आमच्या मेनूप्रमाणे, आमच्या पॅन्ट्रीला काहीही "मॉडेल" म्हटले गेले नाही. आपल्यापैकी काही जण बढाई मारू शकतात की आपण इतके अन्न सतत ठेवतो. कमीत कमी नियोजन आणि थोडा धीर धरून, तथापि, एक चांगला राखीव जागा तयार करणे आणि सावधगिरी बाळगणे टाळणे शक्य आहे.

मॉडेल पॅन्ट्रीमध्ये खालील गोष्टी आहेत.

• मुख्य पदार्थ. ब्रेड, एक लिटर दूध, ताज्या भाज्या आणि फळांव्यतिरिक्त, अनेक पदार्थांना या श्रेणीमध्ये “पुनर्वर्गीकृत” केल्याने फायदा होईल. साधे, कमी चरबीचे दही तसेच कॅन केलेला टोमॅटो आणि शेंगा, काही नावांसाठी, सहज मुख्य पदार्थ बनू शकतात.
• "चांगली सुविधा स्टोअर्स". मटनाचा रस्सा, पेस्टो, स्मोक्ड सॅल्मन, सोया पुडिंग, तामरी बदाम, वाळलेल्या क्रॅनबेरी आणि इतर तयार केलेले पदार्थ हे व्यस्त पण आरोग्याबाबत जागरूक लोकांच्या पेंट्रीमध्ये असतात. प्रिय, ही उत्पादने? स्टेपलपेक्षा जास्त, परंतु शेवटच्या क्षणी तुम्ही ऑर्डर केलेल्या पिझ्झापेक्षा खूपच कमी! किंवा व्हेंडिंग मशीनमधून खरेदी केलेली साखर आणि चरबीने भरलेली टेंडर बार. हेच तर्क गडद चॉकलेटवर लागू होते, एक लहान लक्झरी ज्याची किंमत आइस्क्रीम शंकूपेक्षा जास्त नाही.
• शोधण्यासाठी उत्पादने. Quinoa, hulled बार्ली, buckwheat पीठ, गोठविलेल्या बेरी, रेशमी टोफू, सर्व प्रकारच्या सोयाबीनचे, नट बटर… चांगले खाणे म्हणजे नवीन चव शोधणे! आमचे काही सुपरफूड त्यापैकीच एक आहेत.

व्यावहारिक आणि आरोग्यदायी पदार्थ हातात असणे (टेबल पीडीएफमध्ये ठेवायचे आहे)

मार्गदर्शकाकडून आनंद आणि आरोग्यासाठी चांगले खा प्रोटेक्ट युवरसेल्फ कलेक्शनमधून