तुम्हाला सेक्स का नको आहे: 5 कारणे

समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, आपण प्रथम त्याचे कारण निश्चित करणे आवश्यक आहे. अर्थात, पाच पेक्षा जास्त आहेत. लैंगिक क्रियाकलाप आरोग्याच्या स्थितीवर आणि बायोरिदम्सचे जुळत नसणे आणि जोडप्यामध्ये कोणतेही मतभेद यामुळे प्रभावित होतात. आणि आजही काही स्त्रिया अशा भ्रमात असतात की त्यांनी सेक्सचा आनंद घेऊ नये आणि म्हणून ते कर्तव्य मानतात.

आणि तरीही सर्वात सामान्य कारणे, कौटुंबिक चिकित्सकांच्या निरीक्षणानुसार, खालीलप्रमाणे आहेत:

1. तणाव

सतत तणावपूर्ण परिस्थिती टेस्टोस्टेरॉनचे संश्लेषण कमी करते, हा हार्मोन ज्यावर लैंगिक इच्छा थेट अवलंबून असते. तसेच, तणावाच्या जैवरासायनिक प्रतिसादामध्ये कोर्टिसोल (चिंता संप्रेरक) आणि एड्रेनालाईन सोडणे समाविष्ट असते. नंतरचे स्नायू आणि मेंदूला इंधन देण्यासाठी रक्तातील साखर आणि रक्तदाब वाढवून कठीण परिस्थितींचा सामना करण्यासाठी शरीराला तयार करते.

तथापि, सामान्य जीवनात आपल्याला या सर्वांची आवश्यकता नाही. म्हणूनच तणावपूर्ण परिस्थितीनंतर आपल्याला सर्वात मजबूत थकवा जाणवतो. जेव्हा तुम्हाला फक्त अंथरुणावर पडून झोपी जायचे असते तेव्हा कोणत्या प्रकारचे सेक्स? नियमित झोप न लागल्यामुळे लैंगिक जीवनावरही परिणाम होतो.

ही कारणे दूर करण्यासाठी, तणावाची पातळी नियंत्रणात घेणे आणि निद्रानाशाचा पराभव करणे आवश्यक आहे. तुम्ही एका सोप्या नियमाने सुरुवात करू शकता: तुमच्या कामाचा ईमेल तपासू नका आणि झोपण्यापूर्वी बातम्या पाहू नका.

आणि तणावाचे परिणाम गुळगुळीत करण्यासाठी सेक्स हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. शेवटी, जितके जास्त आपण प्रेम करतो तितके जास्त एंडोर्फिन आणि ऑक्सिटोसिन शरीरात असतात - आनंद आणि आपुलकीचे हार्मोन्स.

2. अयोग्य आहार

लैंगिक क्रियाकलाप कमी होण्याचे हे सर्वात सामान्य कारण आहे. लक्षणीय वजन वाढल्याने जननेंद्रियाच्या क्षेत्रासह रक्तवाहिन्यांच्या कामावर वाईट परिणाम होतो, ज्यामुळे त्यांच्या संवेदनशीलतेवर नकारात्मक परिणाम होतो.

एक हार्दिक रात्रीचे जेवण रोमँटिक रात्रीची कोणतीही शक्यता नाकारू शकते. शरीरातील सर्व शक्ती अन्नाच्या पचनासाठी जातात. आणि चरबीयुक्त पदार्थांमुळे जडपणा आणि तंद्रीची भावना देखील होते.

अल्कोहोलबद्दल काही शब्द बोलणे योग्य आहे. स्टिरियोटाइपच्या विरूद्ध, मोठ्या प्रमाणात अल्कोहोल कामवासना वाढवत नाही, परंतु ती मारते. अल्कोहोलच्या गैरवापरामुळे मज्जातंतूंच्या अंतांवर परिणाम होतो जे पुरुषांमध्ये उभारणीसाठी आणि स्त्रियांमध्ये क्लिटोरल संवेदनशीलतेसाठी जबाबदार असतात.

3. कमी स्वाभिमान

नकारात्मक आत्म-धारणा एखाद्या व्यक्तीला घट्ट आणि बदनाम बनवते, आराम करू देत नाही. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही कोणासही लैंगिकदृष्ट्या स्वारस्य देऊ शकत नाही, तर हे अवचेतनपणे प्रक्रियेतील तुमची स्वारस्य कमी करते.

म्हणून, आपण आपल्या स्वतःच्या कमतरतेवर लक्ष केंद्रित करणे थांबवणे आवश्यक आहे. सक्रिय लैंगिक जीवन केवळ परिपूर्ण शरीराचे मालक नाही.

