5 वर्षीय एकटेरिना अँड्रीवाच्या तरुणांची 55 रहस्ये
चॅनल वनवरील व्रेम्याचा होस्ट 20 वर्षांपासून या कार्यक्रमावर काम करत आहे आणि दरवर्षी अधिकाधिक सुंदर होत आहे. पण कॅथरीन, तसे, 55 वर्षांची आहे! एखाद्याचा असा समज होतो की वर्षांचा तिच्यावर अधिकार नाही. वुमन्स डेच्या संपादकीय कर्मचार्‍यांनी अँड्रीवा अशा आकारात कशी व्यवस्थापित होते हे शोधण्याचा निर्णय घेतला.
फक्त शांतता आणि हालचाल
तणावापासून मुक्त होण्यासाठी, आणि ते आपल्या संपूर्ण शरीरावर परिणाम करते हे ज्ञात आहे, प्रस्तुतकर्ता चिनी आरोग्य पद्धती किगॉन्ग आणि ताई ची यांच्या वर्गात उपस्थित राहतो.
भल्या पहाटे प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली अँड्रीवा नकारात्मक ऊर्जा काढून टाकते आणि बाथ स्टिकच्या मदतीने सांधे मळून घेते.
आकृतीसाठी, एकटेरिना नेहमीप्रमाणे - घरी आणि कॅनव्हासवर हॉलमध्ये योगामध्ये गुंतलेली आहे. आणि तारा पूलमध्ये पोहणे हा दिवस सुरू करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग मानतो. तसे, पाणी देखील एक उत्तम तणाव निवारक आहे.
ती रोज जिमलाही जाते.
“आळस हे प्रतिगमनाचे इंजिन आहे. मी देखील कधीकधी आळशी असतो, परंतु मी बॅरल्सवरील चरबीची कल्पना करतो - आणि पाय स्वतःच, ते स्वतःच वाहून घेतात जिथे ते तुम्हाला पश्चात्ताप करणार नाहीत, तुम्हाला जबरदस्ती करतील, तुम्हाला आकार देण्यास मदत करतील. आणि ओरडण्याची गरज नाही: मी करू शकत नाही, मला नको आहे, ”एकटेरिना लिहिते आणि प्रशिक्षणाला जाते.
सर्व वाईट भावना, मग ते राग असो किंवा राग, आपल्या चेहऱ्यावर खुणा सोडतात. ती वस्तुस्थिती आहे. जेव्हा आपण भुसभुशीत करतो तेव्हा सुरकुत्या आणि क्रिझ दिसतात ... अँड्रीवाकडे त्यांच्यासाठी देखील एक रेसिपी आहे. नाशपाती सह. बॉक्सिंग!
“राग, चिडचिड, मत्सर (ज्याला ते आहे) आणि असेच … ते लोकांमध्ये नाही तर नाशपातीच्या रूपात चालवा. मी बर्याच काळापासून माझ्या नकारात्मकतेला हातोडा मारला आहे आणि म्हणूनच ते माझ्यासाठी सोपे आहे, सहज आणि तरुण आहे! आणि विष थुंकायला - कोणाला पर्वा आहे? फक्त मूर्खांसाठी, ”एकटेरिना सल्ला देते आणि नाशपातीवर पाउंड करते. आम्ही लक्षात घेतले पाहिजे!
हे गुपित नाही की आपले सर्व कल्याण आपल्या पायांच्या आरोग्यावर अवलंबून असते. सपाट पायांनी ग्रस्त असलेली कोणतीही व्यक्ती आपल्याला याबद्दल सांगेल. पवित्रा बदलण्यापर्यंत आणि मणक्यामध्ये तीव्र वेदना सुरू होईपर्यंत, हा लहानपणापासूनच असा रोग आहे आणि पहिल्या दृष्टीक्षेपात अजिबात धोकादायक नाही असे दिसते. म्हणून, आपल्या पायाचे आरोग्य आपल्या जीवनात एक महत्त्वाचे स्थान व्यापले पाहिजे. एकटेरीनाला केवळ याबद्दल माहिती नाही, ती आळशी नाही आणि पाय आणि बोटांसाठी विशेष व्यायाम करते!
