कुंडलिनीला अनेकदा राजेशाही योग म्हटले जाते, ते अद्वितीय आहे आणि इतर क्षेत्रांपेक्षा लक्षणीय भिन्न आहे कारण ते 16 पट वेगाने कार्य करते. कदाचित, तंतोतंत त्याच्या चमत्कारिक गुणधर्मांमुळे, विसाव्या शतकाच्या मध्यापर्यंत, कुंडलिनी योग व्यापकपणे पसरलेला नव्हता आणि निवडक भारतीय मास्टर्सचा विशेषाधिकार होता.
पहिल्या दृष्टीक्षेपात, कुंडलिनी योगामध्ये शारीरिक क्रियाकलाप आणि स्थिर आसने, मंत्र जप आणि ध्यान यांचा समावेश होतो. अध्यापनाचा एक भाग कुंडलिनीची उर्जा सोडण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे आणि एक भाग ती वाढवण्यासाठी आहे. कुंडलिनी योगाच्या सरावाचा आधार क्रिया आहे, प्रत्येक क्रियेचे स्वतःचे कार्य असते, मग ते ताणतणाव निवारण असो किंवा एखाद्या विशिष्ट अवयवाच्या कार्याचे सामान्यीकरण असो. क्रियामध्ये स्थिर आणि गतिमान व्यायाम, श्वासोच्छवास आणि अर्थातच विश्रांतीचा समावेश असतो. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की कुंडलिनी वर्गांचा पहिला निकाल 11 मिनिटांनंतर लक्षात येतो! असे का होत आहे?
“आम्ही ग्रंथींसोबत काम करतो, स्नायूंसोबत नाही,” असे रशियन कुंडलिनी योग प्रशिक्षक आणि झिवी-टीव्ही चॅनेलचे होस्ट अॅलेक्सी मर्कुलोव्ह म्हणतात. चांगला शारीरिक आकार मिळविण्यासाठी काही महिने आणि वर्षांचे कठोर प्रशिक्षण घेतल्यास, मानवी हार्मोनल प्रणालीवर होणारा परिणाम जवळजवळ त्वरित मूर्त परिणामाकडे नेतो. हे गुपित नाही की जे लोक बैठी जीवनशैली जगतात, शास्त्रीय योगासने सुरू करतात, त्यांना जटिल आसने करण्यात अडचण येते. कुंडलिनीच्या सरावामध्ये, शारीरिकरित्या शारीरिकदृष्ट्या शक्य नसल्यास, मानसिकरित्या व्यायाम करत राहणे स्वीकार्य मानले जाते आणि यामुळे इच्छित परिणाम देखील होतो. म्हणूनच, अगदी पहिल्या धड्यांपासून किमान प्रशिक्षण घेतलेल्या नवशिक्यांनाही त्यांच्या अनुभवी शिक्षकांप्रमाणेच परतावा मिळेल.
वेग आणि वाढत्या तणावाच्या युगात, प्रत्येकजण आध्यात्मिक आत्म-सुधारणेमध्ये पूर्णपणे उतरू शकत नाही, परंतु प्रत्येक आधुनिक व्यक्तीला कठीण निर्णय घेण्यास आणि शक्ती पुनर्संचयित करण्याचे मार्ग आवश्यक आहेत. कुंडलिनी योग व्यवसाय आणि व्यस्त लोकांचा समजूतदार सहयोगी बनेल. याचा धार्मिक विश्वासांवर परिणाम होत नाही, जीवनशैली आणि पोषणामध्ये आमूलाग्र बदल आवश्यक नाही. एखादी व्यक्ती वैयक्तिकरित्या क्रिया आणि ध्यान निवडू शकते जे त्याला अनुकूल आहे आणि जेव्हा शरीर SOS ओरडते तेव्हा ते करू शकते.
एका छोट्या लेखात कुंडलिनी योगाची संपूर्ण शक्ती समजून घेणे अशक्य आहे. परंतु ज्यांना अनेकदा महत्त्वाचे निर्णय घेण्याची गरज भासते त्यांच्यासाठी एक ध्यान उपयुक्त ठरेल:
कमळाच्या स्थितीत बसून (याला सोपे पोझ देखील म्हणतात), 9/10 वर आपले डोळे बंद करा आणि आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. 5 मोजण्यांसाठी श्वास घ्या, 5 मोजण्यासाठी तुमचा श्वास रोखून ठेवा आणि त्याच कालावधीसाठी श्वास सोडा. भुवयांच्या दरम्यानच्या बिंदूवर लक्ष केंद्रित केले जाते. कालांतराने, आपल्याला सायकल वाढवणे आवश्यक आहे, आदर्शपणे 20 सेकंदांपर्यंत.
ज्या लोकांनी कुंडलिनीच्या सरावाचा झटपट परिणाम अनुभवला आहे, ते नियमानुसार, ही शिकवण अधिक खोलवर जाणून घेण्याचा प्रयत्न करतात. पण किती प्रमाणात हे तुमच्यावर अवलंबून आहे. आम्हाला बसले!