आधुनिक समाज अजूनही जास्त वजन असणं नाकारतो. पातळ आणि कमी-अधिक सडपातळ लोक एकमताने जास्त वजन असलेल्यांना लाजतात - विशेषत: स्त्रिया, आणि त्यांना वजन का कमी करायचे आहे आणि ते कसे करावे याबद्दल ते वाद घालू लागतात. दरम्यान, पुष्कळांना असा संशय देखील नाही की त्यांचे मत रूढीवादींच्या प्रभावाखाली तयार झाले आहे.
ज्यांचे वजन जास्त आहे त्यांच्याबद्दल गॉसिपिंग करण्यास लोक प्रतिकूल नसतात. स्मार्ट लुक असलेले बरेच जण म्हणतात: “तिने आरोग्याचा थोडासा विचार केला तर ती आहारावर जाईल आणि खेळात जाईल”, “अति खाणे थांबवणे खरोखर इतके अवघड आहे का?” आणि अगदी: "ती मुलांसाठी एक वाईट उदाहरण ठेवते!" खरंच?
जास्त वजन असलेल्या महिलांमुळे नाराज असलेल्या कोणालाही हे लक्षात ठेवावे की फॅट शेमिंगने अद्याप कोणालाही वजन कमी करण्यास आणि लठ्ठपणाचा पराभव करण्यास मदत केलेली नाही. विशेषत: जेव्हा तुम्ही विचार करता की बॉडी मास इंडेक्स (BMI) आणि आरोग्य स्थिती यांच्यातील संबंध सौम्यपणे सांगायचे तर, शंकास्पद आहे. अधिक तंतोतंत सांगायचे तर, त्याचा औषधाशी काहीही संबंध नाही.
स्टॅनफोर्ड ओपन मॅथेमॅटिक्स एज्युकेशन प्रोग्रॅमचे संचालक कीथ डेव्हलिन लिहितात, “BMI चा शोध लावणाऱ्या माणसाने चेतावणी दिली की ती पूर्णतेचे वैयक्तिक माप म्हणून वापरली जाऊ नये. - हे मूल्य XNUMX व्या शतकाच्या सुरूवातीपासून ओळखले जाते, आणि ते बेल्जियन लॅम्बर्ट अॅडॉल्फ जॅक क्वेटेलेट - एक गणितज्ञ, वैद्यक यांनी मोजले होते. त्यांनी एक सूत्र तयार केले ज्याद्वारे लोकसंख्येच्या लठ्ठपणाची सरासरी प्रमाण जलद आणि सहजपणे मोजणे शक्य होते, जे संसाधनांचे वाटप करण्यात सरकारला खूप उपयुक्त होते.
डेव्हलिन स्पष्ट करतात की बीएमआय ही संकल्पना वैज्ञानिकदृष्ट्या निरर्थक आणि शरीरविज्ञानाच्या विरुद्ध आहे, कारण ती हाडांचे वस्तुमान, स्नायू आणि शरीरातील चरबी यांचे प्रमाण विचारात घेत नाही, इतर मापदंडांचा उल्लेख करत नाही. परंतु हाडे स्नायूंपेक्षा दाट आणि चरबीपेक्षा दुप्पट दाट असतात.
असे दिसून आले की मजबूत सांगाडा आणि विकसित स्नायू असलेल्या सडपातळ व्यक्तीचा बीएमआय वाढतो. जर तुम्हाला अजूनही शंका असेल की BMI एक अविश्वसनीय सूचक आहे, तर लठ्ठपणा आणि जास्त वजन असलेल्या स्त्रियांच्या आसपास किती मिथक आहेत यावर लक्ष द्या. लोक स्वतःला त्यांच्याबद्दल अपमानास्पदपणे बोलण्याची परवानगी देतात, जरी अनेक विश्वास तथ्यांशी जुळत नाहीत.
bbw बद्दल 10 सर्वात सामान्य गैरसमज
मान्यता 1. जाड महिलांना योग्य कसे खायचे हे माहित नसते.
खरे नाही. आधुनिक समाजात जास्त वजन असलेल्या महिलांबद्दल खूप तिरस्कार होत असल्यामुळे, त्यांच्यापैकी अनेकांना आरोग्यदायी आणि अस्वास्थ्यकर अन्न, कॅलरी सेवन आणि व्यायामाबद्दल इतके ज्ञान आहे की ते पदवीसाठी पात्र आहेत.