तुम्हाला वाटते की ते प्लास्टिक आहे. तुला ते खायचे नाही. मग तुम्ही खा, पण बरोबर नाही. मग तुम्ही चूक कराल आणि ते प्लास्टिक आहे असे समजून पुन्हा प्रयत्न करा. चार करार आणि प्राचीन टोलटेकच्या शहाणपणाबद्दल सांगण्यासाठी एक परिपूर्ण उदाहरण. 1-ग्रहण करू नका 2-व्यक्तिगत काहीही घेऊ नका. 3-तुमचा शब्द परिपूर्ण असला पाहिजे. 4-सर्व काही शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे करण्याचा प्रयत्न करा. (डॉन मिगुएल रुईझ) जर मी असे गृहीत धरले नसते की वर्तुळ प्लास्टिकचे आहे, परंतु मी वेटरला विचारले असते, तर मला खूप आधी समजले असते की हा तांदळाचा कागद, खाण्यायोग्य, चवदार आहे. पण मला त्रास होणार नाही आणि ते ते कसे खातात आणि त्यांनी मला प्लास्टिक का दिले आणि त्यासाठी मला पैसे का द्यावे लागतील याचा विचार करणार नाही. म्हणूनच तुम्हाला गृहीत धरण्याची गरज नाही- विचारणे चांगले आहे, वेळ, मज्जातंतू आणि पैशांची बचत होते. आणि मग मी हे रोल्स कसे फिरवायचे ते शोधून काढले, मी 10 पाने फेकून दिली, ती निरुपयोगी आहेत असा विचार करून आणि स्वतःवर आणि इतरांवर रागावलो. आणि ही सर्वात निरुपद्रवी परिस्थिती आहे. आणि जर तुम्ही गंभीर बाबींमध्ये गृहीत धरले तर #food # स्वादिष्ट # yummy # yummy # yummy # नाश्ता # रेस्टॉरंट # जगाला माहित असले पाहिजे की आपण काय खातो # yummy # photo food #seafood #vietnam #breakfast #breakfasttime #food #instafood #restaurant #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger#meal #market #cooking #cook
Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official) द्वारे पोस्ट केलेले
प्रस्तुतकर्ता तिच्या आहाराचे बारकाईने निरीक्षण करतो, जे आश्चर्यकारक नाही, तिच्या आकृतीनुसार न्याय करते. ती कोणतीही हानिकारक उत्पादने वापरत नाही, म्हणून फास्ट फूडमध्ये कात्याला भेटण्याची अपेक्षा करू नका.
“प्रत्येकाला स्वतःचे आयुष्य उध्वस्त करण्याचा अविभाज्य अधिकार आहे. हे शब्द आहेत माझ्या पतीच्या शिक्षिकेच्या एका यशस्वी वकीलाचे. बरेच लोक या तत्त्वाचे स्पष्टपणे पालन करतात आणि स्वत: साठी सर्वकाही खराब करतात - आरोग्य आणि जीवन. प्रत्येकजण एक दिवस हे जग सोडून जाईल, परंतु जीवनाचा दर्जा आपण स्वतः निवडतो. आणि अन्नाबद्दल: रेफ्रिज्ड सॉसेज, अंडयातील बलक, केचअप, कॅन केलेला अन्न, केक, साखर, तारुण्यात विषारी कोला, ऊर्जा, सौंदर्य तुम्ही खाणार नाही. पण जे लवकर म्हातारे झाले आहेत त्यांच्या क्लबमध्ये जाणे सोपे आहे, ”एकटेरिना म्हणते. बरं, तू काही बोलणार नाहीस.
कॅथरीन अँटी-एजिंग कॉस्मेटिक्सच्या जाहिरातीची समर्थक नाही. प्रस्तुतकर्ता जादूच्या भांड्यांवर नव्हे तर कार्यपद्धतींवर अधिक विश्वास ठेवतो आणि बाह्य सौंदर्यासाठी इतका नाही. अँड्रीवाचा असा विश्वास आहे की सौंदर्य आतून येते, आपल्याला आपल्या शरीराचे पोषण करणे आवश्यक आहे. शुद्ध ऑक्सिजनसह प्रेशर चेंबर असलेल्या क्रायसोनामध्ये प्रस्तुतकर्ता हेच करतो.
“सकाळ वेगवेगळ्या प्रकारे भेटू शकते. मला वायू प्रदूषित शहरात स्पेस प्रेशर चेंबरमध्ये ऑक्सिजनची गरज आहे. आणि ते थंड आहे, परंतु -34 नाही, परंतु -184, आम्ही उच्च खेळांसाठी खेळतो, आम्ही क्षुल्लक गोष्टींवर वेळ वाया घालवत नाही. तारुण्य, सौंदर्य, आरोग्य कसे टिकवायचे हे बरेच लोक विचारतात. हा माझा अनुभव आणि पद्धत आहे,” प्रस्तुतकर्ता तिच्या निवडीवर टिप्पणी करतो.
सुट्टीतही, तारा आयुर्वेदिक मॅन्युअल मसाजला प्राधान्य देतो, म्हणजेच शिरोधारा प्रक्रिया, जी तिबेटी भिक्षूंच्या मते, आरोग्य आणि दीर्घायुष्य देते.
बाहेर फेकून द्या, कदाचित, सर्व किलकिले आणि प्रेशर चेंबरमध्ये जा आणि नंतर योगास जा?