देखावा मध्ये, तुमचा सहकारी किंवा मित्र यशस्वी आणि जीवनात आनंदी आहे. पण जर ते एक लज्जास्पद गुपित ठेवत असतील ज्याबद्दल तुम्हाला माहिती मिळाली? जर त्याला किंवा तिला त्यांच्या स्वतःच्या कुटुंबात दररोज शारीरिक आणि भावनिक अत्याचाराचा अनुभव येत असेल तर? मानसशास्त्रज्ञ आणि संघर्ष तज्ञ क्रिस्टीन हॅमंड घरगुती अत्याचाराच्या बळीशी योग्यरित्या कसे वागावे आणि कशी मदत करावी याबद्दल बोलतात.
एलेना एक यशस्वी, आदरणीय डॉक्टर आहे ज्याची उत्कृष्ट प्रतिष्ठा आहे. रुग्ण सहानुभूतीशील असतात, ते फक्त तिची पूजा करतात. परंतु, सर्व यश असूनही, तिच्याकडे एक लज्जास्पद रहस्य आहे - तिच्या कपड्यांखाली ती मारहाणीपासून जखम लपवते. लग्नानंतर काही वेळातच पतीने तिला मारहाण करण्यास सुरुवात केली. लाजेच्या भयंकर भावनेने तिला छळले आणि त्याच्यापासून कसे दूर जावे हे तिला समजत नव्हते, म्हणून ती त्याच्याबरोबर राहिली. तिचा नवरा डॉक्टर होता, त्याला शहरात कमी मान मिळत नव्हता आणि बाहेरच्या कोणालाही त्याच्या बायकोवर केलेल्या गुंडगिरीबद्दल माहिती नव्हती. तिला भीती होती की तिने याबद्दल सांगितले तर कोणीही तिच्यावर विश्वास ठेवणार नाही.
जास्त वेळ घरी येऊ नये म्हणून अलेक्झांडर अनेकदा कामावरच राहत असे. त्याला आधीच माहित होते की जर तो उशिरापर्यंत राहिला तर त्याची पत्नी दारूच्या नशेत जाईल आणि झोपी जाईल आणि तो आणखी एक मद्यपी घोटाळा टाळू शकेल, ज्याचा शेवट कदाचित प्राणघातक हल्ल्यात होईल. त्याच्या शरीरावरील जखमा समजावून सांगण्यासाठी, त्याने मार्शल आर्ट्समध्ये गुंतण्यास सुरुवात केली - आता तो असे म्हणू शकतो की त्याला प्रशिक्षणात फटका बसला. त्याने घटस्फोटाचा विचार केला, परंतु त्याच्या पत्नीने त्याला आत्महत्येची धमकी दिली.
एलेना किंवा अलेक्झांडर दोघेही घरगुती हिंसाचाराचे रूढीवादी बळी नाहीत. आणि म्हणूनच आपल्या दिवसात या समस्येने इतके प्रमाण प्राप्त केले आहे. बर्याच पीडितांना अशा तीव्र लाजेने त्रास दिला जातो की ते नातेसंबंध संपवण्यास कचरतात. बर्‍याचदा त्यांचा असा विश्वास आहे की त्यांच्या जोडीदाराचे वर्तन कालांतराने चांगले बदलेल — फक्त प्रतीक्षा करा. म्हणून ते प्रतीक्षा करतात - महिने, वर्षे. त्यांच्यासाठी सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे एकटेपणाची भावना - त्यांना समजून घेणारा आणि पाठिंबा देणारा कोणीही नाही. उलटपक्षी, त्यांची अनेकदा निंदा केली जाते आणि त्यांना तुच्छतेने वागवले जाते, ज्यामुळे अलिप्तपणाची भावना अधिक मजबूत होते.
तुमच्या समुदायातील कोणीतरी घरगुती हिंसाचार अनुभवत असल्यास, तुम्ही कशी मदत करू शकता ते येथे आहे:
Connected. संपर्कात रहा
आपल्यापैकी बहुतेकांना रात्री 10 नंतरचे फोन कॉल आवडत नाहीत. दुर्दैवाने, कौटुंबिक हिंसाचार आपल्यासाठी सोयीस्कर वेळापत्रकाचे पालन करत नाही. जर पीडिताला माहित असेल की तो नेहमी तुमच्याशी संपर्क साधू शकतो - दिवसाचे 24 तास, आठवड्याचे 7 दिवस - तुम्ही त्याच्यासाठी "लाइफलाइन" बनता.
2. सावध रहा
अनेक बळी धुक्यात राहतात. ते हिंसाचार आणि अत्याचाराच्या घटनांबद्दल सतत "विसरतात" आणि नातेसंबंधातील केवळ सकारात्मक पैलू लक्षात ठेवतात. ही मानसाची नैसर्गिक संरक्षण यंत्रणा आहे. एक विश्वासू मित्र तुम्हाला खरोखर काय घडले ते लक्षात ठेवण्यास नेहमीच मदत करेल, परंतु त्याच वेळी तो तुम्हाला या पीडितेची वारंवार आठवण करून देणार नाही, जेणेकरून तिला आणखी त्रास देऊ नये.
3. न्याय करू नका
अगदी हुशार, सर्वात हुशार, सुंदर आणि साहसी लोक देखील अकार्यक्षम नातेसंबंधांच्या जाळ्यात अडकू शकतात. हे दुर्बलतेचे लक्षण नाही. घरगुती अत्याचारी सहसा कपटी वागतात, समर्थन आणि स्तुतीसह हिंसा बदलतात, जे पीडित व्यक्तीला पूर्णपणे गोंधळात टाकतात.
