तुमच्या डेस्कवर जास्त वेळ बसणे तुमच्या अकाली मृत्यूचा धोका वाढवू शकते. शास्त्रज्ञांनी countries 54 देशांच्या अभ्यासानुसार डेटाचे विश्लेषण केले: दिवसात तीन तासांपेक्षा जास्त काळ बसलेल्या स्थितीत बसलेला वेळ, लोकसंख्येचे प्रमाण, एकूण मृत्यु दर आणि वास्तविक तक्ते (विमा आणि मृत्युच्या संख्येवर विमा कंपन्यांद्वारे संकलित केलेले जीवन सारणी). अमेरिकेच्या जर्नल ऑफ प्रिव्हेंटिव्ह मेडिसिनमध्ये अभ्यासाचे निकाल प्रकाशित झाले (अमेरिकन जर्नल of प्रतिबंधात्मक औषध).
जगभरातील 60% पेक्षा जास्त लोक दिवसा बसून तीन तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवतात. संशोधकांचा असा अंदाज आहे की २००२ ते २०११ दरम्यान दरवर्षी deaths 433 मृत्यूंमध्ये या प्रमाणात काही प्रमाणात योगदान होते.
शास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की, सरासरी, वेगवेगळ्या देशांमध्ये, लोक दिवसाच्या जवळपास 4,7 तास बसलेल्या स्थितीत घालवतात. त्यांचा असा अंदाज आहे की यावेळी 50% घट केल्यास सर्व-मृत्यूच्या मृत्यूंमध्ये 2,3% घट होऊ शकते.
“हा आत्तापर्यंतचा सर्वात मोठा डेटा आहे,” असे साय पाउलो स्कूल ऑफ मेडिसिन विद्यापीठातील डॉक्टरेटचे विद्यार्थी लीएंड्रो रीसेंडे म्हणाले, “परंतु कार्यकारण संबंध आहे की नाही हे आम्हाला ठाऊक नाही.” तथापि, कोणत्याही परिस्थितीत, टेबलावर बसलेल्या अविचल बसण्यामध्ये व्यत्यय आणणे उपयुक्त आहे: “अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आपण करू शकू. शक्य तितक्या वेळा उठ. “
वेळ घालवणे आणि मृत्यूदर यांचा एक दुवा इतर अभ्यासांमध्येही आढळला आहे. विशेषतः, जे लोक त्यांच्या खुर्च्यांवरुन दोन तास चालण्यासाठी उठतात, त्यांच्या जवळजवळ सतत बसून बसलेल्या लोकांच्या तुलनेत अकाली मृत्यूच्या धोक्यात 33% घट असते (याबद्दल अधिक वाचा.)
म्हणून दिवसभर शक्य तितक्या वेळा हलविण्याचा प्रयत्न करा. या सोप्या टिप्स आपल्याला ऑफिसमध्ये पूर्ण वेळ काम करताना सक्रिय राहण्यास मदत करतात.