मनगटातील टेंडोनिटिस म्हणजे मनगटातील कंडराची जळजळ. या असाइनमेंटचा विशेषत: रॅकेट खेळाचा सराव करणार्‍या खेळाडूंवर किंवा ज्या कामगारांना मनगटावर लक्षणीय ताण पडतो अशा कामांवर परिणाम होतो.

टेंडन्स लहान, लवचिक संरचना आहेत ज्यामुळे स्नायूंना हाडांशी जोडता येते. ते स्नायूंच्या आकुंचन दरम्यान, हाडे कृतीत आणून शरीराला गती देण्यामध्ये भाग घेतात.

टेंडिनाइटिस ही कंडरा स्थितींपैकी एक आहे. म्हणून मनगटातील टेंडोनिटिसची व्याख्या मनगटातील कंडरांना झालेल्या नुकसानीद्वारे केली जाते. ही या कंडराची जळजळ आहे, ज्याची उत्पत्ती विविध असू शकते: क्रीडा सराव, मनगटांवर जास्त ताण आवश्यक असलेल्या क्रियाकलाप, अचानक हालचाल आणि इतर.

अशा दुर्बलतेच्या विकासाचे मूळ काही कार्य क्रियाकलाप असू शकतात. यामध्ये संगणकावरील काम किंवा उत्पादन साखळीतील क्रियाकलापांचा समावेश होतो, ज्यासाठी क्रियांची महत्त्वपूर्ण पुनरावृत्ती आवश्यक असते.

त्यामुळे मनगटाच्या टेंडोनिटिसचा धोका कोणालाही होऊ शकतो. तरीसुद्धा, क्रीडापटू (विशेषत: रॅकेट खेळाचा सराव करणारे), तसेच ज्या कामगारांच्या क्रियाकलापांना मनगटावर जास्त ताण लागतो, त्यांना या जोखमीची अधिक शक्यता असते.

टेंडोनिटिसचे एक विशिष्ट प्रकरण अधिकाधिक लक्षात येण्यासारखे आहे: टेंडोनिटिस टेक्स्टिंग. नावाप्रमाणेच, सेल फोनचा वाढता सामान्य वापर आणि अशा प्रकारे बोटांनी आणि मनगटांचा समावेश असलेल्या हावभावांची पुनरावृत्ती यामुळे टेंडोनिटिसचा धोका वाढतो.

मनगटाच्या टेंडोनिटिसची कारणे विविध असू शकतात.

रॅकेट स्पोर्ट्स खेळल्याने मनगटाच्या टेंडोनिटिसचा धोका वाढतो: टेनिस, टेबल टेनिस, बॅडमिंटन इ.

काही कामाच्या अ‍ॅक्टिव्हिटीज, ज्यांना मनगटावर जास्त ताण द्यावा लागतो किंवा अगदी कमी-अधिक मर्यादित वेगाने पुनरावृत्ती होणारे हावभाव देखील या प्रकारच्या स्नेहाचा धोका वाढवू शकतात.

तंत्रज्ञानाची उत्क्रांती आणि डिजिटल तंत्रज्ञानाचा वापर हे देखील टेंडोनिटिसच्या वाढत्या जोखमीचे मूळ आहे. खरंच, संगणकाचा महत्त्वाचा वापर (कीबोर्ड, माउस), तसेच एसएमएसचा दुरुपयोग, टेंडनच्या जोखमीच्या बाबतीत नगण्य घटक नाहीत.

मनगटाच्या टेंडोनिटिसची सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत:

• मनगटात वेदना, अधिकाधिक तीव्र. या वेदना, विशेषतः, मनगटांच्या हालचालींच्या अंमलबजावणीमध्ये जाणवतात.
• मनगटांचा कडकपणा, जागृत झाल्यावर अधिक महत्वाचे.
• स्नायू कमकुवत होणे, किंवा विशिष्ट हालचाली करण्यास असमर्थता.
• टेंडन्स क्रंच झाल्याची संवेदना.
• सूज, कधीकधी उष्णता आणि लालसरपणाची भावना (जळजळ होण्याची वैशिष्ट्यपूर्ण चिन्हे).
• नोड्यूल खोलवर दिसणे, कंडरा प्रभावित करते.

मनगटाच्या टेंडोनिटिसशी संबंधित जोखीम घटकांची पुनरावृत्ती होते: रॅकेट स्पोर्ट्सचा गहन सराव, क्रियाकलाप (व्यावसायिक आणि / किंवा वैयक्तिक) ज्यामध्ये मनगटावर जास्त ताण, अचानक आणि निरुपद्रवी हालचालींचा समावेश आहे.

टेंडिनाइटिसचा धोका खालील मार्गांनी कमी केला जाऊ शकतो:

• क्रीडा क्रियाकलापांचा सराव करण्यापूर्वी चांगले उबदार व्हा
• मनगटांवर जास्त ताण आवश्यक असलेल्या क्रियाकलापासाठी तुम्ही योग्यरित्या सज्ज आहात याची खात्री करा: मनगटाच्या समर्थनासह माउस पॅड (कीबोर्डसाठी देखील), क्रीडापटूंसाठी मनगट समर्थन उपकरणे इ.
• शक्य तितक्या पुनरावृत्तीच्या जेश्चरचा सहारा टाळा
• नियमित ब्रेक घ्या, ज्यामुळे कंडर आणि स्नायू प्रणाली पुनर्प्राप्त होऊ शकते.

टेंडोनिटिससाठी जबाबदार क्रियाकलाप थांबवणे हा मनगटाच्या टेंडोनिटिसच्या व्यवस्थापनातील पहिला टप्पा आहे. विश्रांतीची शिफारस केली जाते. जेव्हा लक्षणे हळूहळू अदृश्य होतात, तेव्हा क्रियाकलापांकडे परत येण्याची शिफारस केली जाते.

पॅरासिटामॉल किंवा आयबुप्रोफेन लिहून दिल्याने मनगटाच्या टेंडोनिटिसच्या संदर्भात अनुभवलेल्या वेदना कमी होण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, बाधित क्षेत्र डिफ्लेट करण्यासाठी बर्फ पॅक वापरण्याची शिफारस केली जाते.

सतत टेन्फिनिटिससाठी फिजिओथेरपी, कॉर्टिकोस्टेरॉईड इंजेक्शन्स किंवा शॉक वेव्ह्जची आवश्यकता असू शकते. सर्जिकल हस्तक्षेप शक्य आहे, परंतु टेंडोनिटिसच्या सर्वात महत्वाच्या प्रकरणांसाठी अपवादात्मक राहते.