"आनंद करण्यासारखे काही नाही": आनंदी होण्यासाठी ऊर्जा कोठे शोधावी

ओरिएंटल औषधाच्या मुख्य संकल्पनांपैकी एक म्हणजे क्यूई ऊर्जा, एक पदार्थ जो आपल्या शरीरातून वाहतो. या सर्व शारीरिक आणि भावनिक प्रक्रियांसाठी आपल्या महत्वाच्या शक्ती, "इंधन" आहेत.

या उर्जेच्या पातळीवर आनंदाची पातळी दोन घटकांवर अवलंबून असते: ऊर्जा संसाधन (जीवनशक्तीचे प्रमाण) आणि शरीराद्वारे ऊर्जा परिसंचरणाची गुणवत्ता, म्हणजेच त्याच्या हालचालीची सहजता आणि स्वातंत्र्य.

आमच्याकडे हे संकेतक वस्तुनिष्ठपणे मोजण्याची संधी नाही, परंतु पूर्वेकडील डॉक्टर त्यांना अप्रत्यक्ष चिन्हांद्वारे निर्धारित करण्यास सक्षम आहेत. आणि ऊर्जा कुठे आणि कशी स्थिर होऊ शकते हे जाणून घेतल्यास, आपण "स्व-निदान" करू शकता आणि आपल्या शरीराला आनंदासाठी अधिक ग्रहणक्षम कसे बनवायचे हे समजून घेऊ शकता.

उर्जेची कमतरता

सकारात्मक भावनांसह भावना शक्ती काढून घेतात आणि जर आपल्याकडे ते पुरेसे नसतील तर आपल्याकडे फक्त "आनंदी होण्यासारखे काहीही नाही", यासाठी कोणतेही संसाधन नाही. जीवन चालू आहे - आणि ते चांगले आहे, परंतु सुट्टीसाठी वेळ नाही.

बर्याचदा, झोपेची कमतरता, वाढीव ताण आणि तणाव यामुळे, शक्तीची कमतरता ही एक सशर्त सर्वसामान्य प्रमाण बनते. दिवसा अभ्यास करायचा, संध्याकाळी जास्तीचे पैसे कमवायचे, रात्री मित्रांसोबत मजा करायची आणि सकाळी नवीन सायकल सुरू करायची हे आपण विसरतो. “बरं, आता वर्षं सारखी नाहीत,” आपल्यापैकी बरेच जण निराशेने उसासा टाकतात.

वीस वर्षांपेक्षा जास्त अनुभव असलेले किगॉन्ग शिक्षक म्हणून, मी असे म्हणू शकतो की ऊर्जा पातळी कालांतराने वाढू शकते. तारुण्यात आपण त्याची कदर करत नाही आणि उधळत नाही, पण वयानुसार आपण त्याच्या सुरक्षिततेची काळजी घेऊ शकतो, जोपासू शकतो, बांधू शकतो. चैतन्य पातळी वाढविण्यासाठी एक जागरूक दृष्टीकोन अविश्वसनीय परिणाम देते.

शरीरातील ऊर्जा पातळी कशी वाढवायची

अर्थात, स्पष्ट शिफारसींशिवाय कोणीही करू शकत नाही. प्रत्येक गोष्टीच्या केंद्रस्थानी निरोगी झोप आणि योग्य पोषण आहे. "छिद्रे" तयार करा ज्यातून जीवन शक्ती वाहतात जेणेकरून ते जमा होऊ शकतील. सर्वात मोठा “भोक”, एक नियम म्हणून, झोपेचा अभाव आहे.

तारुण्यात, योग्यरित्या प्राधान्य कसे द्यायचे, काय करावे आणि काय नाकारायचे हे शिकणे महत्त्वाचे आहे - अगदी उत्पन्न, प्रतिमा, सवयी यांचे नुकसान होण्यापर्यंत. जे ध्यानाचा सराव करतात त्यांच्यासाठी प्राधान्यक्रमाचे कौशल्य उत्कृष्ट आहे. का? सर्वात सोप्या, मूलभूत व्यायामांमध्ये प्रभुत्व मिळविल्यानंतर, आपल्याला स्पष्टपणे जाणवू लागते की कोणत्या क्रियाकलाप आपल्याला पोषण देतात आणि कोणती शक्ती काढून टाकतात आणि आपल्याला कमकुवत करतात. आणि निवड स्पष्ट होते.

