सेंट जॉन्स वॉर्टचे फायदे काय आहेत? - आनंद आणि आरोग्य

तुम्हाला वाईट वाटत आहे का? किंवा सौम्य किंवा मध्यम उदासीनता?

सेंट जॉन्स वॉर्ट बद्दल सर्वकाही जाणून घेऊ इच्छिता?

आपण योग्य ठिकाणी आहात.

वर माझे संशोधन सुरू केल्याचे आठवते सेंट जॉन wort, देखील म्हणतात हायपरिकम परफोरॅटम औदासिन्य मार्ग दरम्यान.

मग मी मौसमी उदासीनता टाळण्यासाठी माहिती शोधत राहिलो. कदाचित आपण यापैकी एक किंवा इतर परिस्थितीत आहात? मग आपण या वनस्पतीची अनेक गुणांसह माहिती शोधत आहात.

प्रकरणाच्या हृदयापर्यंत पोहोचण्यापूर्वी, माझ्याकडे चांगली बातमी आहे: ते कार्य करते! सेंट जॉन्स वॉर्ट खरोखरच नैराश्य, चिंता विकार, ताणतणाव आणि सामान्यत: झोप सुधारण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.

सावधगिरी बाळगा, हा लेख काळजीपूर्वक वाचा आणि contraindications काळजीपूर्वक वाचा, ते असंख्य असू शकतात.

सेंट जॉन्स वॉर्ट कशाचे बनलेले आहे

सेंट जॉन्स वॉर्ट बनलेले आहे:

• फ्लेव्होनॉइड्स: रुटिन, हायपरिसिन, केम्पफेरॉल, क्वेर्सेटिन
• फेनोल
• कोलिन
• टॅनिन्स
• नॅफ्थो डायनथ्रोन
• carotenoids
• जीवनसत्त्वे अ आणि क

सेंट जॉन्स वॉर्ट: ते काय आहे

सुरुवातीला मिलपर्टुईस ही वनस्पती (हायपेरिकम परफोरेटम) असते. आज आपल्याला माहित असलेल्या नैराश्याचा उपाय तयार करण्यासाठी फुले आणि पाने वापरली जातात.

सेंट जॉन्स वॉर्ट काही वर्षांपासून चर्चेत आहे, परंतु त्याचा वापर अलिकडचा नाही.

जखमा आणि संक्रमणांवर उपचार करण्यासाठी ही वनस्पती आधीच ग्रीक लोकांनी वापरली होती. नंतर, सेंट जॉन्स वॉर्टला काही मनोवैज्ञानिक विकारांवर उपचार करण्यासाठी या शक्यतांसाठी आधीच ओळखले गेले.

सेंट जॉन्स वॉर्टची प्रभावीता आता ओळखली गेली आहे आणि विविध वैज्ञानिक अभ्यासांनी या परिणामांचे समर्थन केले आहे. शिवाय, जर्मनीमध्ये, हे अँटीडिप्रेसंट मानले जाते आणि प्रिस्क्रिप्शनवर विकले जाते.

हायपरिसिन आणि हायपरफोरिन यांच्यातील नैराश्याच्या स्थितीत वनस्पतीच्या वास्तविक सक्रिय तत्त्वावर आज वादविवाद आहे.^.

वाचा: 6 सर्वोत्कृष्ट नैसर्गिक अँटीडिप्रेसस

योग्य सेंट जॉन वॉर्ट परिशिष्ट निवडणे

आनंद आणि आरोग्य द्वारे शिफारस केलेले अनेक दर्जेदार पूरक आहार येथे आहेत:

सेंट जॉन वॉर्ट आणि उदासीनता: ते कार्य करते का?

नैराश्याची सामान्य कारणे

माझ्या मते २१ वे शतक हे सर्वात तणावपूर्ण शतक आहे. (१) आपल्या गतिविधींचा वेग वाढल्याने नैराश्य येते. काम, प्रसिद्धी, माहिती आणि नूतनीकरणाची आव्हाने यामुळे भारावून गेल्याने आपण खूप लवकर नैराश्यात पडतो.

उदासीनता कधीकधी खूप तणावामुळे येते किंवा आपण जगात एकटे वाटतो. या दोन टोकांचे बारकाईने निरीक्षण केले पाहिजे कारण ते पौगंडावस्थेतील तसेच प्रौढांमध्ये नैराश्याच्या स्थितीला प्रोत्साहन देतात.

नैराश्य ही एक अतिशय महत्त्वाची समस्या आहे कारण ती कधीकधी लोकांना आत्महत्येकडे प्रवृत्त करते.

सर्वसाधारणपणे, जर तुमचे मनोबल नियमितपणे कमी असेल, चिंता, तणाव, बेबी ब्लूज, झोपेचे विकार आणि निद्रानाश, मूड विकार, मज्जातंतुवेदना; त्यामुळे तुमच्या खाण्याच्या सवयींमध्ये सेंट जॉन्स वॉर्टचा समावेश करणे ही एक चांगली कल्पना आहे.

सेंट जॉन्स वॉर्टची परिणामकारकता, विशेषत: सौम्य आणि मध्यम उदासीनतेच्या प्रकरणांमध्ये, आता चांगले प्रदर्शित झाले आहे.

सेंट जॉन्स वॉर्टचा प्रमाणित अर्क म्हणून मूड सुधारतो, नैराश्यामुळे चिंता आणि निद्रानाश कमी होतो.

