7 चिन्हे तुम्ही माजी सह मित्र बनण्यास तयार नाही

हाऊ टू गेट ओव्हर अ ब्रेकअपच्या लेखिका सुसान जे. इलियट म्हणतात, “तुम्ही ब्रेकअपनंतर मित्र बनू शकत असलात (जे प्रत्येकासाठी नाही), तर घाई न करणे चांगले आहे. नातेसंबंध संपल्यानंतर किमान सहा महिने आधी मैत्रीचा विचार करण्याचा सल्ला ती देते. या विरामाचा कालावधी विशिष्ट जोडप्यावर, नातेसंबंधाचे गांभीर्य आणि ब्रेकअपच्या परिस्थितीवर अवलंबून असतो.

“तुम्हाला एकमेकांपासून ब्रेक घेण्याची आणि मुक्त व्यक्तीच्या नवीन भूमिकेत प्रवेश करण्याची आवश्यकता आहे. ब्रेकअपच्या दु:खावर मात करण्यासाठी तुम्हाला वेळ आणि अंतर आवश्यक असेल. जरी तुम्ही सौहार्दपूर्णपणे ब्रेकअप केले असले तरीही, प्रत्येकाला त्यांच्या भावनांना सामोरे जाण्यासाठी वेळ हवा आहे, ”इलियट म्हणतात.

काही लोक एखाद्या माजी व्यक्तीशी मैत्री करण्यात उत्तम असतात. परंतु जर ती शक्यता तुम्हाला अपील करत नसेल तर तेही ठीक आहे. जर एखाद्या जोडीदाराने तुमच्याशी वाईट वागणूक दिली असेल किंवा नातेसंबंध अकार्यक्षम असेल तर मित्र राहण्याचा प्रयत्न न करणे चांगले आहे, ते कोणत्याही चांगल्या गोष्टीने संपणार नाही.

आपण संवाद सुरू ठेवण्याचा प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतल्यास, आपण यासाठी तयार आहात हे आपल्याला कसे समजेल? येथे 7 चिन्हे दर्शविते की त्याबद्दल विचार करणे खूप लवकर आहे.

1. तुमची राग किंवा बरी न झालेल्या मानसिक जखमा आहेत.

ब्रेकअपच्या परिणामांवर एका दिवसात मात करता येत नाही. हे दु:ख दूर व्हायला वेळ लागेल. भावनांना दडपून टाकणे महत्वाचे नाही, परंतु स्वत: ला सर्वकाही अनुभवण्याची परवानगी देणे: दुःख, असंतोष, नकार, राग. जर तुम्हाला तुमच्या भावना पूर्णपणे समजल्या नसतील, तर बहुधा तुम्ही पूर्वीच्या जोडीदाराशी मैत्री करायला तयार नसाल.

“ब्रेकअप नंतर, वेदना, राग किंवा इतर कठीण भावना जाणवणे स्वाभाविक आहे. परंतु आपण यापुढे त्याच्याशी चर्चा करू शकत नाही, कारण पूर्वीचे कोणतेही नाते नाही आणि कधीही होणार नाही, ”सॅन फ्रान्सिस्को मानसोपचारतज्ज्ञ कॅथलीन डहलेन डी व्होस म्हणतात.

प्रथम आपल्या भावना सोडवण्याचा प्रयत्न करा. “तुम्हाला समर्थन हवे असल्यास, एक थेरपिस्ट किंवा एक निष्ठावान आणि निष्पक्ष मित्र मदत करू शकतात. किंवा तुम्ही, उदाहरणार्थ, विचार आणि भावना स्पष्ट करण्यासाठी आणि व्यक्त करण्यासाठी जर्नलिंग करण्याचा प्रयत्न करू शकता,” ती शिफारस करते.

2. तुम्ही अजूनही तुमच्या माजी बद्दल बोलू शकत नाही.

