प्रजनन समस्यांच्या बाबतीत, आपण सहसा प्रथम स्थानावर डॉक्टरकडे जात नाही. सहसा, बाळाला गर्भ धारण करण्याचा बराच वेळ प्रयत्न केल्यास वैद्यकीय सल्लामसलत लक्षात येते.
सर्वप्रथम, आपल्या जीवनशैलीचा प्रजनन क्षमतेवर काय परिणाम होऊ शकतो याचा विचार केला पाहिजे. अनेक घटक पुरुष वीर्य गुणवत्तेवर विपरित परिणाम करतात. आपण जननक्षमतेवर सकारात्मक परिणाम करू शकतो की नाही हे विचारात घेण्यासारखे आहे.
1 पैकी 5 तरुण पुरुषांमध्ये आधीच शुक्राणूंची संख्या कमी आहे, याचा अर्थ त्यांच्या वीर्य प्रति मिलीलीटर 15 दशलक्ष पेक्षा कमी आहे. दुसरीकडे, 1/6 जोडप्यांना मूल होण्यात समस्या येतात आणि त्यापैकी 20% पुरुष वीर्य कमी गुणवत्तेमुळे होतात.
अल्कोहोल हा पहिला घटक आहे जो वीर्य आणि गर्भाधान या दोन्हींच्या गुणवत्तेवर विपरीत परिणाम करतो, परंतु स्थापना देखील करतो.
आणखी एक घटक आहे घट्ट अंडरवेअर आणि घट्ट पँट क्रॉच करा. कारण जास्त गरम केल्याने शुक्राणू नष्ट होतात आणि त्यांचे उत्पादन कमी होते. टॅनिंग बेड वापरणे, गरम आंघोळ करणे किंवा आपल्या मांडीवर लॅपटॉप घेऊन गरम आसनांवर बसणे यासाठीही हेच आहे.
सोया सॉस आणि प्रक्रिया केलेले लाल मांस पुरुषांमध्ये प्रजनन समस्या निर्माण करू शकतात आणि वीर्य गुणवत्ता 30% पर्यंत कमी करू शकतात.
दुसरे कारण आहे लठ्ठपणा. 25% पेक्षा जास्त बीएमआय असलेल्या पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या कमी असण्याची शक्यता असते.
याव्यतिरिक्त, काळजीपूर्वक निवडा सौंदर्य प्रसाधनेकारण अनेकदा रसायने असलेली क्रीम शुक्राणूंची गुणवत्ता 33% पर्यंत कमी करू शकते.
सिगारेट, सिगार, बिस्फेनॉल असलेली उत्पादने, तसेच जास्त काळ लैंगिक संयम (अंदाजे 14 दिवस), शुक्राणूंची गुणवत्ता आणखी 12% ने कमी करते.
टीव्ही पहात आहे आणखी एक नकारात्मक घटक आहे. जे लोक आठवड्यातून 20 तासांपेक्षा जास्त काळ रंगीत पडद्यावर घालवतात त्यांचे शुक्राणू 44 टक्के कमकुवत असतात
जोडीदाराच्या शुक्राणूंची मात्रा आणि गुणवत्ता स्त्रीच्या गर्भवती होण्यावर लक्षणीय परिणाम करते. गर्भधारणा सुलभ करण्याच्या मुख्य पद्धतींपैकी एक म्हणजे वीर्य गुणवत्ता सुधारणे. आहार आणि जीवनशैली महत्त्वाची भूमिका बजावतात. हे दिलासादायक आहे की लहान बदलांसह आपण उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करू शकता.
रेड वाईन (योग्य प्रमाणात), टोमॅटो (लाइकोपीन), पालक (ल्युटीन), कॉर्न (ल्युटीन), ग्रीन टी (केटचिन), लिंबूवर्गीय (व्हिटॅमिन सी), वनस्पती तेल (व्हिटॅमिन ई) खूप सुधारणा आणू शकतात. ते शुक्राणूंची गुणवत्ता, शुक्राणूंची हालचाल आणि प्रति स्खलन शुक्राणूंची संख्या किंवा स्खलनमधील शुक्राणूंची संख्या सुधारतात.
बाहेरचा व्यायाम, शरीरातील ऑक्सिजन, तणावमुक्ती आणि नियमित शारीरिक हालचालींची देखील शिफारस केली जाते. केवळ सायकल चालवण्यास परावृत्त केले जाते, कारण सॅडलशी सतत संपर्क केल्याने शुक्राणूंची संख्या लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकते.
आपण निरोगी वजन देखील राखले पाहिजे आणि चरबीयुक्त किंवा गोड पदार्थ खाणे टाळावे.
कॉफी, दुसरीकडे, ग्रीन टीने बदलली जाऊ शकते किंवा दररोज 1 किंवा 2 कप कमी केली जाऊ शकते.