जर तुम्ही लठ्ठ असाल तर तुम्हाला त्याबद्दल विसरण्याची परवानगी दिली जाणार नाही. डॉक्टर (आणि त्यांच्या सोबत स्वदेशी "तज्ञ") खात्री देतात की कोणताही आजार व्यायाम आणि योग्य पोषणाने बरा होऊ शकतो. ये-जा करणारे लोक मागे फिरतात आणि खोडकर टीका करतात. मित्र "मदत" करण्याचा प्रयत्न करतात आणि फॅशनेबल आहार घसरतात. माझ्यावर विश्वास ठेवा, लठ्ठपणाशी झुंजत असलेल्या स्त्रीला पोषणतज्ञांपेक्षा पौष्टिकतेबद्दल बरेच काही माहित असते आणि कॅलरी, चरबी, कार्बोहायड्रेट्सची माहिती तिला "आवश्यक" असलेल्या सर्व गोष्टींपासून दूर असते.
मान्यता 2. जाड स्त्रिया खेळ खेळत नाहीत.
हे देखील खरे नाही, मुख्यतः कारण तुम्ही लठ्ठ असू शकता, परंतु तंदुरुस्त असू शकता. अनेक मोठ्या महिला नियमित व्यायाम करतात. जिम आणि ट्रेडमिलमध्ये इतके कमी वजनाचे लोक का आहेत? कदाचित कारण कोणालाही छेडले जाणे, उपहास करणे, टक लावून पाहणे किंवा विनम्रपणे प्रशंसा करणे आवडत नाही. ऐका “अहो मित्रा! शाब्बास! असच चालू राहू दे!" किंवा "चल मुलगी, तू करू शकतेस!" अप्रिय
मान्यता 3. जाड स्त्रिया पातळ लोकांपेक्षा अधिक प्रवेशयोग्य असतात.
हा खोटारडेपणा का पूर्णपणे मूर्खपणाचा आहे हे सांगण्यात अर्थ नाही. अधिक आकाराची स्त्री हाताशी जाणार नाही कारण तिच्याकडे वक्र आहे. हे अपमानजनक खोटे कुठून आले? हे समजणे कठीण आहे. परंतु मी तुम्हाला आठवण करून देऊ इच्छितो की पूर्ण लोकांमध्ये पातळ लोकांपेक्षा कमी बुद्धिमत्ता आणि विवेकबुद्धी नसते. बहुतेक स्त्रियांना विश्वासार्ह, प्रेमळ जोडीदाराला भेटायचे असते. पूर्ण मुली सडपातळ मुलींपेक्षा अधिक प्रवेशयोग्य आहेत याची पुष्टी करणारी कोणतीही आकडेवारी नाही.
मान्यता 4. लठ्ठ महिलांनी मुलांसाठी एक वाईट उदाहरण ठेवले.
मुलांनी स्वतःचा आणि इतरांचा तिरस्कार करणे, टोमणे मारणे आणि अविरतपणे टीका करणे हे एक वाईट उदाहरण आहे. असे वागण्यासाठी तुम्हाला लठ्ठ असण्याची गरज नाही. परंतु स्वतःवर आणि मुलांवर जसे ते आहेत तसे प्रेम करणे हे अनुकरण करण्यासारखे एक उदाहरण आहे. स्वतःला स्वीकारून आपण स्वतःची काळजी घेतो. स्वत:ची काळजी घेणे म्हणजे हाडकुळा होणे नव्हे. याचा अर्थ योग्य खाणे, आपल्या शरीराची काळजी घेणे, व्यायाम करणे आणि स्वत:चा छळ न करणे – शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या.
मान्यता 5. सर्व जादा वजन असलेल्या महिला आजारी आहेत
केवळ देखावा किंवा वजनावरून एखाद्याच्या आरोग्याचा न्याय करणे मूर्खपणाचे आहे. रक्त चाचण्या, ऊर्जा पातळी आणि जीवनाची गुणवत्ता अधिक अचूक आहेत. अभ्यास दर्शविते की प्रवेगक चयापचय लठ्ठपणापेक्षा अधिक वेळा अकाली मृत्यू ठरतो. म्हणजेच, वजनाचा त्याच्याशी काहीही संबंध नाही: आपल्याला लवकर मृत्यूचा धोका आहे की नाही हे शोधण्यासाठी, बीएमआयपेक्षा वस्तुनिष्ठ आरोग्य निर्देशकांवर लक्ष केंद्रित करणे चांगले आहे.
