टॅनिंग प्रश्न.
साध्या आहाराच्या मदतीने, आपण खूप सुंदर टॅन मिळवू शकता, यासाठी आपल्याला सूर्यस्नान करण्याची आवश्यकता नाही आणि त्वचा त्याच्या सुंदर आणि चिरस्थायी टॅनने आनंदित होईल. जर तुम्ही फळे आणि भाज्या, ज्यात भरपूर जीवनसत्त्वे असतात, जसे की C, E आणि PP, lutein, तुमच्या दैनंदिन अन्नात समाविष्ट केले तर ते त्वचेची सूर्यप्रकाशातील संवेदनशीलता कमी करतील.
ब्रिस्टल विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांनी विस्तृत संशोधनाद्वारे कोणत्या भाज्या आणि फळे परिपूर्ण टॅनमध्ये योगदान देतात हे शोधून काढले. शास्त्रज्ञांनी नुकतेच शोधलेले नैसर्गिक पदार्थ, कॅरोटीनॉइड्स, अगदी टॅन आणि परिपूर्ण त्वचेच्या टोनवर चांगले कार्य करतात. या गटामध्ये सुमारे 600 सेंद्रिय रंगद्रव्ये आहेत, जी अनेक वनस्पतींमध्ये आढळू शकतात.
ब्रिटीशांच्या मते, खालील उत्पादने विशेषतः उत्कृष्टपणे कार्य करतात: भाज्यांमध्ये - गाजर, मिरपूड आणि पालक, फळांमध्ये - जर्दाळू आणि कॅनटालूप. ही त्वचा उत्पादने चांगली कार्य करतात आणि लोकांना अधिक आकर्षक बनवतात. जर्दाळू दैनंदिन गरजेसाठी पुरेसे आहेत आणि 200 ग्रॅम, त्यात भरपूर बीटा कॅरोटीन असल्याने, तीव्र टॅन टोनसाठी हे पुरेसे आहे, गाजर त्यांच्या गुणांच्या बाबतीत जर्दाळूपेक्षा खूपच कमी आहेत, म्हणून तुम्हाला ते 1,5 खावे लागेल. दररोज किलोग्रॅम. आहार 5 दिवस टिकतो, एक प्रयोग केला गेला ज्यामध्ये असे दिसून आले की या दिवसांनंतर त्वचा नियमित टॅनपेक्षा जास्त टॅन झालेली दिसते.
आणखी एक महत्त्वाचे उत्पादन आहे - टोमॅटो, जे सौर आहारासाठी खूप आवश्यक आहे. या भाज्यांमध्ये, कॅरोटीनॉइडच्या प्रमाणात लाइकोपीनचे प्राबल्य असते, ते आपल्या शरीरात मेलेनिन दिसण्यास योगदान देते, दुसऱ्या शब्दांत, ते टॅनिंगच्या गुणवत्तेवर परिणाम करते. त्याच्या संरक्षणात्मक गुणधर्मांच्या चांगल्या प्रकटीकरणासाठी, आपण त्यांना उष्णता उपचारांच्या अधीन करणे आवश्यक आहे, आपण लक्षात ठेवावे. टोमॅटोची पेस्ट घ्या आणि ती खायला सुरुवात करा - दररोज 60 ग्रॅम, तुम्हाला असे वाटेल की ते सूर्यापासून आणि त्याच्या अतिनील किरणांपासून 3 अंश संरक्षणासह क्रीम बदलते. शरीराला कॅरोटीनॉइड्स चांगल्या प्रकारे समजण्यासाठी, त्यांच्याबरोबर चरबी असलेले पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. सर्वात योग्य ऑलिव्ह तेल आहे, कारण ते स्वतःच एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि ते सूर्यफूल तेलाने देखील बदलले जाऊ शकते.
सूर्यप्रकाशात असताना ग्रीन टी हे एक चांगले पेय आहे, त्यात एक उपयुक्त पदार्थ आहे - पॉलीफेनॉल. शास्त्रज्ञांना असेही आढळले आहे की ते सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभापासून संरक्षण करण्यास मदत करते आणि ग्रीन टी अजूनही बाह्य उपाय म्हणून वापरला जाऊ शकतो. जळजळ आणि लालसरपणाच्या बाबतीत, ग्रीन टीचे लोशन मदत करेल, टॅनिंगचा अतिवापर करू नका. उन्हाळ्यात सूर्य खूप निर्दयी असू शकतो, जर तुम्हाला एक सुंदर आणि मादक टॅन हवा असेल तर विसरू नका. खूप सावधगिरी बाळगा आणि सावधगिरी बाळगा, सूर्य जास्त काळ तुमची काळजी घेणार नाही, तुमच्या त्वचेसाठी परिपूर्ण टॅन मिळवा.
क्रीडा पोषण NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Up Your MASS.