जर प्रत्येक वेळी तुम्ही तुमच्या माजी बद्दल बोलत असाल, तर तुम्ही एकपात्री बोलायला सुरुवात केली किंवा रडायला लागली तर हे लक्षण आहे की तुम्ही मित्र बनण्यास तयार नाही.

“कदाचित तुम्ही भावना आणि तुमचे दुःख टाळत असाल किंवा तरीही तुम्ही सतत त्याच्या/तिच्याबद्दल विचार करत असाल. जेव्हा कटु भावना पूर्णपणे अनुभवल्या जातात, तेव्हा तुम्ही पूर्णपणे शांतपणे नातेसंबंधांबद्दल बोलू शकाल. मित्र होण्याआधी, तुम्ही कोणते धडे शिकलात आणि तुम्ही कोणत्या चुका केल्या हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे,” कॅलिफोर्नियातील मानसोपचारतज्ज्ञ टीना टेसिना म्हणतात.

3. तो कोणाशी तरी डेटिंग करत आहे या विचाराने तुम्हाला अस्वस्थ वाटते.

मित्रांमध्ये, प्रत्येकाच्या आयुष्यात, त्यांच्या वैयक्तिक जीवनात काय घडत आहे याबद्दल चर्चा करणे अगदी सामान्य आहे. जर तुम्ही तुमच्या माजी किंवा माजी कोणाची तरी कल्पना करत असताना तुम्हाला आजारी वाटत असेल तर ते खऱ्या मैत्रीच्या मार्गात येऊ शकते. “मित्र एकमेकांना सांगतात की ते कोणाला भेटतात. याबद्दल ऐकून तुम्हाला अजूनही त्रास होत असेल, तर तुम्ही स्पष्टपणे यासाठी तयार नाही, ”टीना टेसिना म्हणते.

डी वोस थोडी चाचणी घेण्याची ऑफर देते. कल्पना करा की तुम्ही आणि तुमचा माजी कॅफेमध्ये बसला आहात आणि त्यांच्या फोनवर एक सूचना पहा की डेटिंग अॅपमध्ये एक जुळणी आढळली आहे. तुम्हाला काय वाटेल? काही नाही? चिडचिड? दुःख?

“आयुष्यातील अडचणी आणि परीक्षांमध्ये मित्र एकमेकांना साथ देतात. माजी (माजी) नवीन भागीदारांबद्दल बोलतील या वस्तुस्थितीसाठी तुम्ही तयार नसल्यास, कॅफेमध्ये संयुक्त सहली पुढे ढकलणे चांगले आहे, ”कॅथलीन डॅलेन डी व्होस म्हणतात.

4. तुमची कल्पना आहे की तुम्ही परत एकत्र आला आहात.

तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीशी मैत्री का करायची आहे हे स्वतःला विचारा. कदाचित आपण नात्यात परत येण्याची आशा करत आहात? तसे असल्यास, अद्याप मित्र बनण्याचा प्रयत्न करू नका. यामुळे भूतकाळातील भूतकाळ सोडून पुढे जाणे कठीण होऊ शकते.

“जेव्हा तुमचा हेतू गुप्त असेल तेव्हा निरोगी मैत्री विकसित करणे जवळजवळ अशक्य आहे. आपण फक्त स्वत: ला अधिक दुखापत धोका. शिकागोच्या मानसोपचारतज्ज्ञ अण्णा पॉस यांनी सल्ला दिला आहे की, तुमच्यात काय कमतरता आहे, प्रेमसंबंधांनी काय दिले, तुम्ही ते बदलू शकता याचा विचार करणे चांगले.

कॅथलीन डहलन डी वोस, देखील यावर जोर देते की एखाद्या दिवशी पुन्हा प्रेमी बनण्याच्या गुप्त आशेने मित्र बनण्याचा प्रयत्न करणे ही एक अतिशय अस्वस्थ कल्पना आहे. तुम्हाला वाटतं: "जर आपण पुन्हा बोलू लागलो आणि एकत्र कुठेतरी जाऊ लागलो, तर त्याला/तिला ब्रेकअपचा पश्चात्ताप होईल" किंवा "आम्ही मंद प्रेम पुन्हा जागृत करू शकतो." दुर्दैवाने, बहुधा अशा आशा केवळ वेदना, निराशा आणि संताप आणतील.

