घटस्फोट मिळवणे किती सोपे आहे?

माझ्या क्लायंट स्टेफनीने तातडीचा ​​सल्ला घेण्यासाठी कॉल केला. “मी आता घेऊ शकत नाही! ती उद्गारली. “माझं लग्न खूप कठीण होतं. पण घटस्फोटामुळे मला आणखी त्रास होतो!”

सत्रादरम्यान, मी स्टेफनीला जॉनच्या "जवळजवळ माजी" पतीच्या वागण्याने तिला भारावून गेल्याचे उदाहरण देण्यास सांगितले.

“मी माझ्या वस्तू घेण्यासाठी त्याच्या जागी गेलो. आणि मला माझे दागिने सापडले नाहीत, जे माझ्याकडे नेहमी ड्रॉर्सच्या छातीच्या वरच्या ड्रॉवरमध्ये होते. मी त्याला विचारले की ते कुठे असतील. आणि त्याने उत्तरही दिले नाही, त्याने फक्त खांदे सरकवले, ते म्हणतात, त्याला कसे कळेल!

मी तिला विचारले की तिला त्या क्षणी कसे वाटले.

“तो मला शिक्षा करत आहे. आमचं लग्न झालं तोपर्यंत असंच होतं. त्याने मला नेहमीच शिक्षा दिली. तिच्या आवाजात दु:ख होते.

हे उत्तर परिस्थिती समजून घेण्याची गुरुकिल्ली होती. माझ्या गृहीतकाची चाचणी घेण्यासाठी, मी स्टेफनीला आणखी एक समान भाग आठवण्यास सांगितले.

“माझ्या आईने मला दिलेला माझ्या लहानपणीच्या फोटोंचा अल्बम कुठे आहे हे मी विचारले तेव्हाही तेच होते. आणि त्याने चिडून उत्तर दिले: "मला कसे कळेल?"

आणि जॉनच्या बोलण्यावर तिची प्रतिक्रिया काय होती?

"तो नेहमी मला कमीपणाची भावना देतो, जसे की मी नेहमीच सर्वकाही चुकीचे करत असते," तिने तक्रार केली. “म्हणून मी नेहमीप्रमाणे प्रतिक्रिया दिली. पुन्हा मला इतके चिरडले गेले की, माझ्या नवीन अपार्टमेंटमध्ये आल्यावर, मी अंथरुणावर पडलो आणि दिवसभर थकलो!”

तिचे पतीसोबतचे जीवन आणि घटस्फोटाची प्रक्रिया स्टेफनीसाठी इतकी वेदनादायक का होती?

लग्न हे नेहमीच आव्हान असते. घटस्फोट प्रक्रिया देखील. आणि, एक नियम म्हणून, वैवाहिक जीवनात काय गुंतागुंत होते ते घटस्फोट वेदनादायक बनवते.

मला काय म्हणायचे आहे ते मला समजावून सांगा. अर्थात, घटस्फोट ही तत्त्वतः, एक वेदनादायक गोष्ट आहे ज्याची तुलना विच्छेदन ऑपरेशनशी केली जाऊ शकते - आम्ही स्वतःपासून ते नाते तोडतो जे आमच्यासाठी खूप अर्थपूर्ण होते. आपल्याला आपले संपूर्ण आयुष्य पुन्हा तयार करावे लागेल. आणि या परिस्थितीत, कमीतकमी कधीकधी, चिंता, दुःख किंवा रागाचा अनुभव न घेणे अशक्य आहे.

परंतु त्याच वेळी, या कठीण विवाहात आपण तयार केलेल्या वागणुकीचे नमुने आपल्या भावनांना आणखी वाढवतात, चिंता आणि नैराश्य वाढवतात.

हे अनेक घटकांवर अवलंबून असते, जसे की तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे:

कुटुंबातील इतर सदस्य किती सपोर्टीव्ह आहेत?

- तुमच्या आयुष्यात असे काहीतरी प्रेरणादायी आहे का, जे तुम्हाला घटस्फोटाच्या चक्रात न जाऊ देते?

— तुम्ही आणि तुमचा "जवळजवळ माजी" भागीदार सहकार्य किंवा संघर्षासाठी तयार आहात का?

- तुमच्यामध्ये किंवा त्याच्यामध्ये किती स्वार्थ आणि लोभ आहे?

कल्पनारम्य विरुद्ध वास्तव

पण स्टेफनीच्या उदाहरणाकडे परत. तिच्या पतीसोबतचे तिचे नाते इतके वेदनादायक कशामुळे होते आणि आज घटस्फोट प्रक्रियेचा सामना करण्यापासून तिला काय प्रतिबंधित करते? हे दोन घटक आहेत जे मला माझ्या क्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये सहसा आढळतात.

पहिला म्हणजे पूर्वी तयार केलेल्या नमुन्यांच्या मदतीने दुसर्‍या व्यक्तीच्या वर्तनाचा चुकीचा अर्थ लावणे आणि दुसरे म्हणजे वैयक्तिकरण.

चुकीचा अर्थ लावणे जुन्या विचारांच्या नमुन्यांमुळे याचा अर्थ असा आहे की एका व्यक्तीच्या शब्दांमागे आपल्याला दुसर्‍याचा आवाज ऐकू येतो - ज्याने एकदा आपल्याला त्रास दिला.

