मनोचिकित्सकाच्या दृष्टिकोनातून आनंदी जोडप्यांच्या 11 सवयी

कोणतेही आदर्श नाते नाही, प्रत्येक जोडप्याच्या स्वतःच्या समस्या आहेत. काहींचे नाते फुलत असताना, काहींचे नाते रसातळाला लटकलेले असते. नात्यातील आनंद योगायोगाने होत नाही. आनंदी जोडपे त्यांचे प्रेम शहाणपणाने वाढवतात आणि अनेक सवयींद्वारे त्यांचे नाते मजबूत आणि निरोगी बनतात.

1. तुम्ही एकमेकांची प्रशंसा करता हे दाखवा

निरोगी नातेसंबंध सकारात्मक भावना, जवळीक आणि आपुलकीवर आधारित असतात. आनंदी जोडपे दररोज त्यांच्या अर्ध्या भागाच्या महत्त्वावर जोर देण्याचा प्रयत्न करतात. तुम्हाला कोणत्याही फॅन्सीची गरज नाही, प्रामाणिक रहा.

आपल्या जोडीदाराला धन्यवाद द्या, संदेश पाठवा, आपण त्याच्याबद्दल विचार करता याची आठवण करून द्या. त्याला किंवा तिला जे आवडते ते करा. जोडपे सहसा तक्रार करतात की भागीदारांना असे वाटत नाही की बाकीचे अर्धे त्यांचे कौतुक करतात. महत्त्वाचे आणि महत्त्वाचे वाटणे ही माणसाची सामान्य गरज आहे. कृतज्ञतेची रोजची अभिव्यक्ती तिला उत्तम प्रकारे संतुष्ट करते.

2. व्यवस्थित भांडणे

प्रत्येक जोडप्याला समस्या, भांडणे आणि मतभेदांचा सामना करावा लागतो. जर तुम्ही अनेकदा वाद घालत असाल तर याचा अर्थ असा नाही की तुमचे संबंध खराब आहेत. तुम्ही या परिस्थितींना कसे सामोरे जाता हे महत्त्वाचे आहे. योग्य मार्गाने लढणे म्हणजे टीका, अपमान, बचावात्मकता आणि दुर्लक्ष करणे टाळणे. या वागण्याने नात्याची ताकद कमी होते.

3. तुम्हाला काय हवे आहे ते विचारा

मी सतत ग्राहकांकडून ऐकतो: “जर त्याचे माझ्यावर प्रेम असेल तर मला काय हवे आहे हे त्याला कळेल. मला विचारायचे नव्हते. त्याने काय चूक केली हे त्याला माहित असणे आवश्यक आहे.” माणूस मन वाचू शकत नाही. त्याला वेगळा अनुभव आणि अपेक्षा आहेत. तुमचे काम तुमच्या भावना आणि गरजांबद्दल बोलणे आहे. कधीकधी आपल्याला हे अनेक वेळा करावे लागेल. आनंदी जोडपे अनुमानांवर नाते निर्माण करत नाहीत. त्याऐवजी, भागीदार एकमेकांना त्यांना काय हवे आहे ते विचारतात आणि ते करतात, उघडपणे मतभेदांवर चर्चा करतात आणि त्यांचा आदर करतात.

4. तुमच्या जोडीदाराच्या भाषेत प्रेम व्यक्त करा

प्रत्येकजण आपापल्या परीने प्रेम देतो आणि घेतो. आपल्यासाठी आणि आपल्या माणसासाठी काय कार्य करते हे महत्त्वाचे आहे. बहुधा, तुमच्या वेगवेगळ्या गरजा आहेत, हे सामान्य आहे. पाच प्रेम भाषा आहेत: भेटवस्तू, एकटे वेळ, शब्द, मदत आणि शारीरिक संपर्क. आनंदी जोडप्यांमध्ये, भागीदार समजतात की दुसरा अर्धा कसा प्रेम देतो आणि प्राप्त करतो. हे नातेसंबंधांमध्ये उबदारपणा, आपुलकी आणि परस्परसंबंध राखण्यास मदत करते.

5. गोष्टी एकत्र करा

घरातील कामे शेअर करणे हे नातेसंबंधांमधील मतभेदाचे सर्वात सामान्य कारण आहे. आनंदी जोडपे एकत्र काम करतात. जरी त्यांना ते आवडत नसले तरीही ते ते करतात.

