योग आणि मी जवळपास २० वर्षांपासून एकत्र आहोत. हे माझ्या आयुष्यातील सर्वात दीर्घ संबंधांपैकी एक आहे. बर्‍याच नात्यांप्रमाणेच आपलेही चढ-उतार झाले आहेत.
आम्ही हनीमून केले जेथे मला पुरेसे मिळू शकले नाही. जेव्हा मी विरोध केला आणि राग व्यक्त केला तेव्हा आमच्याकडे मंदीचा काळही आला. योगाने मला बरे केले आणि मला दुखवले. मी काटेरी वाटेने गेलो, जिथे मी अडकणार असे वाटत होते तिथे मी रुजलो. हे सर्व असूनही, मी योगामुळे मोठा झालो आणि त्यात एकनिष्ठ राहिलो. मी पुन्हा पुन्हा प्रेमात पडायला शिकलो. शेवटी, आपल्या आयुष्यातील सर्वात लांब आणि सर्वात महत्त्वपूर्ण संबंध सहसा सर्वात रोमांचक नसतात. योगासह, आम्ही सर्व काही अनुभवले आहे: चांगले, वाईट, कंटाळवाणे.
जेव्हा तुमचे योगावरील प्रेम कमी होते तेव्हा काय करावे?
मी नवीन विद्यार्थ्यांची संख्या मोजू शकत नाही जे योग शोधतात आणि आठवड्यातून अनेक वेळा वर्गात येतात. हा आकडा जळून निघालेल्या आणि पुन्हा हॉलच्या उंबरठ्यावर न दिसणार्‍या अभ्यासकांच्या संख्येइतका आहे. हे तुमच्या आवडत्या गाण्यासारखे आहे. हे तुम्हाला सुरुवातीला मोहित करते आणि पहिल्या 200 वेळा छान वाटते. पण नंतर तुम्हाला असे लक्षात येते की तुम्हाला ते पुन्हा कधीही ऐकायचे नाही. योगाशी नाते हे मॅरेथॉनचे आहे, शर्यतीचे नाही. सराव आयुष्यभर चालू ठेवणे हे आमचे ध्येय आहे आणि त्यासाठी संयम आवश्यक आहे.
जर तुम्ही एखाद्या पठारावर आदळलात तर - तुमच्या सरावातील एक बिंदू जिथे तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही आता सुधारत नाही - सर्वात मोहक गोष्ट म्हणजे सोडणे. कृपया हार मानू नका! हे ठीक आहे. खरं तर, हा एक उपयुक्त कालावधी आहे. यावेळी, आपण चिकाटी शिकू शकाल, शारीरिक पेक्षा अधिक सूक्ष्म पातळीवर वाढण्यास आणि विकसित होण्यास सुरवात कराल. रोमँटिक नातेसंबंधांप्रमाणे, हनीमून तात्पुरता असू शकतो, परंतु त्यानंतरच खरी जवळीक सुरू होते.
योगाबद्दल तुम्हाला आता कितीही ज्वलंत भावना आहेत - प्रेम किंवा नापसंत - जाणून घ्या की योग तुमचा विश्वासू जोडीदार असेल, तो नेहमीच तुमच्यासोबत असेल. नाती एकसारखी नसतात. आणि देवाचे आभार! तुमची प्रगती होत असताना ते विकसित होतील. त्यांच्यात रहा. व्यायाम करत राहा. आणि आपल्या सरावाच्या प्रेमात पडण्यासाठी यापैकी एक किंवा अधिक मार्ग पुन्हा वापरून पहा.
सरावाचा दुसरा पैलू एक्सप्लोर करा. पाश्चात्य जगामध्ये योगाबद्दल आपल्याला जे माहीत आहे ते या अविश्वसनीय सरावाच्या हिमनगाचे एक टोक आहे. आपल्यापैकी बरेच जण शारीरिक मुद्रांद्वारे योगाकडे आकर्षित होतात, परंतु कालांतराने, आपल्याला अधिक सूक्ष्म फायदे जाणवू लागतात, जसे की मनाची शांतता आणि आत्म-ज्ञान. तेथे अनेक पोझेस आणि अनुक्रमांचे इतके संयोजन आहेत की अधिकची इच्छा करणे असामान्य नाही. जेव्हा तुमचा सराव तुम्हाला आनंद देत नाही, तेव्हा ध्यानाकडे जाण्याचा प्रयत्न करा किंवा योगावरील तात्विक पुस्तक वाचून पहा. आपली चेतना बहुआयामी आहे, त्यामुळे योगाच्या जगाची विविधता तुम्हाला स्वतःमध्ये अनेक नवीन गोष्टी शोधण्यात मदत करू शकते.
