तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीसोबतच्या नातेसंबंधात उत्साहाने गुंतवणूक करता, त्याला संतुष्ट करण्यासाठी काहीतरी शोधत आहात, त्याला अडचणी आणि संघर्षांपासून वाचवता, परंतु त्या बदल्यात तुम्हाला सहनशीलता आणि उदासीनता, सर्वात वाईट वेळी दुर्लक्ष आणि अवमूल्यन मिळते. एकतर्फी प्रेमाच्या सापळ्यातून कसे बाहेर पडायचे? मानसशास्त्रज्ञ जिल वेबर स्पष्ट करतात.
एक संबंध ज्यामध्ये आपल्याला बदलासारखे वाटत नाही त्याचे आपल्या मानसिक आणि अगदी शारीरिक आरोग्यावर नाट्यमय परिणाम होऊ शकतात. अशा युनियनमध्ये प्रवेश केल्यावर आपण भावनिकदृष्ट्या सुरक्षित वाटू शकत नाही. आमची नाती कधीच नसतील तशी बनवण्यासाठी आम्ही अथक परिश्रम करतो.
या संघर्षामुळे तणाव निर्माण होतो आणि तणावाचे संप्रेरक शरीराला “उत्तेजित” करतात, ज्यामुळे दुष्परिणाम होतात: चिंता, झोपेची समस्या, उत्तेजना आणि चिडचिड. एकमार्गी नातेसंबंध खूप महाग असतात - आणि तरीही ते अनेकदा पाहिजे त्यापेक्षा जास्त काळ टिकतात.
तुमच्या प्रेमप्रकरणाचा विचार करा: ते परस्पर आहे का? नसल्यास, खाली वर्णन केलेले विश्लेषणात्मक कार्य करून पॅटर्नवर मात करण्यास सुरुवात करा.
20 तुमचे नाते एकतर्फी असल्याची चिन्हे
1. तुम्हाला त्यांच्यामध्ये कधीही सुरक्षित वाटत नाही.
2. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या वर्तनाच्या खऱ्या हेतूंबद्दल सतत कोडे ठेवता.
3. तुम्हाला सतत असे वाटते की तुम्ही काहीतरी गमावत आहात.
4. जोडीदाराशी बोलल्यानंतर तुम्हाला रिकामे आणि थकल्यासारखे वाटते.
5. तुम्ही नातेसंबंध विकसित करण्याचा प्रयत्न करत आहात, त्यांना अधिक सखोल बनवू शकता, परंतु काही फायदा झाला नाही.
6. तुम्ही तुमच्या खऱ्या भावना तुमच्या पार्टनरसोबत शेअर करत नाही.
7. नाते जपण्याचे सर्व काम तुम्ही करता.
8. तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही या नात्यामध्ये आधीच इतकी गुंतवणूक केली आहे की तुम्ही सोडू शकत नाही.
9. तुमचे नाते पत्त्याच्या घरासारखे आहे असे तुम्हाला वाटते.
10. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला अस्वस्थ करण्याची किंवा संघर्षाची भीती वाटते.
11. हे नाते किती मजबूत आहे यावर तुमचा स्वाभिमान अवलंबून असतो.
12. तुमचा जोडीदार तुम्हाला चांगले ओळखतो आणि समजून घेतो असे तुम्हाला वाटत नाही.
13. तुम्ही तुमच्या जोडीदारासाठी बहाणा करता.
14. तुम्ही जास्त जवळीक साधण्याचा प्रयत्न करत असलात तरी तुम्ही एकत्र राहण्याच्या छोट्या क्षणांमध्ये समाधानी आहात.
15. तुम्ही एकमेकांना पुन्हा कधी भेटू शकाल किंवा बोलू शकाल हे तुम्हाला ठाऊक नसते आणि त्यामुळे तुमची काळजी वाटते.
16. तुमचे सर्व लक्ष तुमच्या नातेसंबंधाच्या गतिशीलतेवर केंद्रित आहे आणि म्हणूनच तुम्ही तुमच्या जीवनातील इतर क्षेत्रांचा विचार करू शकत नाही आणि त्यामध्ये पूर्णपणे उपस्थित राहू शकत नाही.