असे दिसून येते की सेंट जॉन्स वॉर्ट हे पारंपारिक एंटिडप्रेसेंट्ससारखेच प्रभावी आहे, काही महिन्यांत काही दुष्परिणामांसह.

नैराश्याविरूद्धच्या लढ्यात एक वास्तविक सहयोगी

एकाधिक फ्लेव्होनॉइड्सपासून बनलेले, सेंट जॉन्स वॉर्ट तुमच्या शरीरात एकदा तुमच्या मज्जासंस्थेवर कार्य करते. त्याचे गुणधर्म रक्तात एकदा मेंदूतील न्यूरॉन्सशी जोडतात, सिग्नल पाठवण्यासाठी जबाबदार रिसेप्टर्स.

खरं तर, त्यात असलेले हायपरिसिन (फ्लॅव्होनॉइड) मोनोमाइन ऑक्सिडेस इनहिबिटरस प्रतिबंधित करते.

सेंट जॉन्स वॉर्ट हर्बल टी एकदा तयार केले गेले आणि युद्धातून परत आलेल्या शूरवीरांना दिले गेले. हे त्यांना भावनिकरित्या पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि युद्धानंतरच्या कालावधीशी संबंधित नैराश्यांवर उपचार करण्यासाठी आहे.

जर्मनीमध्ये, सेंट जॉन्स वॉर्टला वैद्यकीयदृष्ट्या अँटीडिप्रेसेंट म्हणून ओळखले जाते. सौम्य भावनात्मक विकारांसाठी, सेंट जॉन्स वॉर्ट उदासीनतेवर मात करण्यासाठी निर्धारित केले आहे.

मायग्रेन, चिंता, सेंट पीटर्सबर्गचा चांगला हर्बल चहा. जॉन्स वॉर्ट तुमचा टोन पुनर्संचयित करेल. ब्रिटिश मेडिकल जर्नलने 1996 मध्ये सेंट जॉन्स वॉर्टच्या अवसादविरोधी गुणधर्मांवर सुमारे वीस अभ्यास प्रकाशित केले.

नैराश्य असलेल्या 3000 लोकांपैकी 89% लोकांनी त्यांच्या नैराश्यात लक्षणीय सुधारणा झाल्याचे पाहिले. हे आढळून आले

लक्षणे गायब होणे, काही रुग्णांच्या नैराश्याच्या स्थितीत सुधारणा. इतर रुग्ण पूर्णपणे बरे झाले आहेत.

सेंट जॉन्स वॉर्ट विरुद्ध लढण्यासाठी देखील ओळखले जाते

वाईट विचार, पुरातन काळातील वर्तणूक विकार. त्याला बहाल केलेल्या या गुणावरून तो त्याचे टोपणनाव "डेव्हिल हंट" घेतो.

वैज्ञानिक अभ्यास जे त्याच्या फायद्यांची पुष्टी करतात

विविध वैज्ञानिक अभ्यासांमुळे नैराश्याच्या लक्षणांमध्ये लक्षणीय घट झाल्याचे दिसून आले आहे.

जर्मनीमध्ये 12 आठवड्यांच्या अभ्यासात सुमारे 1500 रुग्णांना उदासीनता आहे. या रुग्णांनी अभ्यासाच्या कालावधीसाठी सेंट जॉन्स वॉर्ट घेतला. शेवटी, नैराश्याची लक्षणे बरीच कमी झाली.

त्यामुळे नैराश्यातून बाहेर पडणे हीच खरी संपत्ती आहे.

सेंट जॉन्स वॉर्ट आणि हंगामी उदासीनता

उदासीनतेच्या बाबतीत जसे ते प्रभावी आहे, तसेच सेंट जॉन्स वॉर्ट देखील हंगामी नैराश्याविरूद्धच्या लढ्यात एक प्रमुख सहयोगी बनू शकते.

मौसमी उदासीनता सामान्यतः शरद ऋतूत सुरू होते जेव्हा प्रकाश कमी होतो. प्रकाश थेरपीसह सेंट जॉन्स वॉर्टचा मूडवर उत्कृष्ट प्रभाव पडेल आणि नैराश्याची लक्षणे मोठ्या प्रमाणात कमी होतील.

या अभ्यासांसाठी 3% हायपरफोरिन किंवा 0,3% हायपरिसिन वापरला जातो

संख्या इतर  सेंट जॉन्स वॉर्टचे फायदे

मनोवैज्ञानिक गुण

सेंट जॉन्स वॉर्ट आपल्या चांगल्या मूड हार्मोन्स, सेरोटोनिनवर कार्य करते. हेच मूड्स, तीव्र थकवा, चिंता, मूड स्विंग्सवर त्याच्या सकारात्मक प्रभावाचे समर्थन करते. हे मेलाटोनिनवर देखील कार्य करते, एक संप्रेरक जो जागे / झोपेचे चक्र नियंत्रित करतो.

सेंट जॉन्स वॉर्टचा सामान्यतः आपल्या चयापचयवर परिणाम होतो. त्यामुळे ते आपल्या अंतर्गत घड्याळाचा समतोल राखण्यास अनुमती देते. हे तीव्र थकवा, निद्रानाश, तणावाविरूद्धच्या भूमिकेचे समर्थन करते.