4. का विचारू नका
जेव्हा पीडित व्यक्ती अकार्यक्षम नातेसंबंधात "मग्न" असते, तेव्हा जे घडले त्याबद्दल विचार करण्याची आणि कारणे शोधण्याची ही वेळ नाही. तिने परिस्थितीतून मार्ग काढण्यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
5. शक्य तितके सहमत
कौटुंबिक हिंसाचाराला बळी पडलेल्या व्यक्तीची शेवटची गोष्ट म्हणजे अनावश्यक वादविवाद आणि कुटुंबाबाहेरील कार्यवाही. नक्कीच, आपण कधीही बदलावादी हिंसाचार आणि गैरवर्तनास मान्यता देऊ नये, परंतु इतर सर्व गोष्टींमध्ये शक्य तितक्या वेळा तुमचा पाठिंबा शोधणार्‍या व्यक्तीशी सहमत असणे चांगले आहे. हे त्याला किमान काही स्थिरतेची भावना देईल.
6. जोडीदाराकडून गुप्तपणे मदत करा
उदाहरणार्थ, संयुक्त बँक खाते उघडण्याची ऑफर द्या जेणेकरून पीडित व्यक्ती भागीदारावर आर्थिकदृष्ट्या अवलंबून राहू नये (अनेक लोक या कारणास्तव सोडण्यास घाबरतात). किंवा व्यावसायिक मानसशास्त्रज्ञ शोधण्यात मदत करा.
7. आत्मविश्वास राखा
घरगुती अत्याचारी लोक त्यांच्या बळींचा अक्षरशः "नाश" करतात आणि दुसऱ्या दिवशी ते त्यांच्यावर कौतुकाचा वर्षाव करतात, परंतु लवकरच अत्याचार (शारीरिक किंवा भावनिक) पुन्हा पुनरावृत्ती होते. ही युक्ती प्रभावीपणे पीडित व्यक्तीला गोंधळात टाकते, ज्याला आता काय होत आहे हे समजत नाही. सर्वोत्तम उतारा म्हणजे पीडित व्यक्तीला सतत प्रोत्साहन देणे, त्याचा आत्मविश्वास पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न करणे.
एक्सएनयूएमएक्स. धैर्य ठेवा
बर्‍याचदा पीडित लोक त्यांचा छळ सोडतात, परंतु लवकरच परत येतात, पुन्हा सोडतात आणि हे बर्याच वेळा पुनरावृत्ती होते. अशा काळात, बिनशर्त प्रेम आणि समर्थन प्रदर्शित करताना धीर धरणे फार महत्वाचे आहे.
9. एक गुप्त योजना करा
कौटुंबिक हिंसाचाराच्या पीडितेला मार्ग काढण्यास मदत करणे महत्त्वाचे आहे. "आपत्कालीन निर्वासन" च्या बाबतीत, तुमच्या मित्रासाठी किंवा प्रिय व्यक्तीसाठी कपडे आणि आवश्यक वस्तू असलेली बॅग तयार करा. त्याला प्रथमच राहण्यासाठी सुरक्षित ठिकाण ठरवण्यास मदत करा.
10. ऐकण्यास तयार व्हा
पीडितांना बर्‍याचदा एकटेपणा जाणवतो, इतरांद्वारे न्याय केला जाण्याची भीती वाटते. ते पिंजऱ्यातल्या पक्ष्यांसारखे वाटतात - साध्या नजरेत, लपण्याचा किंवा पळून जाण्याचा कोणताही मार्ग नाही. होय, निर्णयाशिवाय त्यांचे ऐकणे कठीण होऊ शकते, परंतु त्यांना याची सर्वात जास्त गरज आहे.
11. कायदा जाणून घ्या
कायद्याच्या अंमलबजावणीकडे तक्रार केव्हा दाखल करायची ते शोधा. घरगुती हिंसाचाराच्या पीडितेला हे सांगा.
12. आश्रय द्या
अशी जागा शोधणे महत्वाचे आहे जिथे अत्याचार करणारा त्याचा बळी शोधू शकत नाही. ती दूरच्या नातेवाईक किंवा मित्रांसह, हिंसाचारातून वाचलेल्यांसाठी आश्रयस्थानात, हॉटेलमध्ये किंवा भाड्याने घेतलेल्या अपार्टमेंटमध्ये आश्रय घेऊ शकते.
13. पळून जाण्यास मदत करा
जर पीडितेने घरगुती अत्याचारीपासून सुटका करण्याचा निर्णय घेतला तर तिला केवळ आर्थिकच नव्हे तर नैतिक समर्थनाची देखील आवश्यकता असेल. अनेकदा पीडित त्यांच्या छळ करणाऱ्यांकडे परत जातात कारण त्यांच्याकडे मदतीसाठी कोणीही वळत नाही.
दुर्दैवाने, कौटुंबिक हिंसाचाराचे बळी शेवटी सोडण्यापूर्वी अनेक वर्षे अत्याचार सहन करतात. खरे मित्र आणि मनोचिकित्सक यांच्या मदतीने, एलेना आणि अलेक्झांडर दोघांनीही एक अकार्यक्षम संबंध तोडून त्यांचे मानसिक आरोग्य पुनर्संचयित केले. कालांतराने, त्यांचे जीवन पूर्णपणे सुधारले आणि दोघांनाही नवीन, प्रेमळ भागीदार मिळाले.
लेखकाबद्दल: क्रिस्टिन हॅमंड एक समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ, संघर्ष निराकरण तज्ञ आणि द एक्झॉस्टेड वुमन हँडबुक, झुलॉन प्रेस, 2014 च्या लेखक आहेत.