सुरुवातीच्या रुसूला त्यांच्या नवीन आहाराविषयी, फळे आणि भाज्या कोणती खाणे चांगले आहे, काय मिसळले जाऊ शकते आणि काय मिसळले जाऊ शकत नाही अशा अनेक प्रश्नांचा सामना करावा लागतो. ज्यांनी थेट अन्नाच्या बाजूने निवड केली आहे त्यांच्यासाठी काही उपयुक्त टिप्स विचारात घ्या. 100% थेट आहाराच्या संक्रमणाच्या गतीबद्दल मते भिन्न आहेत. आम्ही शिफारस करतो की आपण आपल्या डोक्यासह पूलमध्ये उडी मारू नका आणि पोषणात हळूहळू बदल करू नका. शिजवलेल्या पदार्थांचे सेवन कमी करताना हळूहळू कच्च्या फळे आणि भाज्यांचे दररोजचे सेवन वाढवून सुरुवात करा. हिरवाई हा माणसाचा सर्वात चांगला मित्र आहे. त्यात आपल्या शरीराला आवश्यक असलेली खनिजे असतात कारण ते कुपोषणामुळे साचलेल्या विषारी द्रव्यांपासून स्वतःला स्वच्छ करण्यास सुरुवात करते. हिरव्या भाज्यांमध्ये क्लोरोफिल, जीवनसत्त्वे, फायबर आणि इतर महत्त्वाच्या पोषक घटक असतात. हिरवे रस आणि स्मूदी शरीराद्वारे सहजपणे शोषले जातात. प्रत्येकाला फळे आवडतात. जर तुम्ही गोड कपकेक, कुकीज आणि केक नाकारले तर तुमच्या शरीराला गोडाच्या डोसची आवश्यकता असेल. तथापि, सावधगिरी बाळगा - केवळ फळांवर अवलंबून राहू नका. आहार संतुलित ठेवला पाहिजे. ते सकाळी किंवा दुपारचा नाश्ता म्हणून औषधी वनस्पतींमध्ये मिसळून खाणे चांगले. खरं तर, सर्व प्रकारच्या पोषणाच्या अनुयायांसाठी हा एक सामान्य नियम आहे. कच्च्या अन्नामध्ये जिवंत पाणी असते, उकडलेल्या पदार्थांपेक्षा वेगळे. तथापि, परजीवी आणि विषारी पदार्थ साफ करण्यासाठी शरीराला भरपूर पाण्याची आवश्यकता असते. कच्च्या अन्न आहारावर स्विच करताना, एक तथाकथित अनुकूलन प्रक्रिया आहे. शरीराच्या शुद्धीकरणावर आणि विषारी पदार्थांच्या मुक्ततेवर अवलंबून, मूड वरच्या आणि खालच्या दिशेने बदलू शकतो. काळजी करण्यासारखे काही नाही, कालांतराने सर्वकाही सामान्य होईल. आणि पुन्हा, सावध आणि सावधगिरी बाळगा. लोक तुमच्यातील बदल लक्षात घेतील आणि त्यांना स्वारस्य होण्याची शक्यता जास्त आहे. असे लोक असतील जे प्रशंसा आणि समर्थन करतील. तथापि, बरेच लोक अगदी स्पष्ट असू शकतात, अगदी परावृत्त करण्याचा प्रयत्न करतात आणि आपल्याशी तर्क करण्याचा प्रयत्न करतात. अशा लोकांशी परस्पर वाद घालण्यात अर्थ नाही. फक्त प्रदर्शन न करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या आहाराच्या वैशिष्ट्यांवर लक्ष केंद्रित करू नका. एक चांगले संक्रमण आणि आनंदी जागरूक जीवन!
2022-11-11