रागावलेल्या व्यक्तीशी वाद घालण्यात 7 चुका

जेव्हा आपण रागाच्या भरात एखाद्या व्यक्तीकडे जाण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा आपण सर्वोत्तम हेतूने कार्य करतो. परंतु बर्‍याचदा, वादविवाद किंवा हसण्याचा प्रयत्न, कमी धमक्या, परिस्थितीचा सामना करण्यास मदत करतात आणि केवळ संघर्ष वाढवतात. अशा भावनिक समस्यांना कसे सामोरे जावे हे आपण शिकलेले नाही, म्हणून आपण चुका करतो. आपण काय चुकत आहोत?

1. आम्ही आमचे निर्दोषत्व सिद्ध करतो

"प्रामाणिकपणे, मी ते केले नाही!" अशी वाक्ये आपण प्रतिस्पर्ध्याला लबाड म्हणत आहोत आणि संघर्षाच्या मूडमध्ये आहोत असा आभास होतो. हे संभाषणकर्त्याला शांत करण्यास मदत करेल अशी शक्यता नाही. कोण दोषी किंवा निर्दोष आहे हा प्रश्न नाही. आम्ही गुन्हेगार नाही आणि आम्हाला स्वतःला न्याय देण्याची गरज नाही. समस्या अशी आहे की संवादक रागावला आहे आणि हा राग त्याला दुखावतो. आमचे कार्य ते कमी करणे आहे, संघर्ष पेटवून ते वाढवणे नाही.

2. ऑर्डर करण्याचा प्रयत्न करत आहे

“प्रिय, स्वतःला एकत्र खेच. ते एकत्र करा! ताबडतोब थांबा!” त्याला आदेशांचे पालन करायचे नाही - त्याला स्वतःवर नियंत्रण ठेवायचे आहे. आत्म-नियंत्रणावर लक्ष केंद्रित करणे चांगले. हे केवळ त्याच्यासाठीच नाही तर वेदनादायक आणि वाईट आहे. केवळ आपणच त्याला आपल्याला अस्वस्थ करण्यापासून रोखू शकतो.

3. भविष्य सांगण्याचा प्रयत्न करणे

आपले जीवन आता दुसर्‍याद्वारे नियंत्रित केले जात आहे आणि आम्ही भविष्यात पळून जाऊन या अप्रिय समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करीत आहोत. आम्ही काल्पनिक उपाय शोधून काढतो: "तुम्ही ताबडतोब थांबलो नाही, तर तुम्हाला त्रास होईल," "मी तुम्हाला सोडेन," "मी पोलिसांना कॉल करेन." एखाद्या व्यक्तीला अशा विधानांना धमक्या, फुशारकी किंवा आपल्या स्वतःच्या शक्तीहीनतेची भरपाई करण्याचा प्रयत्न यासारखी विधाने योग्यरित्या समजतील. तो प्रभावित होणार नाही, त्याला अधिक त्रास होईल. वर्तमानात राहणे चांगले.

4. आम्ही तर्कावर अवलंबून राहण्याचा प्रयत्न करतो

अनेकदा आपण भावनिक समस्यांवर तार्किक उपाय शोधण्याची चूक करतो: "प्रिय, वाजवी व्हा, काळजीपूर्वक विचार करा." भक्कम युक्तिवाद दिल्यास कोणाचेही मन वळवता येईल या आशेने आमची चूक झाली आहे. परिणामी, आम्ही केवळ स्पष्टीकरणांवर वेळ वाया घालवतो ज्यामुळे कोणताही फायदा होणार नाही. आपण आपल्या तर्काने त्याच्या भावनांवर प्रभाव टाकू शकत नाही.

5. समजून घेणे

रागाच्या भरात असलेल्या व्यक्तीला परिस्थिती समजून घेऊन त्याच्या चुका लक्षात आणून देण्याचा प्रयत्न करणे निरर्थक आहे. आता त्याला हे समजते की तो त्याला हाताळण्याचा आणि त्याला आपल्या इच्छेनुसार वश करण्याचा किंवा त्याला चुकीचा दिसण्याचा प्रयत्न करतो, जरी त्याला हे माहित आहे की तो "बरोबर" आहे, किंवा त्याला मूर्खासारखे बनवतो.

6. त्याला रागावण्याचा अधिकार नाकारणे

"मी तुझ्यासाठी जे काही केले ते केल्यानंतर तुला माझ्यावर रागावण्याचा अधिकार नाही." राग हा “अधिकार” नसून ती एक भावना आहे. त्यामुळे हा युक्तिवाद निरर्थक आहे. याव्यतिरिक्त, एखाद्या व्यक्तीला रागाच्या अधिकारापासून वंचित ठेवून, आपण त्याद्वारे त्याचे अवमूल्यन करता. तो मनावर घेतो, तू त्याला दुखावतोस.

"तुम्ही माझ्या काचेवर ठोठावले!" सारखे उद्रेक होण्याचे एक किरकोळ कारण हे बहुधा पृष्ठभागावर असलेले एक कारण आहे हे विसरू नका. आणि त्याच्या खाली संचित संतापाचा संपूर्ण समुद्र आहे, ज्याला बर्याच काळापासून आउटलेट दिले गेले नाही. म्हणून, तुम्ही हे सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करू नये की तुमचा संवादकर्ता मूर्खपणामुळे रागावला आहे.

7. मजेदार होण्याचा प्रयत्न करणे

"तुझा चेहरा लाल झाला, खूप मजेदार." रागाची तीव्रता कमी करण्यासाठी ते काहीही करत नाही. तुम्ही त्या व्यक्तीची थट्टा करता, त्यामुळे तुम्ही त्याचा राग गांभीर्याने घेत नाही हे दाखवता. या भावनांमुळे त्याला खूप वेदना होतात आणि त्याच्यासाठी गांभीर्याने घेणे महत्वाचे आहे. गॅसोलीनने आग विझवू नका. कधीकधी विनोद मूड हलका करण्यास मदत करतो, परंतु या परिस्थितीत नाही.