गैरसमज 6. सर्व लठ्ठ लोक सक्तीने जास्त खाण्याने त्रस्त असतात.
हे खरे नाही. सक्तीचे अति खाणे (CB) वरील संशोधनात असे दिसून आले आहे की "सीबीसाठी वजन हे जोखीम घटक नाही. लठ्ठ, जास्त वजन किंवा सामान्य वजन असलेल्या लोकांमध्ये हा खाण्याच्या विकाराचा विकास होऊ शकतो.” असा युक्तिवाद केला जाऊ शकत नाही की एखाद्या व्यक्तीला भुकेचा विकार आहे, ज्यामध्ये सक्तीचे अति खाणे समाविष्ट आहे, केवळ तो कसा दिसतो या आधारावर.
मान्यता 7. जाड महिलांमध्ये इच्छाशक्ती नसते.
सर्व काही उलट आहे. आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, अधिक आकाराच्या स्त्रियांनी बर्याच आहारांचा प्रयत्न केला आहे आणि स्वतःला इतक्या वेळा प्रतिबंधित केले आहे की आम्ही कधीही स्वप्नात पाहिले नाही. परंतु, जसे तुम्हाला माहिती आहे, अन्न निर्बंध थोड्या काळासाठी मदत करतात. लठ्ठ महिलांबद्दलच्या सततच्या गैरसमजांकडे परत जाऊया: त्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी त्यांना वजन कमी करणे आवश्यक आहे. खरं तर, उपवास आणि अत्यंत व्यायामाद्वारे सामान्य वजन राखणे कठीण आहे. असंख्य अभ्यास पुष्टी करतात की स्पास्मोडिक पोषण (अधिक तंतोतंत, वजन सायकलिंग) चांगले नाही. आणि लक्षात ठेवा, फॅट शेमिंग काम करत नाही.
गैरसमज 8. जास्त वजन असलेल्या महिलांचा आत्मसन्मान कमी असतो.
केवळ स्लिमपणामुळे आत्मविश्वास मिळत नाही आणि परिपूर्णता कमी आत्मसन्मान दर्शवत नाही. जगात अशा अनेक असुरक्षित स्त्रिया आहेत ज्यांची शरीराची प्रतिमा विकृत आहे – त्या लठ्ठ आहेत म्हणून नाही, तर माध्यमे त्यांना सतत सांगतात की त्या पुरेशा चांगल्या नाहीत. आत्म-सन्मान हे अंतर्गत कार्य आहे, लादलेल्या बाह्य वृत्तींना जाणीवपूर्वक नकार देणे. आणि तराजूवरील संख्या सर्व गोष्टींपासून दूर आहे.
मान्यता 9. एक लठ्ठ स्त्री कधीही लग्न करणार नाही.
जास्त वजन हा प्रेम आणि लग्नात अडथळा नाही. पुरुषांना वेगवेगळ्या स्त्रिया आवडतात, कारण मुख्य गोष्ट म्हणजे आकृतीचे मापदंड नाही, परंतु दृश्यांची जवळीक, विश्वास, उत्कटता, आध्यात्मिक नातेसंबंध, आदर आणि बरेच काही. काहीवेळा ज्या स्त्रिया नेहमी वजन कमी करतात त्या वजनावर त्यांच्या एकाकीपणाला दोष देतात आणि स्वतःमध्ये कारणे शोधत नाहीत.
मान्यता 10. जाड महिलांनी आहारात असायला हवे.
कोणीही आहारावर असू नये. आहाराचे व्यसन असलेले बहुतेक लोक गमावलेले पाउंड परत मिळवतात. ज्यांनी कमी सुरुवात केली त्यांच्यापैकी अनेकांना खाणे विकार आणि जास्त वजन आहे. वजन सायकलिंग आणि स्पास्मोडिक पोषणाचा अभ्यास केलेल्या तज्ञांनी शोधून काढल्याप्रमाणे, "कसलेल्या वजनाच्या एक ते दोन तृतीयांश वजन एका वर्षात पुनर्संचयित केले जाते आणि पाच वर्षांनी वजन पूर्णपणे परत येते."