शुभ दिवस, माझ्या ब्लॉगच्या प्रिय वाचकांनो! मला वाटते की आपण आधीच्या लेखात हे आधीच शोधून काढले आहे: “स्व-विकास म्हणजे काय आणि पुढे जाण्याचे 5 मूलभूत मार्ग” म्हणून, या लेखात आपण “स्वतःला सर्वोत्कृष्ट” होण्यासाठी मार्ग कसा काढायचा ते शोधू, नजीकच्या भविष्यात मूर्त परिणाम मिळविण्यासाठी कोठे हलवावे आणि कोणत्या गोष्टीकडे विशेष लक्ष द्यावे. आत्म-विकासात कसे गुंतावे याबद्दल बरेच काही लिहिले गेले आहे. मी माझ्या दृष्टिकोनातून मुख्य गोष्ट निवडण्याचा प्रयत्न करेन आणि ही मुख्य गोष्ट शक्य तितक्या प्रवेशयोग्य म्हणून सांगेन.
तर, एखादी व्यक्ती पारंपारिकपणे त्याच्या विकासामध्ये कोणत्या टप्प्यांतून जाते त्या अभ्यासासह, कदाचित, प्रारंभ करूया. तथापि, वैयक्तिक वाढ, या जगातील प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे, एकाच वेळी तयार होत नाही, परंतु त्याच्या विकासाच्या अनेक टप्प्यांतून जाते.
आत्म-विकासाचे टप्पे
- आत्मज्ञान. पूर्व XNUMXव्या शतकात, सात प्राचीन ऋषींनी डेल्फीमधील अपोलो देवाच्या मंदिरावर परिपूर्ण आणि वैश्विक सत्य तयार केले आणि कोरले: "स्वतःला जाणून घ्या." विचार करणाऱ्या व्यक्तीने त्याच्या जीवनातील प्राधान्यक्रम, आदर्श, गुणांचे स्पष्टपणे प्रतिनिधित्व केले पाहिजे जे त्याला "पुढे आणि वरच्या दिशेने" जाण्यास अनुमती देतील. केवळ या प्रश्नाचे उत्तर देऊन: "मी या जगात कोण आहे?", आपण खुणा आणि हालचालीची दिशा शोधण्याचा प्रयत्न करू शकता.
- गोल सेटिंग. उद्दिष्टे दीर्घकालीन आणि अल्प-मुदतीची असू शकतात, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, ते लवचिक असले पाहिजेत आणि एकमेकांच्या विरोधात नसावेत. याव्यतिरिक्त, ध्येय निश्चितीचा परिणाम एक विशिष्ट परिणाम आणि प्रक्रिया असावी - पद्धतशीर व्यायाम. स्वतःच, आत्म-विकासाच्या पैलूमध्ये जीवन ध्येये निश्चित करण्याची समस्या हा एक अतिशय महत्त्वाचा आणि सक्षम विषय आहे, ज्याची आपण पुढील प्रकाशनांपैकी एकामध्ये चर्चा करू.
- ध्येय साध्य करण्याचे मार्ग. स्वयं-विकास ही एक अतिशय वैयक्तिक प्रक्रिया आहे. म्हणून, वैयक्तिक वाढीची उंची गाठण्यासाठी सार्वत्रिक टिपा असू शकत नाहीत. स्वत: ला सुधारण्याचा मार्ग (शारीरिक, मानसिक किंवा आध्यात्मिक) या प्रश्नाचे उत्तर स्मार्ट पुस्तकांमध्ये बराच काळ शोधले जाऊ शकते किंवा ते म्हणतात त्याप्रमाणे आपण मिळवू शकता, "फक्त आकाशातून." अमेरिकन उद्योगपती आणि जुगारी एमसी डेव्हिसची कहाणी मनात येते. योगायोगाने, ट्रॅफिक जॅममुळे, वन्यजीवांच्या नाशावर लहान मुलांच्या व्याख्यानाला गेल्यावर, त्याला अचानक त्याच्या जीवनाचा अर्थ सापडला. वीस वर्षांपासून, व्यावसायिक-परोपकारी यांनी तीनशे वर्षांसाठी डिझाइन केलेल्या नोकुसे प्रकल्पात नव्वद दशलक्ष डॉलर्सची गुंतवणूक केली आहे. परिणामी, लाकूड प्रक्रिया करणाऱ्या कंपन्यांकडून खरेदी केलेल्या जमिनींवर आठ दशलक्ष स्वॅम्प पाइन रोपे लावण्यात आली.