सुधारित एकाग्रतेसाठी

लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येत असल्यास, तुमची एकाग्रता उत्तेजित करण्यासाठी थोडे सेंट जॉन्स वॉर्ट (शिफारशींनुसार) खा. रुटिन मेंदूच्या कार्यांवर कार्य करते ज्यामुळे ते मजबूत होते. हे मेंदूतील न्यूरोट्रांसमीटरवर देखील खेळते.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम विरुद्ध

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम ही एक न्यूरोलॉजिकल स्थिती आहे (2). पाय निष्क्रिय असताना, झोपताना किंवा विश्रांती घेत असताना वेदना होतात.

अस्वस्थ पाय सिंड्रोम सहसा संध्याकाळी प्रकट होतो. हे जड पाय, मुंग्या येणे, मुंग्या येणे, पाय ताणण्यात अडचण आणि अस्वस्थतेची भावना आहे. या सर्व अस्वस्थता पायांमध्ये प्रकट होतात.

ते समाप्त करण्यासाठी, तुम्हाला तुमचा पाय हलवावा, चालणे किंवा स्थिती बदलणे आवश्यक आहे. रेस्टलेस लेग सिंड्रोम वाढत्या वयानुसार वाढत जातो. संकटे अधिकाधिक पुनरावृत्ती होत आहेत.

यामुळे सूक्ष्म जागरण होते, ज्यामुळे या सिंड्रोमला झोप विकार म्हणून वर्गीकृत केले जाते. त्यांचा सेंट जॉन्स वॉर्टने उपचार केला जाऊ शकतो.

सेंट जॉन्स वॉर्टचे सेवन करा किंवा त्यासोबत पाय आंघोळ करा. या प्रकरणात, सेंट जॉन्स वॉर्ट च्या वाळलेल्या किंवा ताजे वनस्पती बिंबवणे. थोडे पाणी घाला. त्यात पाय ठेवण्यापूर्वी आंघोळ कोमट असल्याची खात्री करा.

सुमारे 15 मिनिटे आंघोळ करा. दृश्यमान परिणामांसाठी, सेंट जॉन्स वॉर्टचे किमान 3 आठवडे सेवन करा. पायाच्या आंघोळीसाठी, मी एक महिन्याच्या किमान कालावधीसाठी दररोज शिफारस करतो. सेंट जॉन्स वॉर्टच्या सेवनाने, तुम्हाला लक्षणे कमी, अधिक आराम आणि दर्जेदार झोप दिसून येईल.

शिवाय एक दाहक-विरोधी असल्याने, सेंट जॉन्स वॉर्ट तुमचे पाय दुखणे कमी करेल. काही मिनिटे गोलाकार हालचालीत पाय मसाज करा.

सेंट जॉन्स वॉर्ट व्यतिरिक्त, तुम्हाला तुमचे पाय हलवावे लागतील, त्यांना वाकवावे लागेल (वेदना आणि अस्वस्थता असूनही) तुमची वेदना अदृश्य होईल.

कोमट सेंट जॉन्स वॉर्ट आंघोळ तुम्हाला अस्वस्थ पाय सिंड्रोमची सुरुवात हळूहळू कमी करण्यास मदत करेल. सेंट जॉन्स वॉर्ट व्यतिरिक्त खेळांचा सराव किंवा विश्रांती आणि योगाचा व्यायाम तुम्हाला मदत करेल.

क्रीडा क्रियाकलापांच्या बाबतीत, "सॉफ्ट" खेळांना प्राधान्य द्या. रात्री खेळ खेळणे किंवा रात्री प्रवास करणे टाळा. हे खराब होऊ शकते आणि/किंवा लक्षणांच्या प्रारंभास प्रोत्साहन देऊ शकते.

तणाव टाळा जो हेवी लेग सिंड्रोमचा त्रासदायक घटक आहे. या विकारांची सुरुवात कमी करण्यासाठी नियमित चालण्याची देखील शिफारस केली जाते. कार किंवा इतर सहलींसाठी, वेळोवेळी चालण्यासाठी उतरा, आपले पाय आराम करा.

जेव्हा ते संपूर्ण अभिसरणात दिसून येते, तेव्हा हेवी लेग सिंड्रोम खरोखर अक्षम होत आहे.

काही औषधे जसे की एन्टीडिप्रेसंट्स, न्यूरोलेप्टिक्स, बीटा ब्लॉकर्स, लिथियम टाळावे किंवा कमी करावेत.

कॉफी, तंबाखू, दारू, चहा यांचे सेवन टाळा किंवा कमी करा

सेंट जॉन्स वॉर्टचे नियमित सेवन आणि निरोगी जीवनशैलीचा आदर केल्याने, हल्ले कमी वारंवार होतील आणि ते झाल्यास त्यांची तीव्रता कमी होईल.

दर्जेदार झोपेसाठी

सेंट जॉन्स वॉर्ट त्याच्या शांत गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. झोपण्यापूर्वी सेंट जॉन्स वॉर्ट हर्बल चहा प्या. यामुळे तुम्हाला दर्जेदार झोप मिळेल. कमी निद्रानाश, कमी अस्वस्थ किंवा व्यत्यय झोप.

फार्माकोलॉजिस्ट डोपामाइन, सेरोटोनिन आणि नॉरपेनेफ्रिन सारख्या न्यूरोनल सिनॅप्सच्या पातळीवर हायपरिसिनच्या प्रभावाकडे अधिकाधिक लक्ष देत आहेत.

