सरळ उत्तर भारतातून अभ्यंग मसाज ही तिळाच्या तेलाची मालिश आहे जी त्याच्या आरामदायी आणि उत्साही गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे. त्यात काय समाविष्ट आहे? त्याचे फायदे काय आहेत? या पारंपारिक आयुर्वेदिक पद्धतीवर झूम वाढवा.

अभ्यंग मालिश आयुर्वेदातून येते, जे 4000 वर्षांहून अधिक काळ भारतात पवित्र मानले जाते. तेथे, आयुर्वेद ही जीवन जगण्याची एक खरी कला आहे ज्याचे ध्येय शरीर आणि मनामध्ये समेट करणे आहे. संस्कृतमध्ये याचा अर्थ "जीवनाचे विज्ञान" आहे. वयाच्या सहाव्या वर्षापासून मुलांना या तंत्राने त्यांच्या कुटुंबातील सदस्यांची मालिश करण्यास प्रोत्साहित केले जाते. फ्रान्समध्ये, अभ्यंग मसाज हे कल्याण, विश्रांती आणि विश्रांती सुधारण्यासाठी एक वास्तविक साधन मानले जाते. अधिकाधिक सौंदर्य संस्था आणि स्पा हे देऊ करत आहेत. अभ्यंग मालिश शरीराच्या सात ऊर्जा केंद्रावर आधारित आहे (चक्र), जे अभ्यासक उर्जेच्या मार्गांना उत्तेजित करून संतुलित करेल जेणेकरून नंतरचे शरीरात मुक्तपणे फिरू शकेल. मालिश करणारा दाब, घर्षण करतो परंतु मध्यम गतीने ताणतो, हळूहळू आणि वेगवान युक्ती करतो. परिणामी, शारीरिक आणि भावनिक कल्याण पुनर्संचयित केले जाते.

सगळे. विशेषतः चिंताग्रस्त लोकांसाठी, तणाव, थकवा आणि त्यांच्या भावना व्यवस्थापित करण्यात अडचण येत आहे.

अभ्यंग मालिश देखील चमत्कार करते:

• एकाग्रता;
• झोप;
• पचन;
• नैराश्य

शारीरिकदृष्ट्या, हे प्रोत्साहित करण्यास मदत करते:

• रक्त प्रवाह ;
• श्वास घेणे;
• सांधे विश्रांती;
• स्नायू शिथिलता.

थोडक्यात, अभ्यंग मसाज खोल विश्रांती आणि संवेदनांचा खरा प्रवास प्रदान करतो.

जर तिळाचे तेल हे अभ्यंग मसाजसाठी वापरले जाणारे बेस ऑइल असेल, तर आवश्यक तेले त्याच्याशी संबंधित फायद्यांवर अवलंबून असतात. उदाहरणार्थ, लैव्हेंडर आणि नारंगी त्यांच्या मऊ आणि सुखदायक गुणधर्मांसाठी अनुकूल आहेत. लिंबू आणि आले त्यांच्या निचरा कृतीसाठी अनुकूल आहेत. जीरॅनियम त्याच्या डिकॉन्जेस्टंट गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. तेल नेहमी गरम केले जाते, जेणेकरून कोमट होईल आणि संपूर्ण शरीरात मोठ्या प्रमाणात वितरीत केले जाईल. टाळूपासून पायाच्या बोटांपर्यंत, शरीराच्या प्रत्येक भागाची मालिश केली जाते जेणेकरून त्याचे सर्व तणाव दूर होतील. एक अनोखा संवेदी अनुभव जो शरीर आणि मनामध्ये वास्तविक सुसंवाद साधण्यास अनुमती देतो.

अभ्यंग मालिश शक्यतो सकाळी केली पाहिजे जेणेकरून रात्री जमा झालेले विष काढून टाकले जाईल. परंपरेनुसार, मालिश तिळाच्या तेलाने केली जाते, जी मॉइस्चरायझिंग आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे. ते शुद्ध करण्यासाठी, 100 डिग्री पर्यंत गरम करण्याची शिफारस केली जाते आणि नंतर ते वापरण्यापूर्वी ते थंड होऊ द्या. बर्न्सचा धोका टाळण्यासाठी ही पायरी अत्यंत महत्वाची आहे!

आयुर्वेदिक मसाज हे गतिशील आणि आच्छादन दोन्ही हलक्या हालचाली आणि अधिक लयबद्ध युक्ती यांमधील पर्यायाने दर्शविले जाते. पूर्वी तणाव ओळखणे शक्य करते, तर नंतरचे त्यांचे निराकरण करतात. अर्थात, या हालचाली प्रत्येकाच्या गरजा आणि संवेदनशीलतेनुसार बदलल्या जाऊ शकतात. त्याच्या प्रतिबंधात्मक गुणांच्या पलीकडे, अभ्यंग मालिश ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यात आणि संपूर्ण शरीरात अधिक चांगले वितरीत करण्यात मदत करते.