तुम्हाला गाडीने किंवा ट्रेनने प्रवास करावा लागेल आणि वाटेत खाण्यासाठी जेवण मिळेल का? अशा परिस्थितीत सर्वात योग्य आणि आरोग्यदायी पदार्थ कोणते आहेत?

दुग्धजन्य पदार्थ टाळा

प्रवासादरम्यान दुधाची बाटली, पिण्यायोग्य दही आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थ वापरण्याची शिफारस केली जात नाही, विशेषतः जेव्हा ते कारने केले जाते. हे पदार्थ खरंच आहेत पचविणे अधिक कठीण आणि मळमळ देखील होऊ शकते.

चीज बद्दल, ते खूप सुगंधी आहेत ते टाळणे चांगले आहे, जर तुम्ही ट्रेन किंवा कारने प्रवास करत असाल तर संपूर्ण कारमध्ये दुर्गंधी पसरण्याचा आणि तुमच्या शेजाऱ्यांना त्रास देण्याच्या जोखमीवर.

उदाहरणार्थ Emmental किंवा Gouda निवडा. आपण करू शकता लहान चौकोनी तुकडे करा आणि त्यांना अन्न बॉक्समध्ये ठेवा : व्यावहारिक, आरोग्यदायी आणि जवळजवळ गंधहीन.

हलका खा

जरी तुम्हाला मोशन सिकनेस होण्याची शक्यता नसली तरी हलके खाणे चांगले. अशाप्रकारे तुम्ही खूप लांब पचन टाळाल जे झोपी जाऊ शकते.. जर तुम्हाला चाकाच्या मागे जायचे असेल तर ही खबरदारी विशेषतः शिफारसीय आहे.

अन्यथा, प्रकाश खाणे तुम्हाला मळमळ आणि उलट्या यासारख्या अस्वस्थतेपासून वाचवेल. सॉस आणि अंडयातील बलक सह शीर्षस्थानी असलेल्या प्रचंड बर्गरमधून बाहेर पडा. पचायला जड, ते खाणेही किचकट.

आपल्या नाश्त्यासाठी, टर्की हॅम किंवा डुकराचे मांस सह मिनी सँडविच तयार करा, मोठ्या प्रमाणात खाण्यापेक्षा सोपे. आपण यापूर्वी घरी शिजवलेले सॉल्टेड केक किंवा क्विचचे तुकडे देखील कापू शकता. कोणत्याही परिस्थितीत, पेपर टॉवेल, कापड किंवा पेपर नॅपकिन विसरू नका पिकनिक दरम्यान अतिशय व्यावहारिक.

फळे आणि भाज्या विसरू नका

प्रवास करताना पेकिंग वेळ व्यापण्यास मदत करते, विशेषत: जेव्हा ट्रिप लांब असते. चरबी आणि मीठ जास्त असलेले कुरकुरीत किंवा क्षुधावर्धक केक खाण्याऐवजी भाज्या खाण्याची योजना करा. किसलेले गाजर किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती खाण्याचा प्रश्नच नाही, तर ते "बोटांचे अन्न" आहे, दुसऱ्या शब्दांत, आपल्या बोटांनी खाण्यासाठी भाज्या.

चेरी टोमॅटो, काकडी आणि गाजराच्या काड्या, खरबूज चौकोनी तुकडे ... जेव्हा तुम्ही झोपायला लागता तेव्हा या कच्च्या भाज्या एक उत्कृष्ट चालना देतात. त्यांच्याकडे ए मनोरंजक पाणी पुरवठा.

फळांविषयी, आपण सफरचंद किंवा केळी निवडू शकता. नंतरचे नाविकांना चांगले माहीत आहेत जे समुद्री आजार होण्याचा धोका असताना ते खातात. फक्त विचार करा कचरा पिशवी आणा कोर आणि सोलण्यासाठी.

प्रवास करताना खाण्यासाठी कॉम्पोट देखील खूप सोयीस्कर आहे आणि मुले आणि पालक दोघांमध्येही लोकप्रिय आहे.

पिण्याबद्दल विचार करा

प्रवास करताना, आपली तहान शांत करण्यासाठी काहीतरी आणणे अत्यावश्यक आहे. निर्जलीकरणाचा धोका खरोखरच शक्य आहे, विशेषत: जर हवामान गरम असेल..

फक्त शिफारस केलेले पेय म्हणजे पाणी (बाटलीत किंवा नळातून खरेदी केलेले, खवय्यात ठेवलेले). लक्षात ठेवा की ड्रायव्हिंग करताना अल्कोहोल प्रतिबंधित आहे आणि जेव्हा तुम्ही प्रवासी असाल तेव्हा जोरदार निराश व्हा. 

जसा की सोडा, साखर आणि itiveडिटीव्हमध्ये समृद्ध, त्यांचा तुमच्या आरोग्यासाठी काही फायदा नाही आणि ते तुम्हाला आजारी देखील बनवू शकतात.

पेरीन ड्युरोट-बिएन

हेही वाचा: मोशन सिकनेससाठी नैसर्गिक उपाय