सेंट जॉन्स वॉर्टमधील फ्लेव्होनॉइड्सची भूमिका तुमच्या शरीरातील या हार्मोन्सवर तुम्हाला आराम, मन:शांती प्रदान करते…

डिटॉक्स उपचारांना समर्थन देण्यासाठी

हर्बल औषध (3) जे एक नैसर्गिक औषध आहे, रुग्णांना बरे करण्यासाठी औषधी वनस्पती वापरतात. हर्बल औषधाचा उपयोग सामान्यतः नैराश्याच्या अवस्थेवर उपचार करण्यासाठी केला जातो, निद्रानाश, जसे आपण आत्ताच पाहिले आहे.

हे ड्रग्स, अल्कोहोल आणि इतर प्रकारच्या व्यसनांच्या व्यसनाधीन लोकांवर उपचार करण्यासाठी पर्यायी औषध म्हणून देखील परवानगी देते. नैराश्याच्या विरोधात वापरले जाणारे अँटीडिप्रेसस दीर्घकाळात संभाव्य विषारी असल्याचे सिद्ध होते.

त्यामुळे अवलंबून असलेल्या लोकांवर उपचार करण्यासाठी वनस्पतींचा अवलंब करण्याची गरज आहे. औषधी वनस्पतींच्या प्रथम स्थानावर, सेंट जॉन्स वॉर्टची आकृती द्या जी डिटॉक्सिफिकेशन बरे करते.

घातक ग्लिओमास प्रतिबंध

घातक ग्लिओमा हे मेंदूतील ट्यूमर आहेत (4). ते अगदी दुर्मिळ आहेत, सुमारे 5/100 000 रहिवासी आहेत. पण ब्रेन ट्यूमरच्या निम्म्या भागासाठी हे प्रमाण आहे.

याव्यतिरिक्त, हे बहुतेकदा 50-60 वर्षे वयोगटातील प्रौढांमध्ये दिसून येते. लहान मुलांमध्ये, या प्रकारच्या गाठी हे ल्युकेमिया नंतर कर्करोगाचे दुसरे प्रमुख कारण आहेत. घातक ग्लिओमामध्ये हे समाविष्ट आहे, परंतु इतकेच मर्यादित नाही:

• ल'अस्ट्रोसाइटोम
• कोरोइडल पॅपिलोमा
• ependymome
• ऑलिगोडेंड्रोसायड्रोम

सेंट जॉन्स वॉर्ट त्याच्या सक्रिय एजंट हायपरिसिनच्या कृतीमुळे घातक ग्लिओमास दिसण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करते.

रजोनिवृत्तीच्या अवसादग्रस्त अवस्थांविरुद्ध

उदासीनतेविरूद्ध सेंट जॉन्स वॉर्टची क्रिया देखील रजोनिवृत्ती प्रमाणेच आहे. प्रीमेनोपॉज आणि रजोनिवृत्तीशी संबंधित अस्वस्थता जसे की मूड बदलणे, गरम चमकणे या वनस्पतीच्या सेवनाने कमी होऊ शकतात.

रजोनिवृत्तीच्या पलीकडे, या वनस्पतीमध्ये मासिक पाळीशी संबंधित मूडवर देखील गुण आहेत. मासिक पाळीच्या वेळी (डिसमेनोरिया) पेटके आल्यास, सेंट जॉन्स वॉर्टचे थोडेसे सेवन करा कारण ते दाहक-विरोधी आहे. तर ते तुमच्या सेंट जॉन्स वॉर्टसह 2 मध्ये 1 आहे.

अँटीव्हायरल, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ

सेंट जॉन्स वॉर्ट हे हायपरिसिन आणि हायपरफोरिनसह फ्लेव्होनॉइड्सपासून बनलेले आहे जे विषाणूंसाठी अत्यंत हानिकारक आहेत. हे प्रामुख्याने झिल्लीने झाकलेल्या विषाणूंशी संबंधित आहे, ”कॅप्स्युलेट केलेले. हे उदाहरणार्थ, हिपॅटायटीस बी, श्वसनमार्गाचे विषाणू जसे की इन्फ्लूएंझा, रेट्रो व्हायरस, नागीण.

याव्यतिरिक्त, सेंट जॉन्स वॉर्ट आपल्याला पायांच्या नखेच्या बुरशीपासून मुक्त आणि दूर करण्यास अनुमती देते. नेल फंगस फ्रान्समधील काही दशलक्ष लोकांना प्रभावित करते.

या बुरशीवर कायमस्वरूपी आणि नैसर्गिकरित्या उपचार करण्यासाठी सेंट जॉन्स वॉर्ट वापरा किंवा बोटांवर असो.

पाय स्नान करा. सोल्युशनमध्ये आपली बोटे आणि बोटे भिजवा, 15-30 मिनिटे सोडा जेणेकरून सेंट जॉन्स वॉर्टचे सक्रिय घटक नखांच्या खाली चांगले एकत्रित केले जाऊ शकतात.

तुमच्या पायाची नखे आणि हात सुकल्यानंतर सेंट जॉन्स वॉर्टच्या आवश्यक तेलाने मसाज करा. उपचार चांगल्या प्रकारे सुरू ठेवण्यासाठी नखेवर 1 ते 2 थेंब घाला.

2-3 आठवड्यांनंतर तुमची स्थिती सुधारेल. या यीस्ट संक्रमणास कारणीभूत बुरशी चांगल्यासाठी नाहीशी होईल. निरोगी नखांवर दिसण्यापासून रोखण्यासाठी यीस्ट संसर्गाने प्रभावित न झालेल्या नखांवर देखील आवश्यक तेल लावा.