- कृती. माझी आवडती अभिव्यक्ती: "चालणार्‍याने रस्त्यावर प्रभुत्व मिळवले आहे." तथापि, केवळ कृती करण्यास प्रारंभ करून, स्वप्नाकडे किमान एक पाऊल टाकल्यानंतर, एखादी व्यक्ती परिणाम साध्य करण्याची आशा करू शकते.
स्व-विकास कार्यक्रमात चारित्र्य सुधारणे, प्रबळ इच्छाशक्तीच्या गुणांची निर्मिती, बुद्धीचा विकास, अध्यात्म आणि शारीरिक स्वरूप यासह विविध क्षेत्रांचा समावेश होतो. सर्वसाधारणपणे, व्यावसायिक यश आणि मानवी जीवनाच्या वैयक्तिक क्षेत्रातील यश दोन्हीमध्ये आत्म-विकास हा एक शक्तिशाली घटक आहे.
आत्म-विकासाचे मार्ग
- प्राधान्यक्रम निवडा. न थांबता आणि न भटकता शीर्षस्थानी जाण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला हालचालीची दिशा स्पष्टपणे समजून घेणे आवश्यक आहे. स्टीफन कोवे, एक सुप्रसिद्ध प्रशिक्षक आणि व्यवसाय सल्लागार, यांनी या वस्तुस्थितीवर लक्ष केंद्रित केले की आज बहुसंख्य लोक त्यांच्या जीवनाचे मुख्य रूपक म्हणून घड्याळ निवडतात, तर त्यांना प्रामुख्याने होकायंत्राद्वारे मार्गदर्शन केले पाहिजे. व्यक्तीचे मुख्य कार्य म्हणजे त्याचा खरा मार्ग शोधणे. गती, योजना आणि वेळापत्रक यावर लक्ष केंद्रित न करता प्राधान्यक्रमांवर केंद्रित केले पाहिजे.
- जीवनाच्या परिपूर्णतेची जाणीव. अनेकदा जीवनाच्या प्रवाहात, एखाद्या व्यक्तीला जगाला एक राखाडी चिकट पदार्थ किंवा मोटली गोंधळलेला कॅलिडोस्कोप समजतो. क्षणाची परिपूर्णता, जगाची सुसंवाद आणि त्याची अष्टपैलुत्व जाणण्यासाठी, "येथे आणि आता असणे" हे तत्त्व लागू करणे योग्य आहे. कोणत्याही क्षणी, तुम्ही स्वतःला आज्ञा देऊ शकता: “थांबा. जाणीव. ते अनुभवा.»
- लक्ष एकाग्रता. माणसाचा मेंदू हा माकडाचा असतो अशी भारतीयांची कथा आहे. ती सतत कुठेतरी चढते, खाज सुटते, काहीतरी पाहते, चघळते, परंतु तिला नियंत्रित केले जाऊ शकते. तेच जाणीवपूर्वक केले पाहिजे. जेव्हा मन विचारातून विचाराकडे, कल्पनेकडून कल्पनेकडे झेप घेते तेव्हा त्याला सांगा, “परत या! इकडे पहा!" तसे, मी तुम्हाला खात्री देऊ इच्छितो की हे तंत्र निर्दोषपणे कार्य करते. मी स्वत: साठी चाचणी केली आणि निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो की आत्म-नियंत्रणाच्या मदतीने आपण इतर सर्व गोष्टींचा त्याग करून कार्यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकता. त्यामुळे मी चेतना जमा करतो आणि प्रक्रियेतील कार्यक्षमता अनेक पटींनी जास्त होते.