दररोज आपल्याला आनंदाचे क्षण अनुभवण्याची गरज आहे. हे प्रियजनांशी संवाद, आनंददायी चालणे किंवा फक्त स्वादिष्ट अन्न असू शकते. दररोज लहान आनंद शोधण्यास शिका, आणि अधिकाधिक सामर्थ्य मिळेल.

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करणे महत्वाचे आहे जे अतिरिक्त ऊर्जा प्राप्त करण्यास आणि ते जमा करण्यास मदत करतात. ध्यानाच्या बाबतीत, परिणाम जाणवण्यासाठी दिवसातून 15-20 मिनिटे या व्यायामाचा सराव करणे पुरेसे आहे: संसाधनाची भरपाई, उर्जेची लाट. अशा पद्धतींमध्ये, उदाहरणार्थ, निगोंग किंवा महिला ताओवादी पद्धतींचा समावेश होतो.

ऊर्जेची स्थिरता: कसे सामोरे जावे

कमी ऊर्जा असलेली व्यक्ती कशी दिसते, आपण सर्व कमी-अधिक कल्पना करतो: फिकट गुलाबी, उदासीन, शांत आवाज आणि मंद हालचाली. आणि एखादी व्यक्ती कशी दिसते ज्याच्याकडे पुरेशी ऊर्जा आहे, परंतु त्याचे परिसंचरण विस्कळीत आहे? तो खूप उत्साही आहे, खूप सामर्थ्य आणि उत्साह आहे, परंतु त्याच्या आत अराजकता, अस्थिरता, नकारात्मक भावना आहेत. का?

शरीरातील तणावामुळे ऊर्जेचा सामान्य प्रवाह रोखला जातो आणि तो स्तब्ध होऊ लागतो. चिनी डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की तणाव सहसा एक किंवा दुसर्या भावनांशी संबंधित असतो जो या स्थिरतेच्या पार्श्वभूमीवर "शूट" करतो, तसेच ज्या अवयवांमध्ये ही स्थिरता निर्माण झाली आहे त्या अवयवांच्या आजाराशी.

येथे एक नमुनेदार उदाहरण आहे. छातीच्या क्षेत्रामध्ये तणाव, बाहेरून स्तब्धता, खांद्याच्या कमरपट्ट्याचा घट्टपणा, एकाच वेळी दुःखाशी संबंधित आहे (एक वाकलेली व्यक्ती बर्याचदा दुःखी असते, दुःखी गोष्टींबद्दल विचार करते आणि सहजपणे ही स्थिती ठेवते, जरी याचे कोणतेही वस्तुनिष्ठ कारण नसले तरीही ), आणि हृदय आणि फुफ्फुसांच्या आजारासह - ज्या अवयवांचे पोषण तयार झालेल्या तणावामुळे होते.

किगॉन्गच्या तत्त्वज्ञानानुसार, सकारात्मक भावना एक आरामशीर आणि लवचिक शरीर स्वतःच भरतात - ज्याद्वारे ऊर्जा मुक्तपणे फिरते आणि ही विश्रांती सक्रिय हालचालींमध्ये सहज आणि आत्मविश्वासाने प्राप्त केली पाहिजे.

त्याच वेळी शरीर आरामशीर आणि मजबूत कसे बनवायचे? यासाठी अनेक प्रक्रिया आहेत - SPA ते ऑस्टियोपॅथी, तसेच, न चुकता, विशेष विश्रांती पद्धती. उदाहरणार्थ, मणक्यासाठी किगॉन्ग सिंग शेन जुआंग.

जसजसे शरीर हालचालीत आराम करण्यास शिकते, भावनिक पार्श्वभूमी बदलते - माझ्या वैयक्तिक किगॉन्ग सराव आणि मास्टर्सच्या हजारो वर्षांच्या अनुभवाने सिद्ध होते. विश्रांतीची नवीन पातळी शोधा आणि लक्षात घ्या की अशा लवचिक आणि मुक्त शरीराला सामावून घेणे शिकण्यात किती आनंद आहे.