विरोधी दाहक

स्नायू दुखणे आणि कटिप्रदेश, सांधेदुखी आणि पाठीचा कणा दुखणे या बाबतीत, तुम्ही मसाजमध्ये सेंट जॉन्स वॉर्ट आवश्यक तेल वापरू शकता. प्रभावित भागांवर गोलाकार मालिश करा. वेदना कमी होतील.

त्वचेची समस्या दूर होते

• जखमेच्या उपचारांना सुलभ करण्यासाठी, आपण सेंट जॉन्स वॉर्ट तेल वापरू शकता. प्रभावित भागात लागू करा.

सेंट जॉन्स वॉर्ट तुमच्या त्वचेवर अतिनील किरणांच्या प्रवेशास प्रोत्साहन देते. ज्यामुळे त्याचे नुकसान होऊ शकते. तुमच्या त्वचेवर सेंट जॉन्स वॉर्ट लावताना सूर्याशी संपर्क टाळा.

• थोडासा भाजल्यास, प्रभावित भागावर सेंट जॉन्स वॉर्ट आवश्यक तेल लावा. आपण भागावर लागू करण्यासाठी पोल्टिस देखील बनवू शकता.
• सोरायसिस: सोरायसिस हा त्वचेचा संसर्ग आहे जो कधीकधी अनुवांशिक असतो. ही त्वचेची जळजळ आहे. खाज सुटणे आणि त्यामुळे होणारी अस्वस्थता यामुळे हे खूपच त्रासदायक आहे. हे लहान क्षेत्रातून मोठ्या भागात सहज पसरू शकते.

म्हणूनच सुरुवातीच्या पहिल्या लक्षणांवर उपचार करणे महत्वाचे आहे. प्रभावित भागावर मसाज करताना सेंट जॉन्स वॉर्टचे आवश्यक तेल वापरा. संक्रमित भाग धुण्यासाठी तुम्ही सेंट जॉन्स वॉर्ट देखील वापरू शकता.

तुम्हाला स्कॅल्प सोरायसिस असल्यास, सेंट जॉन्स वॉर्टच्या पाण्याने नियमितपणे शॅम्पू करा. नंतर सेंट जॉन्स वॉर्टच्या आवश्यक तेलाने त्या भागाची मालिश करा.

हे विसरू नका की त्वचेवर सेंट जॉन्स वॉर्टमुळे एपिडर्मिसची प्रकाशसंवेदनशीलता होते. त्यामुळे सेंट जॉन्स वॉर्ट लावल्यानंतर सूर्यप्रकाशात जाणे टाळा.

गर्भधारणेदरम्यान वेदना विरुद्ध?

काही साइट्स गर्भधारणेदरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी सेंट जॉन्स वॉर्टच्या सेवनाचा उल्लेख करतात.

सेंट जॉन्स वॉर्टच्या रचनेत, आम्हाला टॅनिनची उपस्थिती लक्षात येते ज्याला टॅनिक ऍसिड देखील म्हणतात. तथापि, टॅनिक ऍसिड तुमच्या शरीरातील लोहामध्ये हस्तक्षेप करते. जसे आपण जाणतो, लोह हे स्त्रिया आणि त्यांच्या बाळांसाठी अत्यंत महत्वाचे खनिज आहे.

गर्भवती महिलांना त्यांच्या लोहाची गरज पूर्ण करण्यासाठी 15 मिलीग्राम लोह आवश्यक आहे. सेंट जॉन्स वॉर्टचे सेवन (हायपरिकमद्वारे) गर्भवती महिलांच्या शरीरातील लोहाच्या क्रियेत व्यत्यय आणू शकते. एकतर ते लोहाची प्रभावीता कमी करू शकते किंवा ते प्रतिबंधित करू शकते.

तुमच्या गर्भधारणेदरम्यान सेंट जॉन्स वॉर्टचे सेवन करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

प्राण्यांमध्ये, गर्भाशयाच्या स्नायूंवर सेंट जॉन्स वॉर्टची क्रिया पाहण्यासाठी अभ्यास केले गेले आहेत. हे दिसून येते की गर्भाशयाच्या स्नायूंना हायपरसियम द्वारे बळकट केले जाते. यामुळे प्रसूतीचा टप्पा अकाली सुरू होईल. डॉक्टर सामान्यतः सल्ला देतात की तुम्ही गर्भवती होण्याच्या एक महिना आधी सेंट जॉन्स वॉर्ट वापरणे थांबवा (5).

मासिकपूर्व सिंड्रोम : काही अलीकडील अभ्यास असे सूचित करतात की सेंट जॉन्स वॉर्ट पेटके, चिडचिड किंवा वेदनादायक स्तनांवर उपचार करू शकते.

एक्जिमा, बर्न : सेंट जॉन्स वॉर्टमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत जे जळजळांशी लढू शकतात. स्थानिक पातळीवर लागू केल्यावर, ते चिडलेल्या त्वचेच्या समस्या कमी करू शकते.

मनस्ताप, ताण : ही अनेकदा नैराश्याशी संबंधित लक्षणे असतात. तणाव किंवा चिंता कमी करण्यासाठी सेंट जॉन्स वॉर्टचा तंतोतंत वापर करण्याचे फायदे दर्शविले गेले आहेत.

