खेळ सेरोटोनिनच्या स्रावाला प्रोत्साहन देतो, एक संप्रेरक जो नैसर्गिकरित्या तणावाशी लढतो आणि तुम्हाला निराश करतो, ज्यामुळे दीर्घकाळ चिंता आणि नैराश्याचा धोका मर्यादित होतो. संशोधनातून हे सिद्ध झाले आहे की व्यायामाचा शरीरावर एन्टीडिप्रेसेंट्स सारखाच परिणाम होतो.