5. तुम्हाला एकटेपणा वाटतो

ब्रेकअपनंतर एकटेपणा तुम्हाला त्रास देत असेल, तर तुम्ही किमान काही संपर्क राखू इच्छित असाल — अगदी मैत्रीपूर्ण असला तरीही.

बहुतेकदा, ब्रेकअपनंतर, मोकळा वेळ जास्त असतो, विशेषत: जर तुम्ही एकत्र राहत असाल आणि तुमच्या सामाजिक वर्तुळात प्रामुख्याने तुमच्या जोडीदाराचे मित्र आणि नातेवाईक असतील. आता तुम्हाला एकटेपणा जाणवत असल्याने, तुम्हाला मैत्रीच्या नावाखाली त्याच्याशी पुन्हा संपर्क साधण्याचा मोह होऊ शकतो.

"आपण "फक्त मित्र" आहात हे स्वतःला पटवून देताना जुन्या आणि परिचित जीवनशैलीकडे परत जाण्याची संधी खूप मोहक वाटते. हे एक अल्पकालीन सांत्वन आहे, परंतु चंचल प्रेम संबंध पुन्हा सुरू होण्याची वस्तुस्थिती होऊ शकते. हे आणखी मोठे परस्पर गैरसमज, अनिश्चितता आणि शेवटी खोल असंतोषाने भरलेले आहे, ”अटलांटा येथील क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ झैनाब डेलावला म्हणतात.

एकटेपणाचा सामना करण्याचे इतर मार्ग आहेत. जुन्या छंदांची पुनरावृत्ती करा, कुटुंबासह बाहेर जा किंवा धर्मादाय संस्थेसह स्वयंसेवक करा.

6. तुम्ही नेहमी माजी/माजी माहिती शोधत असता

तो कुठे आहे आणि कोणासोबत आहे याच्या अपडेट्ससाठी तुम्हाला तुमच्या माजी जोडीदाराचे Instagram (रशियामध्ये बंदी घातलेले) सतत तपासण्याची गरज असल्यास, तुम्ही अद्याप मित्र बनण्यास तयार नाही.

“तुम्हाला माजी/माजी व्यक्तीच्या जीवनाचे तपशील जाणून घ्यायचे असल्यास, परंतु थेट विचारण्यास तयार नसल्यास, तरीही तुमच्यात अंतर्गत संघर्ष असू शकतो किंवा तो आता स्वतःचे जीवन जगतो हे सत्य स्वीकारण्यास तुम्ही तयार नसाल, "कॅथलीन डॅलेन डी वोस म्हणतात.

7. तुमची अपेक्षा आहे की तुमचे माजी तुम्ही नेहमी जसे व्हावे असे त्यांना वाटत होते.

केवळ त्याच्या आयुष्यात काय चालले आहे यावर लक्ष ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीशी मैत्री करू नये, गुप्तपणे तो जादूने बदलेल या आशेने. हे अस्वस्थ वर्तन आणि वेळेचा अपव्यय आहे.

“जर तुम्ही पात्रांच्या विसंगतीमुळे किंवा गंभीर समस्यांमुळे (मद्यपान, विश्वासघात, जुगार) ब्रेकअप झाला असेल तर तुम्ही लक्षणीय बदलांची आशा करू शकत नाही. शिवाय, तुमचा भूतकाळातील जोडीदार परत मिळवण्याचा प्रयत्न करून, तुम्ही इतर कोणाला तरी भेटणे चुकवत आहात,” डेलावला म्हणतात.

स्रोत: हफिंग्टन पोस्ट