सेंट जॉन्स वॉर्टचे सेवन कसे करावे

अनेक फॉर्ममध्ये विकले जाते, सेंट जॉन्स वॉर्टचे सेवन करणे तुमच्यासाठी सर्वात सोयीचे असेल:

• अत्यावश्यक तेल :

  सेंट जॉन्स वॉर्टचे आवश्यक तेल त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी विकले जाते आणि वापरले जाते. सोरायसिस, युरोजेनिटल जळजळ, आघात अशा प्रकरणांमध्ये उपचार करण्यासाठी वापरले जाते

अपघात किंवा विकारांच्या परिणामांमुळे पीडितांना (मानसिकदृष्ट्या) पुनर्संचयित करण्यासाठी तेलाचा वापर केला जातो. हे वैद्यकीयदृष्ट्या वापरले जाते. हे ऑस्टियोआर्टिक्युलर आणि ऑस्टियो लिगामेंटस ट्रॉमाच्या उपचारांमध्ये देखील सामील आहे. या तेलाच्या घरगुती वापरासाठी, दिवसातून 3 वेळा एक चमचे घ्या.

• रंगवणे :

  सेंट जॉन्स वॉर्ट मदर टिंचर म्हणून विकले जाते. एका ग्लास पाण्यात 20 ते 30 थेंब पातळ करा. तुम्ही 3-3 आठवड्यांसाठी दिवसातून 4 वेळा ते सेवन केले पाहिजे. सेंट जॉन्स वॉर्ट टिंचर अंतर्गत वापरासाठी आहे.

  हे सामान्यतः खराब मूड, तणाव, चिंता या प्रकरणांमध्ये वापरले जाते. ते सेवन केल्याने तुम्हाला डिस्चार्ज वाटतो.

मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध म्हणून देखील, सेंट जॉन्स वॉर्टचे सेवन केल्यानंतर सूर्यप्रकाशात जाणे टाळा कारण यामुळे प्रकाशसंवेदनशीलता होते.

• आणि ओतणे :

  तुम्ही तुमचा स्वतःचा सेंट जॉन वॉर्ट चहा घरी बनवू शकता. तुम्हाला फार्मसीमध्ये सेंट जॉन्स वॉर्टची वाळलेली पाने सापडतील. ताजी पाने देखील ओतले जाऊ शकतात. वाळलेल्या वनस्पतींच्या 2 चमचेसाठी, 200 मिली पाणी वापरा.

सेंट जॉन्स वॉर्टच्या वाळलेल्या पानांवर थोडे पाणी उकळवा. नंतर 10 मिनिटे उभे राहू द्या. दररोज 2 ते 3 कप हे पाणी प्या. हे किमान 3 आठवड्यांसाठी, कारण या कालावधीनंतर सकारात्मक परिणाम दिसून येतात.

या द्रावणामुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते, ते तुरट आहे. त्यामुळे अतिसार झाल्यास तुम्ही हे करू शकता. तथापि, जर तुम्हाला नियमितपणे बद्धकोष्ठता असेल, तर त्याचे सेवन मर्यादित करा जेणेकरुन तुमचे केस खराब होऊ नये.

सेंट जॉन्स वॉर्ट ओतणे कमी सक्रिय प्रभाव आहे, याचा अर्थ यास जास्त वेळ लागेल. उदासीनता टाळण्यासाठी त्यांची शिफारस केली जाते. जर तुम्ही स्वभावाने उदास व्यक्ती असाल किंवा कधीकधी वर्तणुकीशी संबंधित विकार असेल तर तुम्ही ते अनेकदा पिऊ शकता.

परंतु सिद्ध उदासीनतेसाठी, प्राधान्य द्या

• कॅप्सूल किंवा टॅब्लेटमध्ये सेंट जॉन्स वॉर्ट (6)

पावडर मध्ये

• Hypericin किंवा hyperforin अर्क स्वरूपात
• कॅप्सूल आणि गोळ्या: कॅप्सूलमध्ये सामान्यतः 0,3% हायपरिसिन असते. सेंट जॉन्स वॉर्टचे डोस 125 ते 1000 मिग्रॅ. परंतु उपचार सुरू करण्यासाठी, जास्त गैरसोय आणि अस्वस्थता टाळण्यासाठी कमी डोससह प्रारंभ करणे चांगले आहे.
• द्रव अर्क मध्ये

सेंट जॉन्स वॉर्ट कमीत कमी 6 आठवड्यांच्या कालावधीत घ्यावा कारण त्याचा तुमच्या शरीरावर परिणाम 3थ्या आठवड्यापर्यंत दिसत नाही.

बहुतेक वेळा तुम्हाला सेंट जॉन्स वॉर्ट एक प्रमाणित अर्क म्हणून आढळेल, सामान्यतः कॅप्सूल किंवा कॅप्सूलमध्ये. सेंट जॉन्स वॉर्ट तेल म्हणून किंवा थेट पानांसह, संपूर्ण किंवा पावडरमध्ये देखील आढळते.

सेंट जॉन्स वॉर्टसाठी काय डोस?

प्रमाणित अर्क (3% हायपरफोरिन किंवा 0,3% हायपरिसिन) स्वरूपात, गोळ्या सामान्यतः 300 मिलीग्राम असतात.

या प्रकरणात ते घेण्याची शिफारस केली जाते 300 मिग्रॅ दिवसातून 3 वेळा. जेवणाच्या वेळी.

त्यामुळे दररोज एकूण डोस आहे 900 मिग्रॅ, टॅब्लेटच्या डोसनुसार रुपांतर करणे.

