सुट्टीचा शेवट - बोनस दिवस
बहुतेक लोक तार्किकदृष्ट्या कामावर जाण्याच्या 2-3 दिवस आधी ट्रिपवरून परत येतात, जेणेकरून गॅंगवेवरून ऑफिसला धावू नये. पण सुट्टीचे हे शेवटचे दिवस कसे घालवायचे? सवय नसलेल्या शरीराला झोपायचे असते, पलंगावर पडून राहायचे असते आणि काहीही करायचे नसते. या लयीत तो आणखीनच आराम करतो आणि कामावर जाण्याचा ताण आणखी वाढतो. आवश्यक करणे चांगले आहे, परंतु खूप थकवणाऱ्या गोष्टी नाही. स्वच्छ करा (परंतु सामान्य नाही), बाथरूमसाठी शेल्फ एकत्र ठेवा (परंतु दुरुस्ती सुरू करू नका), तुम्ही कंटाळवाणा ड्रेस बदलू शकता किंवा जुना स्टूल सजवू शकता. मुख्य गोष्ट म्हणजे काही प्रकारचे सर्जनशील क्रियाकलाप आयोजित करणे.
आठवणी आयुष्य सजवण्यास मदत करतील
कामावर जाण्यापूर्वी, मागील सुट्टीतील फोटो प्रिंट करा - ऑफिसच्या भिंती आणि मॉनिटर स्क्रीनवरून तुमचे पोट्रेट सूर्यास्त पाहू द्या. आपल्या सहकार्यांना एक सुंदर टॅन दाखवा - आणि आपण स्वत: ला कसे हेवा वाटेल हे आपल्या लक्षात येणार नाही. तुमच्या मोकळ्या वेळेत, जुन्या मित्रांना भेटा, कारण तुम्ही त्यांना सहलीतून स्मृतीचिन्हे आणायला विसरला नाही? आयुष्यातील भूतकाळातील सुखद काळ पुन्हा एकदा अनुभवून, आपण जसे होते तसे, विश्रांतीचा आनंद वाढवतो.
12 पानांचा नियम
तुमच्या अनुपस्थितीत कोणीतरी तुमचा डेस्कटॉप सतत साफ केला असेल आणि ई-मेल्सना उत्तर दिले असेल अशी शक्यता नाही. होय, आणि एक अज्ञात शक्ती एका आठवड्यासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये अन्न भरण्यासाठी आणि कपडे धुण्यासाठी आली नाही. सुरुवातीच्या काळात, तुम्हाला असे वाटेल की मोठ्या आणि लहान गोष्टींचा हिमस्खलन पडला आणि तुम्हाला गिळंकृत केले. मानसशास्त्रज्ञ खालील व्यायामाचा सल्ला देतात. भरपूर लहान पाने घ्या. प्रत्येकावर तुमच्यापुढे एक कार्य लिहा. नंतर ते पुन्हा वाचा आणि ज्यांना वाढीव निकडीची गरज नाही ते हळूहळू टाकून द्या. अशी बारा पाने असू द्या. या गोष्टी तुम्हाला कराव्या लागतील, तुम्ही समस्या सोडवताना पेपर फेकून द्या. लेखी विचार डोके मुक्त करतो आणि ऑर्डरची भावना देतो.
आम्ही नंतर वजन कमी करू
सुट्टीत, आपण कदाचित चांगले खाल्ले असेल आणि बुफे आणि राष्ट्रीय पाककृतीच्या आनंदामुळे आपला आवडता सूट थोडासा आहे, परंतु शिवणांवर फुटला आहे. विशिष्ट परिस्थितीत “सोमवारपासून आहारावर” ही घोषणा योग्य नाही. आधीच धक्का बसलेल्या शरीराला का थकवा? तुम्ही नंतर वजन कमी करू शकता, परंतु आतासाठी, तुमच्या आवडत्या आणि निरोगी पदार्थांना परवानगी द्या – उदाहरणार्थ, टाकून दिलेल्या दुसर्‍या पत्रकासाठी बक्षीस म्हणून.
विश्रांतीची निरंतरता
सुट्टीतून कामावर परतण्याचा अर्थ असा नाही की आता संपूर्ण आयुष्य केवळ कर्मांनी भरले पाहिजे. जीवनाच्या सामान्य लयमध्ये प्रवेश केल्यावर, एक दिवस विश्रांती पूर्णपणे विश्रांतीसाठी समर्पित केली पाहिजे. तुमच्या शहरात समुद्र किंवा बीच नाही का? पण अशी थिएटर्स, प्रेक्षणीय स्थळे आहेत जी तुम्ही यापूर्वी पाहिली नाहीत. तुम्ही मित्रांकडे देशात जाऊ शकता किंवा शेजारच्या गावात फिरायला जाऊ शकता. आयुष्यातील असे छोटे आनंदाचे टप्पे कामाच्या वेळापत्रकात कमी कष्टाने सामील होण्याची शक्ती देतात.
भविष्याची स्वप्ने
आपल्या पुढील सुट्टीचे नियोजन का सुरू करू नये? मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की चांगली विश्रांती देण्यापेक्षा लांब सुट्टी अधिक थंड आहे. सेट केलेले दिवस 2 किंवा 3 विभागांमध्ये विभाजित करा. ब्रोशर घ्या, संध्याकाळी सोफ्यावर ठेवा आणि स्वप्न पहा, योजना करा, भविष्यात आनंदाची ठिणगी लावा - शेवटी, आम्ही जगण्यासाठी काम करतो, उलट नाही.