आकृती टिकवून ठेवण्यासाठी कठोर आहार हा सर्वोत्तम उपाय आहे असे तुम्हाला वाटते का? तू चुकलास !

समीकरण सोपे आहे: द स्नायू वाढणे दरम्यान चरबी तितकी कमी होते आहार. प्रत्येक किलो हरवलेत्यामुळे बेसल चयापचय कमी होतो. आम्हाला समजते की आपल्या शरीराला मूलगामी आहारावर ठेवणे उलट परिणामकारक आहे. आहाराच्या शेवटी, पुरवलेल्या कॅलरी सामान्य परत येतील… पण मूलभूत चयापचय नाही. अतिरिक्त कॅलरीज म्हणून साठवले जातील चरबी.

या पलीकडे” योयो प्रभाव », आहारामध्ये विशिष्ट वयापासून आरोग्याच्या जोखमीचा समावेश होतो. स्नायूंमध्ये प्रथिनांचा महत्त्वपूर्ण साठा असतो, जो संपूर्ण जीवाला अमीनो ऍसिड पुरवतो. स्नायूंचा अपव्यय रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या प्रथिने संश्लेषणात घट सह आहे. च्या शरीर संरक्षण कमकुवत झाले आहेत¹.

शेवटी, तुम्हाला काही पोषक तत्वांच्या कमतरतेचा त्रास होऊ शकतो.². आम्ही आमचे कव्हर करू शकत नाही जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची आवश्यकता वयाची पर्वा न करता 1500 किलोकॅलरी / दिवसापेक्षा कमी वापर करून.