17. तुम्ही जोडीदारासोबत संवादाचे क्षण एन्जॉय करता, पण विभक्त झाल्यानंतर तुम्हाला एकटेपणा आणि सोडून दिल्यासारखे वाटते.
18. तुम्ही एक व्यक्ती म्हणून वाढत नाही आहात.
19. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक नाही कारण तुमच्यासाठी मुख्य गोष्ट म्हणजे तो किंवा ती तुमच्यावर आनंदी आहे.
20. जर तुम्ही तुमचे मत व्यक्त केले, जे जोडीदाराच्या दृष्टिकोनातून वेगळे आहे, तर तो तुमच्यापासून दूर जातो आणि तुम्हाला असे वाटते की नातेसंबंधातील सर्व समस्या केवळ तुमच्यामुळेच आहेत.
आपण आपल्या इच्छेपेक्षा अधिक परिस्थितीत स्वत: ला ओळखत असल्यास, नमुना तोडण्यास प्रारंभ करा. हे करण्यासाठी, स्वतःला खालील प्रश्न विचारा (आणि स्वतःशी प्रामाणिक रहा):
- तुम्ही या एकतर्फी नातेसंबंध पद्धतीची किती वेळ/वारंवार पुनरावृत्ती करत आहात?
- तुमच्या लहानपणी तुम्ही तुमच्या पालकांवर प्रेम केले होते, परंतु त्यांच्यापैकी एकाने बदला केला नाही?
- तुमच्या गरजा पूर्ण होतात अशा नातेसंबंधाची तुम्ही कल्पना करू शकता का? तुम्हाला त्यांच्यात कसे वाटेल?
- या नातेसंबंधासाठी तुम्हाला इतके कठोर परिश्रम कशामुळे होते आणि तुम्हाला अधिक भावनिकदृष्ट्या आरामदायक युनियनकडे जाण्यापासून रोखते?
- सुरक्षित वाटणे हे तुमचे ध्येय असल्यास, ती गरज पूर्ण करण्याचा दुसरा मार्ग आहे का याचा विचार करा.
- जर तुम्ही ते कनेक्शन तोडत असाल, तर पोकळी भरण्यासाठी काय मनोरंजक आणि अर्थपूर्ण असेल?
- एकतर्फी संबंध तुमच्याकडे पुरेसा आत्मसन्मान नसल्याचे दर्शविते का? तुम्ही असे मित्र आणि भागीदार निवडता का जे तुम्हाला तुमच्याबद्दल नकारात्मक ठेवतात?
- तुम्ही व्यर्थ काम करत आहात, तुमची चैतन्य गमावत आहात आणि जास्त परतावा मिळत नाही असे म्हणता येईल का?
- या नात्यापेक्षा तुम्हाला सकारात्मक भावना आणि ऊर्जा काय देऊ शकते?
- थांबण्यासाठी, मागे जाण्यासाठी आणि सोडण्यासाठी तुम्ही जास्त काम केलेल्या क्षणांचा जाणीवपूर्वक मागोवा घेऊ शकता का?
एकतर्फी संबंधातून बाहेर पडणे सोपे नाही, परंतु ते शक्य आहे. पहिली पायरी म्हणजे तुम्ही त्यांच्यात आहात याची जाणीव होणे. या जोडीदाराची पर्वा न करता आपल्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी आणि चांगले वाटण्यासाठी नवीन संधी शोधणे हे पुढील आहे.
लेखकाबद्दल: जिल पी. वेबर एक क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट, रिलेशनशिप एक्सपर्ट आणि रिलेशनशिप सायकॉलॉजीवरील नॉन-फिक्शन पुस्तकांच्या लेखिका आहेत, ज्यामध्ये सेक्स विदाऊट इंटीमसी: वूमन एग्री टू वन-वे रिलेशनशिपचा समावेश आहे.