- विचार लिहा.कोणताही हेतू तयार करण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी, मी तुम्हाला सल्ला देतो की एखाद्या विशिष्ट समस्येबद्दल तुमच्या मनात येणारे सर्व तेजस्वी आणि इतके-उत्तम विचार सोडवा. यासाठी नोटपॅड, ऑर्गनायझर किंवा व्हॉइस रेकॉर्डर वापरा. दिलेल्या दिशेने कल्पना निर्माण करण्यासाठी तुमचे अवचेतन मन सेट करून, तुम्हाला लवकरच अनेक टिप्स मिळतील आणि पुढे काय आणि कसे करायचे ते समजेल. तसेच, विचारांच्या फ्लाइट्सचे वर्णन करताना, पुनरावृत्ती होणाऱ्या कार्यांकडे लक्ष द्या. हे लक्षात आले आहे की तीन वेळा पुढे ढकललेले कार्य त्याच्या निराकरणासाठी खर्च केलेल्या प्रयत्नांना योग्य नाही.
- वेळ वेळेसारख्या मौल्यवान संसाधनाची चांगली काळजी घ्या. वेळ व्यवस्थापन तंत्र वापरा. अनियंत्रित विस्मरण शिकणे योग्य आहे, कारण काही समस्या स्वतःच सोडवल्या जातात आणि "वेळ खाणार्‍यांना" ट्रॅक आणि ब्लॉक करण्याच्या क्षमतेवर कार्य करतात: रिक्त संभाषणे, नेटवर्कमधील संप्रेषण, अनावश्यक माहितीचे शोषण आणि प्रतिक्रिया.
- पर्यावरण. अशा लोकांशी संवाद साधा जे तुम्हाला काहीतरी शिकवू शकतात, तुम्हाला प्रेरणा देऊ शकतात, तुमचे नेतृत्व करू शकतात. त्याच वेळी, मी तुम्हाला सल्ला देतो की जे तुम्हाला खाली खेचतात त्यांच्याशी संवाद मर्यादित करा, तुमच्यावर ओरडणे आणि तक्रारी करा.
- ध्येयाकडे वाटचाल. छोट्या पावलांच्या कलेमध्ये प्रभुत्व मिळवून, तुम्ही तुमच्या ध्येयाकडे स्थिरपणे वाटचाल कराल. रेखांकित दिशेने अगदी कमी हालचाल आधीच परिणाम आहे.
- मल्टी-वेक्टर. वेळेच्या एका युनिटमध्ये अनेक परिणाम साध्य करण्याची क्षमता. उदाहरणार्थ, ट्रेडमिलवर जाताना, आपण आपल्या कानात एसिड संगीतासह हेडफोन चिकटवू शकता किंवा आपण ऑडिओ बुक ऐकू शकता किंवा परदेशी भाषेतील शब्दांची पुनरावृत्ती करू शकता. कोणता पर्याय अधिक कार्यक्षम आहे? नक्कीच दुसरा! परंतु येथे आपण वाहून जाऊ शकत नाही, जर कार्य गंभीर असेल तर त्यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करणे चांगले आहे.
- तणाव हाऊ टू वर्क द 4-अवर वर्क वीकचे लेखक टिम फेरिस, तणावाचे व्यवस्थापन कसे करावे हे शिकण्याचा सल्ला देतात. विरोधाभासी आवाज. नाही का? परंतु ही एक विशिष्ट पातळी आहे जी तुमच्यामध्ये पुरेशी प्रेरणा निर्माण करते. असे दिसून आले की एक तथाकथित "चांगला" तणाव आहे - भावनिक उद्रेक (नेहमी प्लस चिन्हासह नाही) ज्यामुळे तुम्ही तुमचा आराम क्षेत्र सोडू शकता.
अर्थात, या यादीद्वारे स्वयं-विकासाचे मार्ग संपलेले नाहीत. प्रत्येक अध्यात्मिक अभ्यास, मानसशास्त्राचे प्रत्येक गुरू बहुधा आणखी अनेक मार्गांनी तुमचे लक्ष वेधून घेतील. या लेखात वर्णन केलेले मला सर्वात सार्वत्रिक वाटतात.