वैयक्तिकरण याचा अर्थ असा की आम्ही दुसर्‍या व्यक्तीच्या कृती आणि कृतींचे श्रेय आमच्या स्वतःच्या खात्यात देतो आणि ते आम्हाला किंवा आमच्याबद्दल नकारात्मक संदेश म्हणून समजतो. काही प्रकरणांमध्ये, हे खरे आहे, परंतु बर्याचदा नाही, दुसर्या व्यक्तीचे वर्तन समजून घेण्यासाठी विस्तृत संदर्भ आवश्यक आहे.

स्टेफनी तिच्या "जवळजवळ माजी" पतीचे मित्र नसलेले वर्तन तिला शिक्षा करण्याची इच्छा म्हणून पाहते. तिच्या व्यक्तिमत्त्वाचा बालिश भाग जॉनच्या शब्दांवर त्याच प्रकारे प्रतिक्रिया देतो ज्याप्रमाणे तिने वयाच्या 8 व्या वर्षी तिच्या अपमानास्पद वडिलांना शिक्षा केली तेव्हा तिने प्रतिक्रिया दिली होती.

याव्यतिरिक्त, तिला असे दिसते की तीच जॉनला त्रास देते. या कल्पनांच्या मागे, स्टेफनी वास्तविक परिस्थितीची दृष्टी गमावते. त्याच्या पत्नीने त्याला सोडून जाण्याचा निर्णय घेतल्याने जॉनला बहुधा खूप दुःख झाले आहे आणि या भावनांमुळेच त्याची चिडचिड होऊ शकते.

दुसऱ्या एपिसोडमध्ये स्टेफनीसाठी जॉनच्या आवाजातील चीड म्हणजे तो तिचे अवमूल्यन करतो. परंतु जर आपण अधिक खोलवर विचार केला तर आपण समजू शकता की तिला तिच्या मोठ्या भावाचा तिरस्कारपूर्ण आवाज ऐकू येतो, ज्याने बालपणात तिला प्रत्येक संभाव्य मार्गाने आपले श्रेष्ठत्व दाखवले.

आणि जर आपण वास्तविकतेकडे परतलो तर आपल्याला दिसेल की जॉन, उलटपक्षी, बचावात्मक भूमिका घेतो. त्याला असे दिसते की तो आपल्या पत्नीला आनंदी ठेवण्यासाठी काहीही करू शकत नाही.

परिस्थितीबद्दलची तिची दृष्टी स्पष्ट करताना, स्टेफनीने "त्याने मला जाणवले ..." हा शब्द वारंवार वापरला. हे शब्द अतिशय महत्त्वाचे संकेत आहेत. तो सुचवतो की:

अ) स्पीकरने भूतकाळातील अनुभवाच्या प्रिझमद्वारे जे ऐकले त्याचा अर्थ लावण्याची शक्यता आहे: या शब्दांचा इतर कोणाच्या तरी संबंधात अर्थ काय असेल;

ब) व्याख्येमध्ये वैयक्तिकरणाचा एक घटक आहे, म्हणजे, एखादी व्यक्ती प्रत्येक गोष्टीचे श्रेय स्वतःच्या खात्यात देते.

या अनुत्पादक विचारांच्या सवयीपासून मुक्त कसे व्हावे?

सर्वात सामान्य सल्ला म्हणजे दुसर्‍या व्यक्तीचे दुखावणारे शब्द आणि कृती आपल्याबद्दल नाही तर स्वतःबद्दल काय म्हणतात यावर विचार करणे. जॉनने स्टेफनीला चिडून प्रतिसाद दिला कारण ती उदास आणि अस्वस्थ होती. त्याचे वाक्य "मला कसे कळेल?" त्याच्या नुकसानाची स्थिती प्रतिबिंबित करते. पण हे फक्त घटस्फोटाबद्दल नाही.

शेवटी, कौटुंबिक जीवनातही जॉनला कल्पना नव्हती की त्याच्या पत्नीची त्याच्याकडून काय अपेक्षा आहे. त्याला तिचे दावे समजले नाहीत, परंतु त्याने कधीही तिला विचारले नाही, तिला काय हवे आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न केला नाही. त्याने त्याच्या चिंताग्रस्त भावनांमध्ये माघार घेतली, जी त्वरीत रागात वाढली ज्यामुळे त्याच्या गोंधळावर पडदा पडला.

या उदाहरणावरून मला काय म्हणायचे आहे? कौटुंबिक जीवनात किंवा आधीच घटस्फोटाच्या प्रक्रियेत आपल्या जोडीदाराच्या वागणुकीमुळे तुम्हाला त्रास सहन करावा लागत असल्यास, त्याच्या शब्द आणि कृतींचा अर्थ लावू नका, आपल्या कल्पनांना वास्तविकतेसाठी घेऊ नका. गोष्टी खरोखर कशा आहेत हे त्याला विचारा. जोडीदाराच्या खऱ्या भावना जितक्या अचूकपणे तुम्ही समजून घ्याल, तितक्याच स्पष्टपणे तुम्हाला खरी गोष्ट दिसेल, शोधलेली परिस्थिती नाही.

जरी तुमचे नाते गुंतागुंतीचे आणि गोंधळात टाकणारे असले तरी प्रत्यक्षात परत येण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या जोडीदाराशी सहानुभूतीने वागवा. शेवटी, तो त्याच्या भूतकाळातील नातेसंबंधांच्या प्रिझममधून तुमच्याकडे पाहू शकतो. आणि त्याच्याही मर्यादा आहेत, तुमच्याप्रमाणेच. आपण इतर लोकांबद्दल जितकी अधिक सहानुभूती दाखवतो, तितकेच आपण आंतरिकरित्या मजबूत असतो. हे वापरून पहा आणि स्वतःसाठी पहा.