कदाचित एखाद्याला भांडी धुणे आवडत नाही आणि दुसर्याला बेड बनवायला आवडत नाही. जबाबदाऱ्यांचे विभाजन कसे करावे याबद्दल चर्चा करा आणि मग कामाला लागा. जबाबदाऱ्यांची योग्य विभागणी जोडप्यात विश्वास आणि जवळीक निर्माण करते.

6. मिठीकडे दुर्लक्ष करू नका

संप्रेषण हा नातेसंबंधाचा एक महत्त्वाचा घटक आहे, परंतु भागीदार अनेकदा मिठीचे महत्त्व विसरतात. स्पर्शाने ऑक्सिटोसिन सोडतो. याला "प्रेम संप्रेरक" देखील म्हटले जाते कारण ते नातेसंबंधांमध्ये मोठी भूमिका बजावते, भावनिक आणि शारीरिक वेदना कमी करते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि भागीदारांना एकत्र आणते. व्यस्त किंवा थकलेले असतानाही जोडपे अशा प्रकारे आपले प्रेम व्यक्त करण्यासाठी वेळ काढतात.

7. समस्यांवर चर्चा करा

दोन पर्याय आहेत: समस्या टाळा आणि ती निघून जाईल अशी आशा करा किंवा त्याचा सामना करा. जेव्हा आपण समस्या टाळतो तेव्हा त्या वाढतात आणि इतर मार्गांनी आपल्या जीवनात प्रवेश करतात. आनंदी जोडपे समस्यांवर चर्चा करतात आणि ठोस उपाय शोधतात.

8. सीमांचा आदर करा

वैयक्तिक सीमांचा आदर केल्याशिवाय जोडप्यात आनंद मिळणे अशक्य आहे. तुमचे व्यक्तिमत्त्व कोठे संपते आणि तुमच्या माणसाचे व्यक्तिमत्त्व कोठे सुरू होते हे सीमारेषा ठरवते. आनंदी जोडपे या विषयावर खुलेपणाने चर्चा करतात आणि एकमेकांच्या सीमांचा आदर करतात. त्यामुळे प्रत्येकजण आपल्या गरजा पूर्ण करतो आणि नातेसंबंधात आरामदायक वाटतो.

9. क्षमा मागा आणि क्षमा करा

क्षमा केल्याशिवाय नाती टिकत नाहीत. तुम्हाला क्षमा मागणे आणि क्षमा करणे शिकणे आवश्यक आहे - शांततापूर्ण सहजीवन आणि मजबूत नातेसंबंधांसाठी हा एक महत्त्वाचा घटक आहे. माफी म्हणजे एखाद्या समस्येवर टीम म्हणून काम करण्याचा आणि नंतर दुर्दैवी घटना विसरण्याचा प्रामाणिक प्रयत्न. निरोगी नातेसंबंधात, भागीदार आनंदी राहण्याचा प्रयत्न करतात, योग्य सिद्ध करण्यासाठी नाही.

10. वेगळा वेळ घालवा

नातेसंबंधांमध्ये आत्मीयता आणि स्वातंत्र्य एकत्र करा. जोडीदारावर पडलेल्या फांदीप्रमाणे प्रकाश एकवटत नाही, नात्याच्या बाहेरही जीवन असते. भागीदारांनी जवळीक आणि स्वातंत्र्य या दोन्हीसाठी एकमेकांच्या गरजांचा आदर केला पाहिजे. हे नात्यातील समाधानाची पातळी ठरवते. जोडीदाराशिवाय जीवनाचा आनंद लुटता आला तर नात्यात विश्वास आणि निरोगी स्नेह निर्माण होतो.

एक्सएनयूएमएक्स. मदतीसाठी विचार

निरोगी नातेसंबंधातील जोडपे स्वतःहून समस्या हाताळू शकत नसल्यास मदत घेण्यास तयार असतात. मनोचिकित्सकाला भेट देणे, कौटुंबिक चर्चासत्रांना उपस्थित राहणे किंवा वस्तुनिष्ठ मत मांडण्यास तयार असलेल्या प्रिय व्यक्तीशी बोलणे मदत करू शकते.