लिंबू हे एक फळ आहे जे अक्षरशः व्हिटॅमिन सी, बी-कॉम्प्लेक्स, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि फायबरसह पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे. मजेदार तथ्य: लिंबूमध्ये सफरचंद किंवा द्राक्षांपेक्षा जास्त पोटॅशियम असते. शुद्ध लिंबाचा रस खूप अम्लीय असल्याने आणि दात मुलामा चढवणे खराब करू शकतो, तो कोणत्याही तापमानाच्या पाण्याने पातळ करणे महत्वाचे आहे (उबदार शिफारस केली जाते). न्याहारीच्या 15-30 मिनिटांपूर्वी सकाळी प्रथम ते घ्या. हे आपल्याला लिंबाचा रस घेण्यापासून जास्तीत जास्त फायदा मिळविण्यास अनुमती देईल, ज्याची खाली चर्चा केली जाईल.
लिंबाचा रस नियमितपणे प्यायल्याने शरीरातील आम्लता कमी होते, जे रोगग्रस्त स्थितीचे मूळ कारण आहे. लिंबाचा रस सांध्यातून यूरिक ऍसिड काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देतो, जे जळजळ होण्याचे एक कारण आहे. लिंबूमध्ये फायबर पेक्टिन असते, जे अन्नाची लालसा कमी करण्यास मदत करते. यकृताला उत्तेजित करणार्‍या एंजाइमचे कार्य वाढवून ते शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकते. लिंबाच्या रसातील अँटिऑक्सिडंट्स केवळ वयाच्या डागच नाही तर सुरकुत्याही कमी करण्यास मदत करतात. हे डाग आणि वयाचे डाग कमी करण्यासाठी देखील चांगले आहे. लिंबू रक्त डिटॉक्सिफिकेशन उत्तेजित करते. व्हिटॅमिन सी आपल्या रोगप्रतिकारक प्रणालीमध्ये कनेक्टिंग केबल म्हणून कार्य करते. दीर्घकाळापर्यंत ताणतणावात व्हिटॅमिन सीची पातळी तपासण्याची पहिली गोष्ट आहे, कारण ती विशेषतः तणावपूर्ण परिस्थितींच्या प्रभावाखाली गमावली जाते. वर नमूद केल्याप्रमाणे, लिंबूमध्ये मोठ्या प्रमाणात पोटॅशियम असते, जे निरोगी हृदय आणि मज्जासंस्थेसाठी आवश्यक आहे. लिंबाचा रस किती प्यावा? ज्यांचे वजन 68 किलोपेक्षा कमी आहे, त्यांना एका ग्लास पाण्यात अर्धा लिंबू पिळून घेण्याची शिफारस केली जाते. जर वजन सूचितापेक्षा जास्त असेल तर संपूर्ण लिंबू वापरा.