2 शक्तिशाली तंत्रे
आणि शेवटी, माझ्या ब्लॉगच्या प्रिय वाचकांनो, मी तुम्हाला एक छोटीशी भेट देऊ इच्छितो. आंतरिक सुसंवाद पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी आणि सक्रियपणे शीर्षस्थानी जाण्यासाठी स्वतःला प्रेरित करण्यासाठी दोन उत्कृष्ट व्यायाम.
व्हिएतनामी अध्यात्मिक नेता आणि झेन मास्टरच्या पुस्तकात वर्णन केलेले एक अद्भुत तंत्र ज्याद्वारे तुम्ही तुमचे जीवन अप्रतिम पद्धतीने अपग्रेड करू शकता. तीत नट खाना "प्रत्येक पावलावर शांतता". लेखकाने वास्तवाकडे पाहण्याच्या वृत्तीवर पुनर्विचार करण्याचा प्रस्ताव दिला आहे. “आम्ही अनेकदा स्वतःला प्रश्न विचारतो: काय चूक आहे? आणि आजूबाजूला एक नकारात्मक क्षेत्र लगेच तयार होते. जर आपण जीवनाला विचारायला शिकलो: "ते काय आहे?" त्याच वेळी, अधिक काळासाठी उत्तर तयार करणाऱ्या संवेदनांचा अनुभव घ्या.
पॉवर आवर, अँथनी रॉबिन्सने विकसित केलेले तंत्र. हे तीन व्हेलवर आधारित आहे: दिवसाचे नियोजन (दहा ते पंधरा मिनिटे), लक्ष्य आणि सेटिंग्जचे अर्थपूर्ण उच्चारण यावर लक्ष केंद्रित करणे. चला मनोवृत्तीबद्दल बोलूया, किंवा त्यांना पुष्टीकरण देखील म्हणतात. तेच एक विशिष्ट प्रकारे चेतना कार्यक्रम करतात. हे एक अतिशय शक्तिशाली साधन आहे जे ऊर्जा संसाधने आश्चर्यकारक पद्धतीने भरून काढते आणि चुंबकासारखे कार्य करते जे संसाधने, लोक आणि कार्यक्रमांना आकर्षित करते. येथे काही समान सेटिंग्ज आहेत (पुष्टीकरण):
- मला स्वतःमध्ये सामर्थ्य, दृढनिश्चय, आनंद वाटतो;
- मला माझ्या क्षमतेवर विश्वास आहे;
- मी दररोज ऊर्जा आणि उत्कटतेने जगतो;
- मी जे काही सुरू करतो, ते मी परिपूर्णतेकडे आणतो;
- मी शांत आणि आत्मविश्वासू आहे;
- मी जगत असलेल्या प्रत्येक दिवसासाठी मी कृतज्ञ आहे;
- मी उदार आहे आणि आनंदाने माझे विपुलता सामायिक करतो.
आपण लेखातील पुष्टीकरणांबद्दल अधिक वाचू शकता: "पुष्टीकरणाच्या मदतीने यशस्वी होण्यासाठी स्वतःला कसे प्रोग्राम करावे"
निष्कर्ष
मला आशा आहे की आपण लेखात मिळालेली माहिती यशस्वीरित्या वापराल. लेख वाचल्यानंतर तुमच्याकडे काही शेअर करायचे असल्यास, कृपया टिप्पण्यांमध्ये लिहा. मला तुमचे मत आणि प्रतिक्रिया ऐकायला आवडेल.
मानवी आत्म-विकासासाठी अनेक भिन्न तंत्रे आणि पद्धती आहेत. त्यापैकी सर्वोत्तम बद्दल, मी पुढील प्रकाशनांमध्ये सांगेन.
ब्लॉग पृष्ठावरून आपल्यासाठी स्वारस्य असलेल्या नवीन बातम्यांचे प्रकाशन चुकवू नये म्हणून अद्यतनांची सदस्यता घ्या.
मित्रांनो तुमच्या सर्व प्रयत्नांना शुभेच्छा.