मदर टिंचरच्या बाबतीत, उत्पादकाच्या सल्ल्याचा संदर्भ घेणे चांगले आहे, कारण डोस भिन्न असू शकतात.

ते अनेकदा आवश्यक आहे परिणाम पूर्णपणे जाणवण्यापूर्वी 3 ते 4 आठवडे प्रतीक्षा करा.

सेंट जॉन्स वॉर्टसह आपले उपचार थांबवा

तुमच्याकडे माघार घेण्याची सौम्य लक्षणे नाहीत याची खात्री करण्यासाठी 2 आठवड्यांनंतर डोस हळूहळू कमी करण्याचा सल्ला दिला जातो.

काही खबरदारी घ्यायची

आम्ही पाहिले आहे की सेंट जॉन्स वॉर्टची प्रभावीता यापुढे सिद्ध करणे बाकी आहे. तथापि, ही एक वनस्पती आहे ही वस्तुस्थिती अनेकदा सूचित करते की तेथे कोणतेही contraindication किंवा खबरदारी घेणे आवश्यक नाही. सेंट जॉन्स वॉर्टच्या संपूर्ण प्रभावाचा पूर्णपणे फायदा घेण्यासाठी, काही महत्त्वाच्या गोष्टींचा विचार करणे आवश्यक आहे.

सर्व प्रकरणांमध्ये आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. केवळ तोच स्पष्टपणे निदान करू शकतो आणि नैराश्याच्या प्रकाराचे मूल्यांकन करू शकतो.

 सेंट जॉन्स वॉर्ट कोठे खरेदी करावे?

आपण ते फार्मसीमध्ये किंवा सेंद्रिय उत्पादनांच्या स्टोअरमध्ये शोधू शकता. आम्ही कमी पैसे देण्यासाठी ऑनलाइन ऑर्डर करतो.

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

सेंट जॉन्स वॉर्ट आणि साइड इफेक्ट्स

एकूणच सेंट जॉन्स वॉर्ट सुरक्षित आहे आणि दुष्परिणाम दुर्मिळ आहेत :

• आतड्यांसंबंधी जनुक
• थकवा
• कोरडे तोंड
• बद्धकोष्ठता
• पाचन विकार
• पोटदुखी
• अस्वस्थता
• प्रकाशसंवेदनशीलता समस्या
• माइग्रेन
• सुक्या तोंड

सेंट जॉन्स वॉर्ट देखील ओळखले जाते कारण ते कारणीभूत ठरते प्रकाश संवेदनशीलता. तुमची त्वचा गोरी असल्यास, जास्त सूर्यप्रकाश टाळा किंवा स्वतःचे योग्य संरक्षण करा. सनस्क्रीन वापरा आणि लांब कपडे घाला.

सेंट जॉन्स वॉर्ट अनेक औषधांशी संवाद साधू शकतो, विशेषतः जे ऑपरेशनसाठी वापरले जातात. ऑपरेशनच्या 1 आठवड्यापूर्वी सेंट जॉन्स वॉर्ट वापरणे थांबवणे आणि सेंट जॉन्स वॉर्टच्या वापराविषयी आपल्या डॉक्टरांना चांगले सूचित करणे चांगले.

ज्या महिला गर्भवती आहेत, गर्भवती होण्याची योजना आखत आहेत किंवा स्तनपान देत आहेत त्यांनी St. John's Wort घेऊ नये.

त्यामुळे साइड इफेक्ट्स अत्यंत दुर्मिळ आणि अनेकदा गुंतागुंतीचे नसतात. दुसरीकडे, आपण इतर औषधे घेत असल्यास, आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे, कारण परस्परसंवाद असंख्य आहेत.

संभाव्य परस्परसंवाद आणि contraindication

सेंट जॉन्स वॉर्ट अनेक औषधांशी संवाद साधते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते या औषधांचा प्रभाव कमी करेल. परंतु इतर प्रकरणांमध्ये देखील प्रभाव मजबूत करू शकतात. सेंट जॉन्स वॉर्ट आणि ग्रिफोनिया 5 एचटीपी दरम्यान निवडणे देखील उचित आहे

एंटिडप्रेसससह परस्परसंवाद

जर तुम्ही आधीच क्लासिक एंटिडप्रेसेंट वापरत असाल आणि सेंट जॉन्स वॉर्टवर स्विच करू इच्छित असाल तर शरीराला वेळ देण्यासाठी थोडा वेळ थांबणे आवश्यक आहे.

म्हणून, आपण एकाच वेळी सिंथेटिक एंटिडप्रेसेंट आणि सेंट जॉन्स वॉर्ट घेऊ शकत नाही.

• एसएसआरआय (निवडक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर) जसे प्रोझॅक किंवा झोलोफ्ट
• MAOIs (मोनोमाइन ऑक्सिडेस इनहिबिटर) फेनेलझिन
• ट्रायसायक्लिक: इमिप्रामाइन
• वेदनाशामक आणि मायग्रेन औषधे जसे की ट्रामाडोल किंवा सुमाट्रिप्टन. एंटिडप्रेसस प्रमाणेच परस्परसंवाद.

