्हायचे असेल, तर तुमच्या भविष्यातील स्वत:साठी रेड कार्पेट घालण्याची कल्पना करा. उच्च शिस्तप्रिय लोक असे आहेत ज्यांना भूतकाळातील त्यांच्या काळजी आणि शहाणपणापासून मिळालेल्या फायद्यांचा अभिमान बाळगता येतो.

- जेव्हा तुम्ही तुमच्या भविष्यातील स्वतःला निराश करू द्याल तेव्हा क्षण कॅप्चर करा. सामान्यतः जेव्हा तुम्ही खरेदीला जाता, टीव्ही पाहता, सर्व प्रकारचे गॅझेट बंद करता किंवा कॅन्सल अलार्म बटण दाबता तेव्हा ते घडतात. फ्रेंच फ्राईज किंवा डोनट्सचा आणखी एक बॅच हे विष आहे जे तुम्ही भविष्यासाठी पॅकेजमध्ये पाठवता.

माझ्यावर विश्वास ठेवा: तुमचा भावी स्वतः आधीच तुम्ही आहात, आणि काही अमूर्त प्रतिमा नाही. आणि त्याला त्याची बिले भरावी लागतील किंवा मी-येथे-आता-काय करू यावर अवलंबून राहून जीवनाचा आनंद घ्यावा लागेल.

प्रत्युत्तर द्या