जर तुम्ही अननुभवी असाल तर दोन बैठकांमध्ये ध्यान सत्र थांबवणे अपयशी ठरेल. पहिल्यांदाच, तुमच्या समोर काही वेळेचे नियोजन करणे आणि मनाला अधिक चांगले कार्य करू देण्यासाठी स्वतःला सर्व अडथळ्यांपासून मुक्त करणे चांगले आहे.

एकदा सराव केला की, तुम्ही स्वतःला अधिक वेगाने मनाच्या योग्य चौकटीत ठेवण्यास सक्षम व्हाल आणि लहान ध्यान सत्रे करू शकता किंवा ते कुठेही आणि कोणत्याही सेटिंगमध्ये करू शकता.

जर तुम्ही अननुभवी असाल तर दोन बैठकांमध्ये ध्यान सत्र थांबवणे अपयशी ठरेल. पहिल्यांदाच, तुमच्या समोर काही वेळेचे नियोजन करणे आणि मनाला अधिक चांगले कार्य करू देण्यासाठी स्वतःला सर्व अडथळ्यांपासून मुक्त करणे चांगले आहे.

एकदा सराव केला की, तुम्ही स्वतःला अधिक वेगाने मनाच्या योग्य चौकटीत ठेवण्यास सक्षम व्हाल आणि लहान ध्यान सत्रे करू शकता किंवा ते कुठेही आणि कोणत्याही सेटिंगमध्ये करू शकता.