अनेक औषधांसह परस्परसंवाद

या प्रकरणांमध्ये, सेंट जॉन्स वॉर्ट होईल या औषधांची प्रभावीता कमी करा

• दाहक-विरोधी औषधे (उदाहरणार्थ इबुप्रोफेन)
• अँटिडायबेटिक औषधे
• प्रोटीज अवरोधक
• इवॅब्रॅडाइन
• statins (anticholesterol, उदा. atorvastatin आणि pravastatin);
• सायक्लोस्पोरिन (इम्यून इनहिबिटर);
• केमोथेरपीसाठी औषधे
• न्यूक्लियोसाइड रिव्हर्स ट्रान्सक्रिप्टेस इनहिबिटर (एड्स);
• डिगॉक्सिन
• वॉर्फरिन
• anovulants;
• अँटीसायकोटिक्स;
• थिओफिलीन
• गर्भनिरोधक गोळ्या
• भूल
• कर्करोगाच्या उपचारांसाठी औषधे
• सर्वसाधारणपणे अँटीव्हायरल
• दम्याच्या उपचारात थिओफिलिन
• स्टॅटिन्स जे कोलेस्ट्रॉल कमी करणारे उपचार आहेत
• प्रत्यारोपणामध्ये सायक्लोस्पोरिनचा वापर केला जातो
• काही हार्मोन्स जसे की इस्ट्रोजेन
• सिंथेटिक एंटिडप्रेसस
• अतिनील सत्रे
• हृदयाच्या उपचारांमध्ये डायऑक्सिन्सचा समावेश होतो
• रसायने: सेंट जॉन्स वॉर्टचे सक्रिय घटक शरीरात इतर घटकांसह हस्तक्षेप करतात (7).

सेंट जॉन्स वॉर्टमध्ये सक्रिय घटक असतात जे विषाणू, बॅक्टेरिया आणि इतरांसाठी विषारी असतात, परंतु काही बाबतीत तुमच्यासाठी विषारी देखील असतात. त्याचा अंतर्गत वापर करण्याआधी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

आपल्या एपिडर्मिसचा पहिला थर इतर थरांचे अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून संरक्षण करतो जे त्वचेसाठी आणि सर्वसाधारणपणे शरीरासाठी धोकादायक असतात. सेंट जॉन्स वॉर्टमध्ये असलेले हायपरिसिन हे प्रकाशसंवेदनशील बनवते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, वनस्पतीचे रासायनिक संयुगे तुमची त्वचा अतिनील किरणांना संवेदनशील बनवतात, जे तुमच्यासाठी धोकादायक आहे. त्वचेच्या अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या संपर्कात आल्यावर पुरळ उठते.

जर तुम्ही सांगितलेल्या औषधांच्या या गटांचा वापर करत असाल, तर हर्बल चहामध्ये देखील सेंट जॉन्स वॉर्टचे सेवन टाळा. तुमच्या डॉक्टरांना सल्ल्यासाठी विचारा. खरंच सेंट जॉन्स वॉर्टची मालमत्ता शरीरातील या औषधांच्या जैव सक्रियतेमध्ये हस्तक्षेप करेल.

तसेच तुम्हाला कर्करोग, अल्झायमर रोग, स्किझोफ्रेनिया, बायपोलर डिसऑर्डर असा त्रास होत असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या कारण या आजारांवर उपचार करण्यासाठी वापरण्यात येणारी औषधे सेंट जॉन्स वॉर्टमधील सक्रिय घटकांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात.

हे खरे आहे की सेंट जॉन्स वॉर्टमध्ये हिपॅटायटीस सारख्या विषाणूविरोधी क्रिया आहेत. तथापि, सेंट जॉन्स वॉर्ट घेण्यापूर्वी, सेंट जॉन्स वॉर्ट आणि या रोगांच्या उपचारांमध्ये वापरल्या जाणार्‍या औषधांमधील ओव्हरडोज किंवा हस्तक्षेप टाळण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

सेंट जॉन्स वॉर्टच्या विरोधाभासांची लांबलचक यादी लक्षात घेता, तुम्ही सेंट जॉन्स वॉर्ट घेण्यापूर्वी कोणतेही औषध वापरत असल्यास तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे शहाणपणाचे ठरेल. आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी औषधोपचार ते सेंट जॉन्स वॉर्टवर स्विच करणे हळूहळू केले पाहिजे.

शेवटी

सेंट जॉन्स वॉर्ट म्हणून ए उदासीनता (सौम्य ते मध्यम) आणि हंगामी नैराश्याच्या बाबतीत अतिशय प्रभावी वनस्पती.

तणाव किंवा चिंतेच्या बाबतीत देखील वापरले जाते, मला ते आढळते पारंपारिक एंटिडप्रेसससाठी उत्कृष्ट पर्याय.

आणि नैराश्यातून बाहेर येण्यास मदत होते. इतर औषधांसह परस्परसंवाद आणि साइड इफेक्ट्स तपासण्यासाठी सावधगिरी बाळगा.

त्याचे रासायनिक गुणधर्म लक्षात घेऊन, तुम्हाला काही शंका असल्यास किंवा तुम्ही इतर औषधे घेत असाल तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हे औषध परस्परसंवाद टाळण्यासाठी आहे.

सेंट जॉन्स वॉर्ट वापरणे सुरू करण्यासाठी, लहान डोस वापरा आणि नंतर तुमचे शरीर सकारात्मक प्रतिसाद देत असल्यास वाढवा.

सेंट जॉन्स वॉर्टचा वापर आणि साइटवर आपल्याला आढळणार्या इतर शिफारसी एकत्र करून, आपल्याला उदासीनता पराभूत करण्याची चांगली संधी मिळेल.