कंबरेवरील अतिरिक्त सेंटीमीटरबद्दल विचार करणे थांबवा, नाकावरील कुबड किंवा पाठीमागील फ्रिकल्सबद्दल काळजी करा. स्वतःवर प्रेम करा, अधिक मोकळे व्हा. परिणाम तुमची वाट पाहत राहणार नाही. जर तुम्ही ते स्वतः करू शकत नसाल, तर तुम्ही स्वाभिमान प्रशिक्षणासाठी किंवा तज्ञांशी सल्लामसलत करण्यासाठी साइन अप करू शकता.

4. मूडचा अभाव

अभ्यास दर्शविते की महिलांना लैंगिक इच्छा जाणवण्यासाठी अधिक वेळ लागतो. हे क्वचितच मानवतेच्या सुंदर अर्ध्या प्रतिनिधींना अचानक मागे टाकते. आणि बहुतेकदा ते जोडीदाराची ऑफर नाकारतात, कारण त्यांना आज सेक्स अजिबात नको आहे, परंतु त्यांना अद्याप इच्छा वाटत नाही म्हणून.

उलटपक्षी, पुरुषांना सहसा नाकारणे म्हणजे जोडीदाराची अजिबात प्रेम करण्याची इच्छा नसणे असे समजते. त्यांच्यासाठी, याचा अर्थ असा असू शकतो: "तिला आता मला नको आहे."

जेव्हा जोडीदार मूडमध्ये असतो तेव्हा आपण जवळीक साधू शकत नाही हे स्वाभाविक आहे. तथापि, तुमचा निर्णय काय बदलू शकतो याचा विचार करा.

तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यासाठी फोरप्ले किती महत्त्वाचा आहे हे समजावून सांगा, दिवसा रोमँटिक मजकूर, कामावरून परतल्यानंतर एक लांब चुंबन, सौम्य, कथित अनौपचारिक, तुम्ही रात्रीच्या जेवणाची तयारी करत असताना स्पर्श आणि इतर लैंगिक हावभाव.

तुम्हाला काय वळवते याचा विचार करा. कदाचित तुमच्या आवडत्या अभिनेत्याचा चित्रपट? कामुक मालिश? एक आरामदायक कॅफे मध्ये एक तारीख? स्वतःला सेक्ससाठी मूड सेट करण्यात मदत करा.

5. तुम्हाला काय आवडते हे तुम्हाला माहीत नाही

बर्‍याच स्त्रियांना हे माहित नसते की त्यांना कोणत्या स्थितीत कामोत्तेजनाची अधिक शक्यता असते, त्यांना सेक्स दरम्यान चुंबन घेणे आवडते की नाही आणि त्यांना अंथरुणावर सर्वसाधारणपणे काय चालू होते. काही लोक या गोष्टींचा विचारही करत नाहीत.

त्याउलट, इतरांनी दीर्घकाळ स्वप्न पाहिले आहे की त्यांच्या जोडीदाराने, उदाहरणार्थ, त्यांना अंथरुणावर हातकडी लावली आहे, परंतु असे म्हणण्यास त्यांना लाज वाटते. आणि हे अर्थातच लैंगिक जीवनाला मदत करत नाही.

चला एक साधी समांतर काढू. तुम्हाला तुमची स्वयंपाकाची प्राधान्ये माहित आहेत आणि जर तुम्ही कच्चा मासा सहन करू शकत नसाल तर तुम्ही ट्यूना टार्टेरे खाणार नाही. म्हणून जर तुमचा जोडीदार रात्रीच्या जेवणासाठी ही डिश बनवणार असेल तर तुम्ही त्याला चेतावणी द्याल आणि तो मेनू बदलू शकेल.

जर सेक्समुळे आनंद मिळत नसेल, तर शेवटी इच्छा नाहीशी होते. तुम्हाला काय स्वारस्य असेल याचा विचार करा. यासाठी, पॉर्न पाहणे आणि तुमच्या जोडीदाराशी तुम्ही काय पाहता याविषयी चर्चा करणे उपयुक्त ठरेल.

घाबरू नका की तो तुमचा न्याय करेल. सेक्स हा निषिद्ध विषय बनणे बंद केले पाहिजे. आपल्या शरीराच्या वासनांना घाबरू नका. समस्येवर चर्चा करा आणि सर्वकाही करा जेणेकरून शब्द कृतींपासून वेगळे होणार नाहीत.

लेखकाबद्दल: सारा हंटर मरे अमेरिकन असोसिएशन ऑफ मॅरेज अँड फॅमिली थेरपिस्टसाठी मानसशास्त्रज्ञ, जोडपे थेरपिस्ट आणि लैंगिक संबंध विशेषज्ञ आहेत.