काही वेळ एकत्र घालवा. ग्रुप क्लासेसमध्ये तुम्हाला हवे ते मिळत नाही? आपल्या स्वत: च्या हातात प्रकरणे घ्या. शरीर आश्चर्यकारकपणे स्मार्ट आहे आणि जर आपण मार्ग बदलला तर आपल्याला नेमके काय हवे आहे ते दर्शवेल. बरेच विद्यार्थी मला सांगतात की जेव्हा ते त्यांचा घरगुती सराव करण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा ते गट वर्ग वगळतात. ते मला सांगतात की त्यांना सिक्वेन्स आठवत नाहीत किंवा काय करावे. मी तुम्हाला आसनांचा क्रम जाणून घेण्याची गरज बाजूला ठेवण्याची विनंती करतो आणि त्याऐवजी फक्त तुमच्या चटईवर जा. स्वतःसोबत असणं आणि शरीराशी जोडणं म्हणजे योग! म्हणून, जर तुम्ही शवासनामध्ये 20 मिनिटे झोपलात किंवा फक्त योद्धा पोझमध्ये उभे राहिल्यास, तुमच्या शरीराला हे आवश्यक असेल. तुमच्या शरीराला जे करणे आवश्यक आहे ते करण्याची परवानगी देऊन, तुम्ही लवचिकता विकसित करता.
मदत मिळवा. यशस्वी नातेसंबंधातील बहुतेक लोकांनी कधीतरी आधार मागितला आहे. नवीन दृष्टीकोन आणि मार्गदर्शन मिळण्यासाठी वस्तुनिष्ठ तृतीय पक्ष आत येण्यास आणि बाहेरून गोष्टी पाहण्यास मदत करते. तुमच्या योगाभ्यासासाठीही हेच सत्य आहे, म्हणून मी तुम्हाला खाजगी धडे घेण्याचा विचार करण्यास प्रोत्साहित करतो. मला हे मान्य करावे लागेल की मी गट वर्गातील प्रत्येक विद्यार्थ्याचे १००% वेळा पालन करू शकत नाही आणि मी एक अतिशय प्रतिसाद देणारा आणि लक्ष देणारा शिक्षक आहे. एकमेकाने काम केल्याने मला विद्यार्थ्याच्या विशिष्ट गरजांनुसार सराव तयार करण्याची संधी मिळते. एक खाजगी योग वर्ग तुम्हाला विशिष्ट क्षेत्रे ओळखण्यात मदत करू शकतो जिथे तुम्ही लक्ष केंद्रित करू शकता आणि आम्ही वर बोललेल्या गृह सरावासाठी योजना तयार करू शकता. दर काही महिन्यांनी एक खाजगी धडा देखील तुमच्या सरावावर कायमचा प्रभाव टाकू शकतो.
इतर प्रशिक्षकांसोबत सराव करण्याचा विचार करा. आपण फक्त आपल्या शिक्षकाच्या पातळीवर वाढतो. म्हणूनच स्वत: शिकत राहणाऱ्या शिक्षकांकडून शिकणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. चला स्पष्ट करूया की हा मुद्दा इकडे-तिकडे गोष्टी करण्याबद्दल नाही. शिक्षकाकडून शिक्षकाकडे उडी मारण्याचा आनंद घेणे कठीण आहे. आणि ही एक सामान्य धोकेबाज चूक आहे. त्याऐवजी, विशिष्ट परंतु विस्तारित कालावधीसाठी अनेक भिन्न शिक्षकांसह अभ्यास करण्याचा प्रयत्न करा. हे आश्चर्यकारकपणे शैक्षणिक असू शकते. काहीवेळा, जेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपण योगामध्ये प्रगती करणे थांबवले आहे, तेव्हा आपण सराव वाढवत नाही, तर विशिष्ट शिक्षक. ही उत्क्रांतीची नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. पण आपण नेहमी आपल्या पहिल्या शिक्षकाकडे कृतज्ञतेने आपल्या विचारात परततो.
तुमच्या सरावासाठी काहीतरी नवीन खरेदी करा. लक्षात ठेवा, जेव्हा आम्ही लहान होतो तेव्हा वर्षानुवर्षे आम्ही नवीन शालेय वस्तूंचा आनंद लुटत होतो? याबद्दल काहीतरी आहे. एक नवीन गोष्ट आपल्याला आपल्या नेहमीच्या गोष्टी पुन्हा करण्यासाठी प्रोत्साहन देते. हे केवळ गोष्टींबद्दलच नाही तर उर्जेबद्दल देखील आहे. जर तुम्ही गेल्या 10 वर्षांपासून एकाच चटईवर सराव करत असाल, तर कदाचित परिस्थिती थोडी हलवून नवीन जीवन सुरू करण्याची वेळ आली आहे. कदाचित नवीन रग किंवा नॉन-पिलिंग स्पोर्ट्सवेअरची वेळ आली आहे. जेव्हा तुम्हाला चांगले वाटते तेव्हा तुमची ऊर्जा बदलते. हे तुम्हाला इतके उत्तेजित आणि आनंदित करू शकते की तुम्हाला शक्य तितक्या लवकर गालिचा पसरवावासा वाटेल.